Domáce prostriedky na alergie na prestať kýchať a svrbenie očí v ich stopách

Kedy je alergická sezóna?

Keď ľudia hovoria o alergii, najčastejšie sa odvolávajú na jarné a pádové alergie. Existujú však letné alergie, ako aj trvalé alergie, ktoré sa dejú po celý rok. Dozviete sa viac o bežných alergiách v každej sezóne, nižšie.

Na jar

Tree Pollen je najväčším vinníkom alergií na jar. Len pomyslite na všetky jasne žlté prachové a strunové peľové zväzky, ktoré spadajú zo stromov, a natiahnite všetko od automobilov a výstavby okien po príjazdové cesty a trávniky. (FYI: Môže tiež obkľúčiť vaše oblečenie, ak v tomto ročnom období trávite veľa času vonku.) „Mnoho stromov, ako napríklad dub, breza, brest, javor a cédrové stromy, produkujú veľa peľu pri kvitnutí,“ hovorí Amy Myers, MD, dvojnásobný New York Times Najpredávanejší autor a medzinárodne uznávaný lekár lekárskej a funkčnej medicíny.

Okrem peľu stromov je pleseň bežná jarná alergén. "Kvôli silnému dažďu, ktorý sa zvyčajne vyskytuje na jar, je pleseň často častejšia v tomto ročnom období," hovorí Myers. „Plesňové spóry potrebujú na rast vlhkosti, takže obdobie dažďov robí podmienky ideálnymi."

V lete

V lete je svet zrelý s peľom trávy, čo je smutný vedľajší účinok krásnych zelených trávnikov. "Poll trávy môže u citlivých jedincov vyvolať príznaky, ako je kýchanie, výtok z nosa a svrbenie očí," hovorí Myers.

Aj keď to nesúvisí s rastlinami, Myers poukazuje na to, že leto môže byť tiež časom, keď ľudia zažijú viac alergických reakcií na bodnutie hmyzu, ako sú včely a osy, jednoducho kvôli väčšiemu času stráveniu vonku.

Na jeseň

V tomto ročnom období ragweed peľ spustoší naše imunitné systémy. Rovnako ako peľ trávy, peľ ragweed „môže vyvolať príznaky, ako je kýchanie, výtok z nosa a svrbenie očí u citlivých jedincov,“ hovorí Myers.

Jeseň je tiež hlavným časom pre alergie na plesne, pretože má tendenciu byť tlmivá ako leto. "Rovnako ako pri jari je vlhké podnebie ideálne pre rast plesní," hovorí.

(Zábavný fakt: Kvôli prevalencii peľu na jar, leto a páde je spoločný dotaz „Kedy je peľová sezóna?„Často je trikovou otázkou, pretože peľ je spoločnou charakteristikou troch zo štyroch ročných období.)

V zime

Počas chladnejších mesiacov sa väčšina našich imunitných systémov konečne dostane od prírodného sveta. (Aj keď to záleží na tom, kde žijete, pretože niektoré teplejšie miesta zažívajú peľ Cedar v chladnejších mesiacoch, hovorí Myers.) Zlou správou je, že v tomto ročnom období sú alergie v interiéri častejšie.

Keď už hovoríme o vnútorných alergiách, to sú to, čo označujeme ako „trvalé alergie“, pretože sa môžu stať kedykoľvek v roku (ale s najväčšou pravdepodobnosťou sú pri trávení v interiéri). Podľa Beverly Hills-Certify Certified Alergist a Immunology Sherwin Hariri, MD, FAAAAI, FACAAI, trvalých alergií zahŕňajú prachové roztoče, plesne, domáce zviera a perie a môžu spôsobiť príznaky, ako sú upchatie a svrbenie očí, celý rok- okrúhly.

Ako liečiť alergie

Túžba po zrýchlení riešenia, ako sa zbaviť alergií? "Vyhýbanie sa je vždy najlepšou liečbou alergií," hovorí Hariri. Konkrétne to, čo pomáha s alergiami, je udržiavanie vašej vzdialenosti od tých vecí, ktoré vyvolávajú vaše reakcie. Napríklad, ak ste alergickí na akúkoľvek formu peľu, je najlepšie jazdiť s oknami hore, aby ste nenechali mikrofínové peľové častice lietať do vašich očí, nosa a úst. Ak ste alergický na domáceho maznáčika (tak tragickejšie), je najlepšie vyhýbať sa mačkám a psom, ktoré sa veľa vyhodia. (Našťastie existujú hypoalergénne plemená psov, ako sú americké teriéri bez srsti, bichonové rozpory a pudlíky.)

