Éterické oleje môžu byť iba podceňovaným liekom na kašeľ, o ktorom ste nevedeli, že potrebujete

2. Mäta mätami

Peppermint má silnú vôňu, ale vďaka svojim zložkám mentolu a mentónu, „je to skvelý antispasmodický a dekongestant,“ hovorí Mack. Ak ho chcete použiť, vložte ho do parného kúpeľa a vdýchnite, alebo naneste olej z mäty na nosič alebo krém a utierajte ho na hrudník. (Výskum navyše ukazuje, že olej z mäty piepornej ponúka účinky na podporu nálady, ktoré nemôžu ublížiť Vaše úsilie o kopanie pretrvávajúceho kašľa.)

3. Rozmarín

Tento bylinný olej sa používa v mnohých toniciach na preťaženie hrudníka, DR. Hovorí Todorov. Má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, vďaka ktorým je skvelé pre vykopanie tvrdohlavého kašľa, hovorí. Ak chcete používať rozmarín, naneste kvapku alebo dva do parného kúpeľa a vdýchnite ho alebo ho pridajte do nosného oleja, utierajte ho na hrudník a vdýchnite.

4. Citrón

Nielen, že citrónový olej vonia úžasne, ale komponent d-limonén je vazorelaxant (čo znamená, že dokáže uvoľniť vaše krvné cievy). A to môže pomôcť s kašľom, hovorí Mack.

DR. Todorov odporúča pridať niekoľko kvapiek citrónového éterického oleja do mandľového oleja a trieť ho na hrudník a krk. Bonus: slúži tiež ako pekný, citrusový parfum.

5. Tymián

Tymián je plný antioxidantov, antibakteriálnych a protiplesňových, DR. Hovorí Todorov. Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako čo najlepšie využiť tymián, pokiaľ ide o kašeľ, hovorí: Môžete vložiť pár kvapiek do čaju a piť ho, alebo pridať pár kvapiek do nosného oleja a utierať ho na svoje hrudník.

6. Čajovník

Olej z čajovníka nie je iba skvelým ošetrením vašich vlasov a bielizne; Mack hovorí, že je to tiež silný protiinfekčný olej. "Môže to byť skvelé pre respiračné infekcie vďaka svojim dekongestívnym a existujúcom komponentom," hovorí. Ak ho chcete použiť, môžete rozptýliť niekoľko kvapiek do vzduchu alebo pridať niekoľko kvapiek do nosného oleja a utierať ho na hrudník a krk.

7. Kadidlo

Kadidlo je „skvelé pre dýchacie infekcie“, hovorí Mack. A ako vedľajší účinok môže tiež pomôcť zmierniť napätie a zdvihnúť vašu náladu. Ak chcete použiť kadidlo na boj proti kašľu, DR. Todorov odporúča vložiť ho do parného kúpeľa a vdýchnuť ho 5 až 10 minút alebo ho používať v aromaterapeutickom difúzori.

Čo mať na pamäti pri používaní éterických olejov na liečbu kašľa

Všeobecne sú éterické oleje jednoduché a bezpečné podporné nástroje na použitie pri boji proti kašľu, hovorí Galper. Stále však existuje niekoľko pravidiel, ktoré by ste mali mať na pamäti pri ich používaní:

1. Zriediť svoj olej: To môže znamenať použitie nosného oleja, ako je mandľové, hroznový, avokádo alebo kokosový olej alebo pomocou gélu Aloe vera, hovorí Galper. Najlepší pomer je riedenie 2 % (takže 10 kvapiek oleja na jednu uncu nosiča), DR. Hovorí Todorov.
2. Udržujte nízku koncentráciu Pre parný kúpeľ: Kvapka alebo dva sú tu skvelé, hovorí Mack. "S parou je zvyčajne jedna kvapka perfektná.".„Ale ak sa to nezdá byť také efektívne, ako ste dúfali, skúste dve kvapky. "Tri by boli v systéme príliš tvrdé," hovorí.
3. Zatvorte oči počas parného kúpeľa: Ak robíte tradičný parný kúpeľ, v ktorom položíte uterák na hlavu a hlboko vdýchnete do pary, budete chcieť zavrieť oči, aby ste sa vyhli podráždeniu olejom, DR. Hovorí Todorov.
4. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak ste tehotná alebo dojčíte: Je dobré zabezpečiť, aby v tomto období neexistujú žiadne potenciálne vedľajšie účinky použitia éterického oleja, DR. Hovorí Todorov.
5. Pred použitím éterických olejov na deti sa prihláste u svojho lekára: Niektoré oleje nemusia byť v bezpečí, aby sa všetky malé deti používali, hovorí Mack. Hovoriť s lekárom vášho dieťaťa pred použitím akéhokoľvek konkrétneho oleja je vždy bezpečná stávka.
6. Dajte si pozor na určité oleje, ak máte stav pľúc: Galper navrhuje vyhnúť sa eukalyptu, mäty piepornej a oreganu, ak máte pľúcny stav, ako je astma alebo chronická obštrukčná choroba pľúc; Olej z kadidla, citróna a čajového stromov by však mal byť v poriadku. (Samozrejme, porozprávajte sa so svojím lekárom, ak si nie ste istí.)
7. Pri používaní éterických olejov nechodte na slnko: Najmä citrusové oleje, podobne ako citrón, môžu spôsobiť pľuzgiere, ak ich nanesíte na hruď a pokožku a potom choďte na slnko, DR. Hovorí Todorov.

Predstavte si éterické oleje ako doplnok k svojmu arzenálu liekov na kašeľ, a nie na konečné riešenie, hovorí Mack. A ak máte kašeľ, ktorý pretrváva, nezdá sa, že by sa zlepšoval, alebo sa môže dokonca zhoršiť, je dobré vidieť svojho lekára, aby sa vyhodnotil. Mohlo by to byť znakom väčšej základnej infekcie, ktorá potrebuje liečbu.

Ak sa však váš kašeľ javí ako základná rozmanitosť a máte ďalšie otázky alebo obavy týkajúce sa používania éterických olejov na jeho zaobchádzanie, poraďte sa so špecialistkou integračnej medicíny alebo aromaterapeutom pre odborné (a veľké zámenné) usmernenie.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.