Pitie iba jednej šálky tohto nápoja denne pomáha zaistiť, aby vaše kosti a mozog zostali silné pri starnutí

Pokiaľ ide o to, koľko čaju konzumuje? Yu hovorí, že výskumné štúdie zdravia kostí vo všeobecnosti hovorili o konzumácii jedného až štyroch šálok čaju denne.

Nezabudnite, že pitie čaju je iba jednou zložkou zdravých kostí. „Existuje mnoho ďalších živín, ktoré sú rovnako dôležité pre zdravie kostí. Medzi ne patrí vápnik, vitamín D, horčík a vitamín K, aby sme vymenovali aspoň niektoré, “hovorí Yu. „Je nevyhnutné, aby ste umožnili sledovať vyváženú stravu, ktorá obsahuje rôzne potraviny a potravinové skupiny, aby ste získali primerané živiny na podporu zdravia kostí.„

Dozviete sa viac o výhodách zeleného čaju a matcha na zdravie podľa dietetikov v tomto videu:

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.