Ako pozícia vášho pohľadu zlepšuje prax vašej jogy v mnohých ohľadoch

A je dôležité si uvedomiť, že váš drishti je kľúčom na duševnej úrovni rovnako ako fyzický. „S jogou, premýšľate o pohybe a dychu, ale keď sa začnete zameriavať s očami, umožňuje vám tieto dve komponenty ešte viac spojiť,“ hovorí Steinhauser. „Počas celého pohybu v triede jogy môže vaša myseľ ľahko začať unášať a vaše oči majú tendenciu sa pohybovať po miestnosti. Ak ste schopní zamerať svoj zrak, je to brána, ktorá upozorní vašu pozornosť dovnútra.„

Emily Schmookler, hlavná trénerka s jogou Corepower, dodáva, že vaše myšlienky sledujú váš pohľad: „Ak sa naše oči potulujú, potom sa naše myšlienky potulujú, čo nás vytiahne zo zážitku. Mať niekde na to, aby ste sa pozerali, vás udrží prítomné vo vašom tele a pomôže to zjednotiť myseľ pohybom, “hovorí. Až nabudúce vstúpite na svoju podložku, pozerať sa (ahem) Ako môže poloha vašich očí vylepšiť váš tok.