Ľahkosť na burpees s dvoma geniálnymi modifikáciami Kayla Isines

„Namiesto toho, aby ste skočili na nohy dozadu a dopredu, môžete namiesto toho vstúpiť.„Alebo, urobte si burpees blízko lavičky a namiesto toho, aby ste šli až dole na podlahu pre dosku, položte ruky na lavičku.

A ak potrebujete osviežovač o tom, prečo by ste sa mali v prvom rade pokúsiť o pohyb, Itsines napísal, že burpees je jedným z jej obľúbených cvičení, pretože „pracujú naraz viac svalových skupín, čo ich robí skvelými na tónovanie búr, nohy, nohy, a náryvok!„

Ak potrebujete vizuálneho sprievodcu po tomto pohybe, pozrite si techniku ​​Burpee tohto trénera v akcii a pozrite sa na túto geniálnu úpravu pohybu.