Ako si dať masáž celého tela, ak vám chýba ďalší pár rúk

Ako si dať masáž

Ako keby ste išli do kúpeľov, nezabudnite zablokovať nejaký pokojný čas na vykonanie masáže vopred. Dokonca aj 30 minút by mal urobiť trik. "Ak je to možné, pripravte si svoje telo tak, že si pred masážou uvoľníte svaly," hovorí príbeh. „Zložený účinok uvoľnených svalov zmiešaných s vašou masážou vám pomôže plne vychutnať dotyk a krásne sa zúfaly zlúčiť."

Neváhajte a pripravte si trochu oleja, zapaľujte nejaké sviečky, obliekajte si relaxačnú hudbu, diela. Potom chcete začať masírovaním tváre.

„Nájdite svoje smiechové línie alebo vrásky a jemne sa pokúste od seba vzdať adhézie, ktoré sa spoja v oblasti,“ hovorí Dan. "Pomaly sa pohybujte, aby ste cítili, čo je pod dosahom prstov a vytiahnite prsty od seba, aby ste takmer oddelili vrásky.". Počnúc tvárou vás oboznámi s vrstvami pod kožou.„

Neváhajte a pracujte v nejakom oleji, keď sa venujete zvyšku tela v týchto ťahoch.

„Keď sa viac oboznámite, posuňte sa po krku na plecia, po ruke,“ hovorí Dan. "Potom sa presuňte do oblastí stehien, kde sa cítite viac, kde vidíte celulitídu, kde nájdete zarážky svalov.". Cítiť, kde sa väzy a šľachy pripájajú k vašim svalom.„

Ako z neho urobiť zmyselnú masáž

Ak sa chcete trochu zviesť, proces smerom k samostatnej masáži je veľmi podobný. Je to naozaj viac o tom, ako si zarezervujete zážitok. Za to chcete ležať v teplej posteli, s odevom alebo bez neho. Potom chcete začať s hlavou.

„Trvte chvíľu, aby ste sa zhlboka nadýchli a začali masážou pokožky hlavy,“ hovorí príbeh. „Zahrievanie masážneho oleja v rukách a prstami prstom zatlačte na pokožku hlavy smerom k vrchu hlavy, držte niekoľko sekúnd a uvoľnite. Môžete to urobiť v sekciách na celej vašej pokožke hlavy. Ak radšej nepoužívate olej vo vlasoch, je v poriadku, aby ste ho zachránili pre svoje telo a použite vlasový olej, ktorý sa vám páči.„

Podobným spôsobom sa môžete prepracovať ako pravidelná masáž a pomocou oleja úplne dole. A je to veľmi voliteľné, ale môžete venovať veľmi úmyselnú pozornosť svojim erogénnejším zónom.

„Ak sa za to cítite, urobte z toho masáž samovzospeje, kde začleníte aj masáž prsníka a vulvy,“ hovorí príbeh. „Môžete prehĺbiť svoje ťahy, ktoré pomýli s hlbokými tkanivovými masážami s rukou, alebo použiť pružnú prúžku tela pre príjemné vzvané vibrácie, alebo použiť keramický masáž, ktorý sa ľahko kĺzajú po tele na ďalšie pocity.„

Užitočné nástroje, ktoré si môžete dať masáž

To nás privádza k našej poslednej časti: Vaša sami-masážna súprava. Tieto položky môžu buď zosilniť vaše vlastné masáž, alebo ak sa vaše ruky zdá byť príliš ťažké zvládnuť, môže sa úplne postarať o masáž.

1. Najlepšie Jade Gua Sha Scraping Massage Tool, 18 dolárov

„Ak máte doma súpravu Guna alebo nástroj GUA Sha, práca s rôznymi oblasťami tela s týmito nástrojmi je skvelá na rozbitie jazvového tkaniva alebo priľnavosti spojivového tkaniva,“ hovorí Dan Dan. Použite to na zoškrabanie a takmer vyleštenie vašej pokožky, takže budete požehnaní orosenou, hladkou pleti. Potom, akonáhle budete pripravení, prepracujte sa dole.