8 domácich prostriedkov na alergie

"Ako sa prirodzene zbavíš alergie."?„Čo pomáha rýchlo zmierniť alergie?„Aký je najrýchlejší domáci liek na alergie?„Toto je len niektoré z najčastejšie vyhľadávaných otázok týkajúcich sa sezónnych a trvalých alergií na Google. Aj keď existuje veľa voľnopredajných liekov, ako sú nosné spreje a antihistaminiká, nie sú vždy po ruke-a to aj vtedy, aj keď sú, môžete túžiť po ďalšej úľave. Našťastie existuje množstvo domácich prostriedkov na alergie. Pozrite sa na výber osvedčených favoritov, nižšie.

1. Neti hrniec so soľným roztokom

Ak nenávidíte pocit vody, ktorá klesá na nos (ahoj, rovnaké!), hrniec neti nie je pre vás správne riešenie na pomoc pri alergii. To znamená, že ak vás pocita znepokojuje, neti hrnce nemôžu byť ničím z nebies na prekonanie sezónnych a trvalých alergií.

"Netti hrniec vyzerá ako čajník a vypláchne nosné pasáže nalievaním soľného roztoku alebo slanej vody, roztoku priamo do nosných dierok," vysvetľuje Myers. „Pot NETI môže pomôcť zmierniť nosné zápchy a znížiť závažnosť alergických príznakov."

Pripravený to skúsiť? Zoberme si Sinucleanse Soft Tip Netti Pot Net NiSal Wash System (13 dolárov).

2. Vytvorte svoju posteľ s ohľadom na vaše alergie

Ak ste alergický na roztoče (a ak žijete v obzvlášť zaprášenom meste, ako je New York). "Prachové roztoče sú veľmi únavné, aby ste sa zbavili, bez ohľadu na to, koľko prachu," hovorí Hariri. Napriek tomu navrhuje prach tak často, ako je to možné (Swiffer Duster, 6 dolárov, uľahčí proces ako kedykoľvek predtým) a vybavenie matrace a vankúšov s prachovými krytami roztočov. (Vodotesný chránič matracov Allerease, 40 dolárov a maximálny vankúš Allerease, 17 dolárov, sú populárne výbery na Amazone.)

3. Osprchovať sa

Určite ste videli, ako sa môžu zaprášené a žlté autá starať o sedenie vonku počas peľovej sezóny. Ak ste niekto, kto trávi veľa času vonku na jar, leto a páde, vaše oblečenie by sa mohlo stať rovnako pokryté mikrofínovými alergénmi-pravdepodobne to nemôžete vidieť tak dobre ako na lesklých povrch automobilu. To všetko hovorí, ak ste alergický na peľ a chodíte vonku v deň dňa, je dôležité vytiahnuť z vášho oblečenia, naskočiť do sprchy a vkĺznuť do čerstvých PJS pred tým, ako sa každú noc vydáte do postele. V opačnom prípade budete spať v peľu a zhoršujete problém.

4. Jedzte miestny surový med

Keďže sezónne alergie sú do značnej miery spôsobené rastlinami, konzumácia miestneho surového medu „môže pomôcť znížiť príznaky alergie tým, že vystaví vaše telo malému množstvu peľu,“ hovorí Myers. Trik spočíva v kúpe medu, ktorý je miestny vo vašom regióne, aby ste sa uistili, že je to rovnaké napätie peľu, ktorému ste vystavení a spustení. "To umožňuje vášmu adaptívnemu imunitnému systému rozpoznať peľ namiesto toho, aby reagoval so zápalom tak, ako by to bolo zahraničný útočník," hovorí Myers. „Adaptívny imunitný systém je ako počítač a učí sa rozpoznávať baktérie a vírusy v priebehu času."

Len nezabudnite: Ak máte deti s alergiami, med sa môže javiť ako chutný domáci liek na alergie. Deti do veku jedného veku by však nemali konzumovať surové med, hovorí Myers.

