Tu je to, ako dlho trvá vystrihnutie výsledkov cukru, aby sa skutočne ukázali

Hovorí sa, že Sayonara na cukor nie je kus tortu-literálne a obrazne. Tieto chute nechodia cez noc a ak ste zvyknutí na sladké pochúťky, aby ste sa dostali cez to 4 p.m. prepad v práci, budete potrebovať náhradu za rukou. (Matcha Ktokoľvek?) Ty poznať Rezanie kravaty je pre vás dobré, ale kedy sa tieto zdravotné prínosy začnú kopať? Podľa nového článku v Časopis Americkej osteopatickej asociácie, je to hneď už deväť dní.

„Táto zmena v strave zlepšuje metabolické výsledky za menej ako dva týždne.„

Vedci sa pozreli na rôzne štúdie uverejnené na nixovací cukor a zistili, že trvá menej ako dva týždne odrezania cukru-najmä s vysokým obsahom kukuričného sirupu pre váš metabolizmus, aby sa získal posilnenie.

„Fruktóza neposkytuje žiadnu výživovú hodnotu a nie je metabolizovaná v mozgu,“ hovorí osteopatický pediatr Tyree Winters, jeden z vedcov, ktorý analyzoval štúdie. „Vaše telo ho prevádza na tuk, ale neuznáva, že ste jedli, takže hlad nezmizne.„

Preto takmer okamžitý vplyv na váš metabolizmus, keď ho prestanete jesť. „Táto jedna zmena v strave zlepšuje metabolický výsledky za menej ako dva týždne,“ hovorí.

Akonáhle začnete vidieť a cítiť zlepšenie, je to veľká motivácia, aby ste to udržali, takže je to naozaj všetko o tom, ako sa dostať cez prvý týždeň a pol roka. (A hej, choďte do toho a odmeňte sa tučnou bombou, keď sa tam dostanete.)

Keď už hovoríme o cukre, tu je návod, ako ste zisk, bez toho, aby ste si to uvedomili. A Zac Efron zdieľa svoje tajomstvo za obmedzenie chutí-dokonca, dokonca on Má sladký zub.