Fungujú éterické oleje? Pretože som zmätený, ako ich efektívne používať

A zatiaľ čo tento proces a terapia sú prirodzené, odborníci varujú opatrnosť, pretože „prírodný“ nie je vždy synonymom „bezpečného“."" Dôsledky perkutánnej absorpcie sú hlboké pri aromaterapii, pretože desiatky éterických olejov obsahujú terapeutické a symptómové vlastnosti, "hovorí chiropraktik Eric Zielski, DC, autor Liečivé sily éterických olejov a Strava éterických olejov. „Viacnásobné klinické skúšky potvrdzujú ich účinnosť znižovania zápalu a bolesti, ale bezpečnosť musí byť vážne brať vážne. Esenciálne oleje aplikujte iba lokálne, ak sú správne zriedené nosičom oleja.„(Nosné oleje zahŕňajú olivový olej, kokosový olej, avokádový olej, slnečnicový olej, sezamový olej a mandľový olej.)

A pokiaľ ide o požitie éterických olejov, povedzme, pridanie niekoľkých kvapiek do šumivej vody? Možno sa pozastaviť. Okrem toho, že potenciálne zhoršujú váš tráviaci trakt, môžu byť určité odrody v skutočnosti do značnej miery toxické. Pridajte do svojho zoznamu „No Swallow“, pridajte čajový strom, eukalyptus, zimný zelený, škorica, tymián a oregano.

Tak, robiť práca éterického oleja? Komu môžem dôverovať a na ktoré účely?

Vedecký výskum týkajúci sa účinnosti éterických olejov je obmedzený, ale určite stojí za zmienku. Tu je niekoľko vynikajúcich výhod All-Star Oils, s láskavým dovolením Galperovho výskumu v New York Institute of Aromaterapia Institute of Aromaterapia.

Pepermintový olej

Existuje len málo vecí pieporných olej nemať urobiť (napríklad jazdiť na bicykli alebo kandidovať na prezidenta). Tam, kde olej z mäty piepornej svieti, je akákoľvek guľa týkajúca sa liečby bolesti. Výskumné body na to, že olej z mäty piepornej, ktorý je užitočný pri liečbe bolesti hlavy typu napätia, čo dáva zmysel, pretože Mentol, kľúčová súčasť v mätovom oleji, je zaznamenaná na zmiernenie migrény.

Okrem toho môže byť pieporový olej užitočným balzamom na ošetrenie zubov. Pre túto aplikáciu Galper odporúča, aby si to prešla, v štýle ústna voda. Antibakteriálne a antimikrobiálne aspekty môžu pomôcť liečiť akékoľvek potenciálne infekcie a chladiaci efekt môže pomôcť znecitliviť čokoľvek, čo vás obťažuje.

Levanduľový olej

„Lavender je najlepšie známy ako protizápalový a na hojenie rán a sedacie centrálny nervový systém,“ hovorí Galper.

Na osobnej úrovni je levanduľový olej skvelým nástrojom na odstránenie, upokojenie a pripravenie na posteľ bez toho, aby ste vás prinútili spať. A nemusíte brať moje slovo a iba moje slovo za to: jedna nedávna štúdia analyzujúca účinky aromaterapie na ľudí s úzkostnými poruchami dospela k záveru, že levanduľa mala krátkodobý „upokojujúci účinok bez toho, aby sa vytvoril sedácia.„Ďalšia malá štúdia 158 žien po pôrode ukázala, že vdýchnutie levanduľového oleja zlepšilo kvalitu spánku vrátane latencie a trvania.

Ako taký sa levanduľový olej najlepšie podáva prostredníctvom difúzora, kedykoľvek máte trochu problémov, ktoré sa likvidujú alebo vkĺznete.

Čajovníkový olej

Olej z čajovníka je, napriek mojim problémom s pupienkami, dermatologický dar. Je známy pre antiplesové a antimikrobiálne vlastnosti, vďaka čomu je pre mnohé problémy s pokožkou. Môže byť tiež adept pri liečbe uhryznutí bugov, keďže výskum naznačuje, že má potenciálne antihistamínové vlastnosti.

Ošetrenie vady však postupujte opatrne. Ak máte necitlivú alebo mastnú pokožku, môžete úplne umiestniť miesto na čajovníkový olej priamo na erbový pupienok, hovorí Galper. Dodáva však, že ak máte super citlivú pokožku, je najlepšie zmiešané s palmarózou a gerániovým olejom. A ako vždy, keď je v akomkoľvek pochybnosti, poraďte sa s dermatológom.

Eukalyptový olej

Eukalyptus olej, kľúčová zložka Vicks Vaporub, je tá, ktorú budete chcieť použiť počas chladnej sezóny. Jedna štúdia z roku 2013 ukázala, že inhalácia eukalyptu-olej je účinná pri zmierňovaní chorôb respiračného systému, ako je bronchitída, s potenciálom rinosinusitídy, chronickej obštrukčnej choroby pľúc (COPD) a astma. Je to preto, že má imunitné stimulačné, protizápalové, antioxidačné, analgetické a spazmolytické vlastnosti.

„Eukalyptus je najlepšie známy ako mukolytický agent, ktorý vyčistí a má hlien-a ako expektorant, ktorý nám pomáha vyčistiť hlienu a ako všestranný antimikrobiálny,“ hovorí Galper.

Iste, vdýchnite eukalyptus olej, ak začínate cítiť šteklenie v krku, ale choďte k lekárovi, ak sa začne cítiť príliš poškriabaný na to, aby sa ujal.

Myslite na aromaterapiu ako prostriedok na posilnenie vášho wellness

Takže opäť fungujú éterické oleje? Keď sa nepoužívajú bezohľadne a so znalosťou ich obmedzení? Úplne. Galper rýchlo poukazuje na to, že aromaterapia nie je jasným „vyliečením“ pre čokoľvek, čo vás trápi, aj keď niektoré z molekúl sú antiseptické, protizápalové, adstringentné, analgetické a sedatívne. Oleje majú samozrejme liečivé vlastnosti! Ale ak éterické oleje budú fungovať, musíte si urobiť domáce úlohy najskôr, aby ste našli ten správny olej, ktorý upokojuje, pomáha, zmierňuje a upokojí sa.

„Najsilnejším aspektom éterických olejov je podpora vrodenej schopnosti tela liečiť sa,“ hovorí Galper. „Je to o pomoci pri vyvážení tela a mysle a podpore našej wellness. Všetci vieme, že stres z každodenného života môžu ovplyvniť našu blahoby.„

Takže, myslite na aromaterapiu ako menej liek a viac ... dobre, terapia. Je to vysoko personalizovaný v tom a možno funguje najlepšie po konzultácii s profesionálom. To znamená, že to určite stojí za to whiff.

Teraz, keď ste jasnejší v odpovedi na „fungovať éterické oleje?„Poďme sa ponoriť hlbšie: tu je 10 z najúčinnejších éterických olejov. Navyše, niektoré informácie o tom, či éterické oleje majú výhody proti starnutiu.