Uľahčenie žalúdka je iba jednou z výhod čaju Rooibos bez kofeínu

Výnosy z čaju Rooibos

1. Je to bez kofeínu

Čaj Rooibos je bylinný čaj a je úplne bez kofeínu. Inness hovorí, že jednou z prínosov je to, že sa dá usrkávať kedykoľvek dňa bez toho, aby ste sa dostali do cesty spánku neskôr. „Mnoho ľudí, ktorí sú tehotné, dojčia alebo sa snažia obmedziť príjem kofeínu, z tohto dôvodu si vyberú Rooibos,“ hovorí.

2. Čaj Rooibos je plný antioxidantov

Rovnako ako iné čaje, aj čaj Rooibos je plný antioxidantov, ktoré sú priamo spojené s prínosom pre zdravie mozgu a odvrátenie chronického zápalu. „Úlohou antioxidantov je„ vyčistiť “poškodenie voľných radikálov v tele,“ hovorí Innes. „Voľné radikály môžu spôsobiť oxidačný stres a poškodenie buniek tela. Preto je prospešné znížiť množstvo voľných radikálov v systéme. Keďže čaj Rooibos má vysoký obsah antioxidantov, je skvelé znižovať poškodenie voľných radikálov a zlepšovanie zdravia.„

3. Pravidelné pitie čaju Rooibos by mohlo pomôcť zabrániť cukrovke typu Type Two

Niektoré vedecké štúdie naznačujú, že pravidelne konzumujúci čaj Rooibos by mohol chrániť pred vývojom cukrovky 2. typu. Tieto štúdie sa však vykonali predovšetkým u potkanov (nie u ľudí) a je potrebné ich zohľadniť. Dôvod, prečo niektorí vedci veria, že existuje spojenie, je to, že čaj Rooibos má vysoký obsah polyfenolov, aktívna zlúčenina spojená s bojom proti chronickému zápalu.

„Uskutočnila sa aj štúdia, ktorá naznačuje, že látka v čaji Rooibos s názvom Aspalathin má priaznivý účinok na udržanie rovnomernej hladiny cukru v krvi u tých, ktorí už majú cukrovku 2. typu,“ hovorí Innes Inves. „Robí to stimuláciou absorpcie glukózy vo svalových tkanivách a stimuláciou sekrécie inzulínu z beta-buniek v pankrease.„Aj keď je tento výskum sľubný, na potvrdenie spojenia je stále potrebných viac dôkazov.

4. Upokojuje svalové kŕče žalúdka

Ak sa zotavujete zo záchvatu hnačky (alebo sa cítite trochu neuspokojení a pokúšate sa zabrániť tomuto žalúdočnému bede), INNESS hovorí, že môže byť užitočné pre čaj SIP Rooibos ako spôsob, ako urovnať žalúdok. Vďaka tomu je Rooibos Tea dobrým základom, ktorý by mal mať po ruke, namiesto antacidov.

5. Mohlo by to pomôcť podporiť imunitný systém

Čaj Rooibos je spojený s pozitívnym vplyvom na imunitnú reakciu, vzťah, ktorý by mohol pomôcť predchádzať alergiám, ako aj vážnejším zdravotným problémom, ako napríklad rakovina. Aj keď je spojenie sľubné, bolo zriadené iba v laboratóriách a zvieratách, takže je potrebné urobiť viac štúdií ľudí, aby sa potvrdilo solídne spojenie.

6. Je to dobré pre vaše srdce

Pravidelne konzumácia čaju Rooibos by mohla pomôcť predchádzať kardiovaskulárnym ochorením. Môžete uhádnuť prečo? Áno, sú to tie polyfenoly v práci opäť. Výskum ukazuje, že polyfenoly môžu pomôcť zvládnuť hladiny krvného tlaku a podporiť dobrý obeh. „Rooibos môže podporovať zdravie srdca inhibíciou špecifického enzýmu (ACE), ktorý sa podieľa na vývoji kardiovaskulárnych chorôb vrátane hypertenzie,“ dodáva Innes.

Tipy na nákup a výrobu čaju Rooibos

Ak v miestnom obchode s potravinami nenájdete čaj Rooibos, môžete si ho kúpiť online z môjho červeného čaju (15 dolárov), Cederberg (20 dolárov) a Davidson's (15 dolárov). Pri nakupovaní čaju Rooibos skontrolujte, kde sa dozviete región, z ktorého sa získava, nájdený na balení čaju alebo na webovej stránke značky. True Rooibos čaj pochádza z Južnej Afriky.

Innes hovorí, že príprava čaju Rooibos. „Ľudia to budú piť„ čierna “, čo znamená bez mlieka, len s pridanou vriacou vodou. Alebo si to budú páčiť s mliekom, “hovorí. Innes hovorí, že niektorí ľudia pridávajú cukor do svojho čaju Rooibos, ale ako registrovaná dietetička hovorí, že najbohatším spôsobom, ako to urobiť, je mať ho bez cukru.

„Niektoré reštaurácie začali podávať„ Red Cappuccinos “, hovorí Innes. „Toto je čaj Rooibos, ktorý bol varený a koncentrovaný takmer ako výstrel espressa, ale vyrobený z čajových listov Rooibos-a potom sa zmiešal so peneným mliekom.„Hovorí, že červené cappuccinos sa často tešia v reštaurácii alebo kaviarni namiesto pitia kávy.

Najlepším spôsobom, ako zistiť, ako sa vám najviac páči váš čaj Rooibos, je experimentovať. Pokiaľ budete udržiavať bez cukru, Innes hovorí, že nájdenie spôsobu, ako ho integrovať do vášho života, bude prospešné nespočetným spôsobom. Skutočne vyžijete celé svoje telo každým dúškom.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.