5. Pridajte do svojej každodennej rutiny doplnky kvecetínu

Zvedavé, čo ešte môžete jesť alebo piť, aby ste sa zbavili alergií? "Quercetin je prírodný rastlinný flavonoid, o ktorom sa ukázalo, že má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal spôsobený peľom," hovorí Myers. „Nachádza sa v potravinách, ako sú jablká, bobule, cibuľa a zelený čaj."

6. Vezmite viacpruhový probiotikum

Ďalšou vecou, ​​ktorú môžete piť na liečbu alergií, sú probiotiká. „Probiotiká sú prospešné baktérie, ktoré žijú v čreve a podporujú reakciu zdravého imunitného systému-pomáha znižovať príznaky alergie,“ hovorí Myers a poznamenáva, že probiotiká možno nájsť vo fermentovaných potravinách a doplnkoch. „Odporúčam všetkým, aby si dal denný probiotikum obsahujúci najmenej 30 miliárd jednotiek tvoriacich kolónie (CFU) s viacerými škvrnami."

Potrebujete reco? Vykopávame flóra kód Flora Dust Probiotic Duratic Duwder Patlart, (55 dolárov za 30) a divoký prebiotický + probiotický šumivý šumivý nápoj Vodné balenie (44 dolárov za 12). Prebiotiká sú tiež užitočné, pretože ide o jedlo, ktoré sa nachádzajú probiotiká. Takže, ak hľadáte zásobu svojej stravy aj prebiotikám, môžeme navrhnúť Poppi šumivú prebiotickú sódu (27 dolárov za 12)? Strawberry Lemon and Malina Rose Chute sú naše obľúbené.

7. Konzumovať vitamín C

Možno viete, že vitamín C je jedným z celkových, koncových živín pre imunitnú obranu, nehovoriac o hviezdnom produkte starostlivosti o pleť, ale vedeli ste, že je to tiež prírodný antihistamín? Pri pití veľa OJ a konzumácia potravín bohatých na vitamín Can môže pomôcť zvýšiť vašu imunitnú reakciu, Myers tvrdí, že väčšina vitamínu C na trhu je telom zle absorbovaná, čím je neúčinná. Takže ak je vaším cieľom liečiť sezónne alergie vitamínom C, odporúča sa rozhodnúť pre lipozomálnu formu vitamínu C, ako je napríklad lipozomálny vitamín C Amy Myers MD (35 dolárov).

"Lipozóm je malá bublina naplnená tekutinou, inak nazývaná vezikula vyrobená z rovnakého materiálu ako bunková membrána," hovorí. „Lipozóm chráni malé micely vitamínu C z nepriateľského prostredia a prekážky vo vašom čreve, ktoré blokujú absorpciu. Keď vitamín C cestuje vo vnútri lipozómu, je ľahšie obísť tráviaci proces efektívnejšie, aby mohol dosiahnuť svoj konečný cieľový prúd, ktorý je váš krvný obeh."

8. Použite vzduchovú filtráciu HEPA

Aj keď nemôžete ovládať kvalitu ovzdušia vonku, môžete ju zvýšiť vo svojom dome. Trik spočíva v použití vysokoúčinného filtračného systému častíc (HEPA). „Tento typ filtra môže odstrániť až 99.97 percent prachu, peľu, plesní, baktérií a akýchkoľvek vzdušných častíc .03 mikrónov [z vášho domova], “hovorí Myers.

Populárnym filtračným systémom HEPA je ventilátor čističa vzduchu Dyson Cool ™ TP07 (500 dolárov), ktorý tiež pracuje na ochladení vášho priestoru. (Keď už hovoríme o Dysonovi, značka uvádza slúchadlá Dyson Zone, ktoré ponúkajú nielen zvuk na potlačenie hluku, ale aj vzduchovú filtráciu na cestách na cestách.)

Kedy sa poradiť s lekárom

Ak zistíte, že na vyhýbanie sa alergénom, domáce opravné prostriedky na alergie ani voľne predajné lieky, ktoré sa zaoberajú účinným vyliečením vašich príznakov alergie, mali by ste si rezervovať stretnutie so svojím lekárom alebo alergistom. Podľa Haririho možno budete chcieť zriadiť alergénové testy, ktorý pomôže určiť, čo presne spôsobí vaše nepohodlie v prvom rade.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.