Tu je návod, ako vyrobiť alkalickú vodu (pretože wow, tieto veci sú drahé)

Stále na to zvedavý? Úplne ťa počujem. Namiesto toho, aby ste na tieto veci vyhadzovali 8 dolárov za fľaš skutočný Potenciálne výhody a nevýhody, ktoré by ste mohli zažiť pitie.

Prejdite nadol, aby ste zistili, ako môže alkalická voda ovplyvniť vaše zdravie-a ako si vyrobiť svoj vlastný doma.

Prínosy

Ako už bolo spomenuté, porota je stále na alkalickej vode, ale tam možno Buďte niekoľkými spôsobmi, ktoré prospievajú telu:

1. Je to hydratácia. Dobre, toto je celkom zrejmé, ale ... rovnako ako iné druhy vody, alkalický H20 hydratuje telo a hydratácia je v podstate kľúčom ku všetkému. Získanie výplne vám poskytne energiu, pomôže vášmu tráviacemu systému bežať hladko a urobí vašu pokožku žiarivou a otáčkou. Len to nie je dokázané viac efektívne v tom robiť ako bežná voda.

2. Mohlo by chrániť telo pred voľnými radikálmi. Lekcia rýchlej chémie: Voľné radikály sú atómy alebo molekuly s nepárovým elektrónom. V bezvedomí hovorí, že je nestabilný a potuluje sa vo vnútri tela a hľadá ďalší elektrón, s ktorým sa spáruje. Môžu poškodiť DNA, čo potenciálne vedie k malým problémom (napríklad vrások) a veľkých sond (napríklad rakovina). Najväčší spôsob, ako bojovať proti voľným radikálom, je vyplnenie antioxidantov a alkalických voda, ktorý má nejaké antioxidačné účinky na telo.

3. Mohlo by to prispieť k dlhovekosti. V jednej štúdii myši, ktoré konzumovali alkalickú vodu, žili dlhšie ako myši, ktoré neurobili. Vedci neboli schopní presne určiť dôvod, Ale bola tam korelácia. Viac výskumu je potrebné vykonať-najmä viete, na ľuďoch-ale výsledky sú jedlo na zamyslenie.

4. Môže to byť prospešné pre ľudí s problémami s refluxom. Ak zažívate pálenie záhy alebo iné trávenie na Reg, viete, aké bolestivé to môže byť len myšlienka pikantných potravín, ktoré vám môže stratiť chuť do jedla. Jedna štúdia však zistila, že silové kombinácie stredomorskej stravy a pitia alkalickej vody môže pomôcť zmierniť príznaky laryngopharyngeálneho refluxu (forma refluxu, kde kyselina žalúdka cestuje po pažeráku a dole zadnú časť krku).

5. Môže podporovať zdravé trávenie. Pitná voda vo všeobecnosti pomáha pri pomoci potravinovému pohybu tráviacemu traktu, ale vedci zistili, že najmä alkalická voda môže byť dosť účinná pri udržiavaní vecí ... ahem, pohybujúcich sa črevom-aspoň u potkanov.

Riziká

Pitie alebo jesť veľa všetkého môže mať nejaké negatívne vedľajšie účinky, dokonca aj niečo také neškodné ako alkalická voda:

1. Mohlo by to pokaziť s kyselinou žalúdkou. Aj keď je celkovým bodom prehltnutia alkalickej vody vyvážiť telo, ak ho pijete nadmerné množstvá, môžete dostať hypochlórhydriu-aka nedostatok kyseliny hydrochlorovodíkovej v žalúdku. Keď sa to stane, váš tráviaci systém nefunguje tak dobre, ako by mohol (nemôže správne stráviť jedlo alebo zabíjať škodlivé baktérie). Takže ak pijete výlučne alkalický H20 a niečo sa cíti „vypnuté“, je to niečo na myslenie.

2. Mohlo by to spôsobiť zášklby svalov. Pitie príliš veľa alkalickej vody môže spôsobiť metabolickú alkalózu. To v podstate znamená, že pH vášho tela bolo úplne vyhodené z rany a prichádza so strašidelnými vedľajšími účinkami vrátane zvracania, svalových zášklba a brnenia. Ak sa tieto príznaky vyskytnú, vyhľadajte lekársku pomoc.

3. Mohlo by to ovplyvniť vašu pokožku a oči. Zatiaľ čo väčšina alkalickej vody má pH v rozsahu 8 alebo 9, podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) by mohlo dráždiť vaše oči a zhoršiť existujúce problémy s kožou príliš základné (napríklad nad pH 10) a zhoršiť existujúce problémy s kožou (WHO).

Ako

Dobre, teraz, keď ste si vedomí výhod a záporov, tu je návod, ako variť svoju vlastnú dávku alkalickej vody. Existuje niekoľko rôznych metód (všetko, čo vedie k vašej alkalickej vode), takže to všetko klesá na preferenciu a rozpočet.

1. Použite ionizátor. Jedným zo spôsobov, ako zvýšiť pH vo vašom H20, je použitie vodného ionizátora, ktorý funguje pomocou elektrolýzy na oddelenie kyslých a alkalických zložiek vody. Stroj má asi veľkosť hriankovača-a rozsahu ceny od niekoľkých stoviek dolárov do niekoľkých tisíc-a je to v podstate elektrický vodný filter, ktorý sa pripája priamo k vášmu kohútiku. Je to drahé, ale akonáhle sa vám pripojí, všetka vaša voda bude optimalizovaná.

2. Použite ionizovaný vodný filter. Lacnejším roztokom, ktorý je potrebné zvážiť, je ionizovaný vodný filter, ktorý funguje podobne ako iné filtrované systémy. Filtre majú malé vrecko esenciálnych minerálov, ktoré zvyšujú hladiny pH vody.

3. Pridajte kvapky pH. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako ubytovať svoju vlastnú alkalickú vodu, je použitie kvapiek pH, ktoré sú vyrobené z vyčistenej vody a alkalických minerálov.

4. Pridajte jedlú sódu. Sóda na pečenie je špajza, ktorá sa len dáva. Pridanie iba pol čajovej lyžičky do galónu vody je všetko, čo potrebujete na zvýšenie pH. (Len si dajte pozor na pitie sódy na pečenie sódy počas liekov, pretože jej vplyv na kyselinu žalúdka by mohol ovplyvniť, ako sa určité lieky trávia vo vašom tele.)

Celkovo je najdôležitejším faktorom, ktorý treba pamätať na to, že hydratácia je dôležitá. Uistite sa, že je vaša voda zásaditá, nie je tak dôležitá ako dostatok pitia na pitie. Dno hore!

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.