Nakupuj teraz: Najlepšie Jade Gua Sha Scraping Massage Tool, 18 dolárov

2. Jimmy Jane Massage Stone, 25 dolárov

Pre niečo trochu zmyselné, Story odporúčame túto ultrakratnú masážnu skalu od spoločnosti Sexual Wellness Brand Jimmy Jane. Kameň je poddajný pre teploty, čo znamená, že môže buď zvrátiť teplo alebo ochladiť bolestivé svaly. Výber je na vás, ale ste na liečbe v oboch smeroch.

Nakupuj teraz: Jimmy Jane Body Massage Stone, 25 dolárov

3. RAD Roller Deep Tissue Arašid Massage Tool, 25 dolárov

To nemá byť sexy, napriek tomu, že je doslova Blue Balls (prepáč, ak to nedokážem, nemôžeš ani vy). Ak si želáte pocit hlbokého tkaniva švédskeho masáže, môže to simulovať tieto pocity. Jednoducho vyvíjajte tlak, zatiaľ čo sa rozprestiera na tvrdom povrchu, ako napríklad podlahy z tvrdého dreva v porovnaní s posteľou alebo kobercom. Trochu nepohodlia je [palce hore emodži], aby ste sa odomkli vaše napätie. Veľa bolesť jednoducho nie je to, na čo sa zameriavame, a možno prepnite miesto, ak čelíte tomuto odporu.

Nakupuj teraz: RAD Roller Deep Tissue Arašid Massage Tool, 25 dolárov

4. Valcový valček s mriežkou spúšťacieho bodu, 35 dolárov

Možno už použijete svoje dôveryhodné penové valčeky na zotavenie po brutálnej práci, a ak je to tak, vy, vy poznať že môže zmierniť bolesť svalov. Ak chcete masáž, ktorá obsahuje dobrý úsek, môžete dať svoj valček do práce.

Nakupuj teraz: Valcový valček s mriežkou spúšťacieho bodu, 35 dolárov

5. SVAKOM EMMA NEO Interaktívne otepľovacie prútik vibrátor, 129 dolárov

Myslím, že sme prešli plným kruhom, pokiaľ ide o masážnu prútik - to použitý Jednoducho byť eufemizmom pre vibrátor. Medzitým táto prútik odvážne inzeruje, že je to vibrátor, ktorý vás môže urobiť z orgazmu v 20 rôznych štýloch ... a napriek tomu ho používam väčšinou na masáže. Myslím, že je to zahrievaný, chlapci! Smejte sa všetkému, čo chcete, ale nič nerobí napätie medzi mojimi lopatkami, ktoré sa rozprávajú viac ako toto.

Nakupuj teraz: Emma Neo Interactive Ware Wand Vibrator, 129 dolárov

6. Theragun Mini, 199 dolárov

Theragun je nástroj Luxe Recovery Tool, ktorý je dokonalý Na obnovenie intenzívnej masáže celého tela ... ale cena môže byť trochu strmá. Jeden úžasný kompromis, ktorý môžete urobiť? Získajte Theragun Mini, menšiu verziu milovaného zariadenia, ktorá vám môže poskytnúť skutočné búšenie. Poznámka: Toto je určite Nie je to možnosť pre vulvovú masáž, prilepte sa na prútik.

Nakupuj teraz: Theragun Mini, 199 dolárov

7. Sliquid Escape Massage Oil, 26 dolárov

„Pre svoje telo sa uistite, že používate vysoko kvalitný masážny olej s organickými prísadami, ako je napríklad masážny olej z úniku,“ hovorí príbeh. „Čokoľvek, čo sme si dali na našu pokožku, sa vstrebáva do nášho krvného obehu, takže organické orechy alebo kokosové oleje sú zdravé, ideálne základné oleje s upokojujúcimi vlastnosťami pre pokožku.„

Nakupuj teraz: Sliquid Escape Massage Oil, 26 dolárov

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.