Ako si doma dať masáž krku a ramien, pretože tento počítačový život je taký skutočný

Pre tvoj krk:

1. Položte prsty oboch rúk na zadnú časť krku.
2. Pomocou kruhových pohybov (môžete pridať nejaký typ lokálneho reliéfneho krému alebo mlieka) a pohybovať sa hore a dole, uistite sa, že sa dostanete až na miesto, kde sa váš krk stretne s hlavou (oblasť subokcipitálu). Tieto svaly sú veľmi dôležité a keď sú pevné, môžu spôsobiť bolesti hlavy.
3. Akonáhle sa dostanete na hrebeň hlavy, položte palce na svalové brucho (mali by ste cítiť mätúcu časť, nie kosť alebo „chrbticu“) a nechajte si ruky odpočívať na vrchu hlavy.
4. Používajte jemné kruhové pohyby, alebo len držať v oblasti, ktorá má na niekoľko sekúnd citlivosť.

Vezmite to do zárezu: Môžete tiež použiť prsty prstov na masáž prednej časti krku a nad oblasťou kosti. Tam je tiež veľa svalových pripútaností.

Získajte ešte väčšiu úľavu s touto hlavou, krkom a ramenom: