Choďte do toho, zarezervujte si masáž, ako často by ste mali dostať trubenie, aby ste mohli ťažiť z výhod

Po narodení, Carey dodáva, že stále budete chcieť robiť časté návštevy vášho okolia masérka, pretože podpora novorodenca na bedle môže vyhodiť chrbát z rany.

Ak trpíte nespavosťou: týždenne

Podľa Careyho môže masáž dať Ambienmu beh za svoje peniaze (v poriadku, možno nie celkom ...) kvôli svojej schopnosti aktivovať parasympatický nervový systém (spôsob tela na dosiahnutie režimu odpočinku a trávenia). Takže pre každého z vás nedobrovoľné nočné sovy tam, tento týždenný rituál vám môže pomôcť spadnúť a pobyt zaspať.

Ak sedíte pri stole 40+ hodín týždenne: dvojtýždeno alebo mesačne

Pre 9 až 5ers vám záväzok k masážnemu harmonogramu dáva dôvod predĺžiť prívesky, ktoré trávite celý deň, keď ste sa vyhodili (aka váš krk, nohy a zbrane T-Rex). „Existujú problémy, ktoré v priebehu času vyvíjate, o ktorých si ani neviete, kým sa nedostanete na stôl a terapeut na vás nezačne pracovať,“ hovorí Carey.

Ak pracujete so zranením: týždenne alebo dvojtýždenne

Postranná s jogou, rotáciou alebo zranením súvisiacim s behom? Carey odporúča začať tým, že uvidíte svojho terapeuta týždenne. Potom, keď sa uzdravíte, môžete začať ponechať viac času medzi reláciami.

Ak trpíte chronickou bolesťou: týždenne alebo dvojtýždňovo

Ak sa zaoberáte neustálym nepohodlím spôsobeným depresiou, IBS alebo inou podmienkou, Carey hovorí, že je obzvlášť dôležité udržiavať pokračujúci dialóg s vašou masérkou. Terapeuti nemajú svoj vlastný program, hovorí, ale sú tu „na uľahčenie uzdravenia a prinútiť klienta, aby sa cítil skvele.„Takže sa neboj sa hlasovať o tom, čo bolí a čo bolí tak dobré.

Ak ste tréningový bojovník: týždenne

Carey hovorí, že tí, ktorí sa potiavajú na Reg, môžu získať veľké odmeny za zotavenie zo športovej masáže, hlbokého napínania a hlbokých tkanivových možností, ktoré uvoľnia tesné zväzky svalov, ktoré sa vytvorili po hodinách na bežiacom páse. A pri týždenných reláciách môžete zacieliť na konkrétne svalové skupiny. „Ak niekto robí veľa práce na nohách, môžeme sa [zamerať sa na túto oblasť, aby sme pomohli pri zotavovaní po prísnom tréningu,“ vysvetľuje.

Ak ste pod veľkým stresom: týždenne

Stres je nemesis dobrého spánku, vaše zdravie čriev a omnoho viac je to spojené s autoimunitnými chorobami. A tak má celkový zmysel, že vyčlenenie hodiny týždenne je solídnou investíciou do vašej budúcej pohody.

Ak ste tento rok v lete na cestách (a preč od svojho terapeuta), tieto 3 jogy sa pohybujú * v podstate * sa cítia ako práca v tele a tento trik uzdraví vaše celé chodidlá.