Cvičte netolerancia nemá nič spoločné s vašou kondíciou alebo motiváciou na cvičenie. Ako viete, či to máte?

"Človek môže byť motivovaný k cvičeniu, ale ich telo nemôže splniť tento okamih," hovorí.

Aké sú príznaky?

Dôvod, prečo niektorí ľudia zamieňajú tento stav s nedostatkom kondície, je ten, že príznaky môžu napodobňovať príznaky niekoho, kto je „mimo tvaru.„Konkrétne, ľudia sa budú cítiť vinutí a unavení, keď začnú cvičiť. Mnohí tiež zažívajú svalové kŕče a bolesti. Tieto reakcie im sťažujú udržanie cvičenia pohodlným alebo zvládnuteľným spôsobom.

Aké sú najbežnejšie príčiny?

Existujú rôzne základné príčiny tohto stavu. DR. Zwibel hovorí, že dva bežné sú zlyhanie srdca a chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP). Môže to byť tiež symptóm spojený so syndrómom chronickej únavy alebo hrncom. Niektoré príčiny však v tomto bode nemusia byť ani identifikované alebo úplne pochopené

"Výskum spájajúci dlhý covid-19 s cvičením intolerancie tak dobre po príznakoch, ktoré sa vyriešia z akútneho covid-19," zdieľa Dr. Zwibel. „Mechanizmus na to zostáva nejasný, ale môže súvisieť s pľúcnymi alebo srdcovými problémami."

Okrem pretrvávajúcich dôsledkov Covid, DR. Zwibel hovorí, že aj množstvo ďalších respiračných podmienok, ako je astma a CHOCHP.

„Na udržanie všetkých telesných funkcií je potrebná krv bohatá na kyslík. Dýchacie podmienky môžu negatívne ovplyvniť okysličenú krv, “hovorí. Medzitým môžu určité srdcové podmienky znamenať, že okysličená krv nedosahuje tkanivá, kde je to potrebné.

Dobrá správa: Našťastie nie každý, kto má tieto typy podmienok, nevyhnutne trpí netoleranciou cvičenia. Či už vás postihuje, často závisí od typu a závažnosti vášho zdravotného problému, úrovne vašej kondície pred ochranou a od toho, ako sa váš stav spravuje.

Môžete stále cvičiť s netoleranciou cvičenia?

Môže to znieť, že ľudia, ktorí majú netoleranciu cvičenia, by sa mali za každú cenu vyhnúť, ale DR. Zwibel tvrdí.

"Ty môcť a mali by Cvičenie, s jednou veľkou výzvou: cvičebné programy musia byť prispôsobené dôvodu, prečo má osoba netoleranciu, “hovorí. "Nie je tu k dispozícii univerzálny prístup.". Preto je dôležité vyhľadať radu kvalifikovaného zdravotníckeho odborníka."

Poskytovateľ by mal dôkladne monitorovať, ako vaše telo reaguje na činnosť, a ponúkať cielenú úroveň fyzickej námahy, ktorú môžete sledovať, hovorí Dr. Zwibel. „Ukázalo sa, že to zlepšuje netoleranciu cvičenia a pomáha zlepšiť kvalitu života."

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.