Stravovanie cereálie na raňajky vám nerobí žiadne výhody-je dôvod, prečo

Beckerman ponúka „Chata Syr (ako dobrá kultúra), ovsené vločky (ako Bob's Red Mill), vopred pripravené smoothies (ako Koia) alebo vajcia (ako je rodinná farma Blue alebo Blue Sky)“. Dodáva však, že zdravé raňajky by mali obsahovať aj príchute a textúry, po ktorých túžite ráno. „Ak si popierate, čo skutočne hľadáte, môžete skončiť s dvoma alebo tromi raňajkami, nezdravým obedom alebo dňom plným neuspokojivých jedál,“ hovorí. A ak túžite po kríze cereálií, húževnatá misa ovsených vločiek pravdepodobne nebude uspokojovať.

Našťastie Beckerman hovorí, že tam existujú zdravé obilniny, ktoré majú zoznamy krátkych prísad, majú nízky obsah cukru a obsahujú živiny, ako sú celé zrná, vlákniny a bielkoviny. Projekt Forager, Magic Spoon a Cascadian Farm sú príklady značiek, ktoré zlepšili cereálie. Pre zdravšie jedlá obilniny vám odporúča kombinovať obilniny, ktoré dodávajú rôzne výživové fronty, pridávajú hrsť vlašských orechov a čučoriedok a potom ich dokončíte svojím mliekom podľa výberu.

Už ste niekedy počuli, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa? Dozvedieť sa viac:

Ak chcete získať viac zdravých receptov a nápady na varenie z našej komunity, pripojte sa dobre+Good's Cook s nami Facebook Group.