Môže Cayenne Pepper * naozaj * pomôcť zvýšiť váš metabolizmus?

Jedna ďalšia poznámka: Je možné vybudovať metabolickú toleranciu voči Cayenne, ak ju budete jesť alebo piť na reg. „Keď v priebehu času konzumujete viac Cayenne a vaše telo sa zvykne na novú teplotu, metabolická podpora klesá,“ hovorí Zeitlin. Možno sa budete chcieť spoliehať na ďalšie stratégie okrem hlavného Cayenne pre dlhodobé metabolické výťahy.

2. Cayenne má vysoký obsah antioxidantov

Nielen, že papriky, ako je Cayenne, obsahuje veľa rovnakých antioxidantov ako iné vegetariány (napríklad vitamíny A a E), ale kapsaicín je v skutočnosti samotný antioxidant. A ako ste možno počuli, antioxidanty sú kritické pre odhodenie chorôb spôsobených voľnými radikálmi, ktoré nie sú možné molekúl, ktoré naše telá vytvárajú v reakcii na každodenné stresy života. „Antioxidanty bránia voľným radikálom spôsobovať poškodenie v tele, ktoré vedie k chronickým ochoreniam, ako sú rakoviny a zápal,“ vysvetľuje Zeitlin.

3. Jeho kapsaicín by mohol byť užitočný pre bolesť

Kapsaicín často vnímate ako aktívnu zložku v produktoch s lokálnym zmierňovaním bolesti predpísaných na veci, ako je poškodenie nervov, osteoartritída a bolesť chrbta. Ale prečo? „Kapsaicín pomáha znižovať množstvo látky P produkovanej telom, čo je neuropeptid, ktorý telo vysiela do mozgu na signalizáciu bolesti,“ vysvetľuje Zeitlin. „Čím menej látky p je, tým menej pocitov bolesti sa mozog registruje.„To znamená, že tieto výrobky niekedy môžu spôsob Bolesť, zápal, svrbenie a iné drsné reakcie, takže ak máte citlivú pokožku, možno budete chcieť zostať čistý.

4. Cayenne môže pomôcť vyčistiť preťaženie

V niektorých lekárskych tradíciách sa papriky obsahujúca kapsaicín, ako je Cayenne. (To je dôvod, prečo Cayenne je zvyčajne zložka v tých wellness záberoch, ktoré vidíte na džúsoch.) Jedna štúdia zistila, že nosný sprej na kapsaicín v skutočnosti pomohol znížiť nosné zápchy, sínusovú bolesť a bolesť hlavy vo vzorke 20 ľudí. Tento výskum však bol Financované značkou nazálneho spreju použitej v štúdii-a nie je známe, či by konzumácia kajenského korenia alebo použitia iného prípravky nosného spreja by mala podobný účinok. (Takže prosím odfrkávajte Cayenne, mysliac si, že by to mohlo vyliečiť chlad.)

Hľadáte prospešnejšie potraviny? Tu je to, čo by ste mali vedieť o kurkume:

Je tu niekto, kto by nemal mať kajenské korenie?

Aj keď je Cayenne všeobecne považovaná.

„Ak trpíte pálením záhy alebo trávením, možno sa budete chcieť vyhnúť pikantným jedlám všeobecne, vrátane Cayenne,“ hovorí Zeitlin. „Tiež, ak ste na akýchkoľvek liekoch na krvný tlak alebo riedidlá krvi, chcete sa najprv skontrolovať so svojím lekárom pred pridaním akéhokoľvek kajenského korenia do svojej stravy. A ak máte nejaké otvorené rany alebo zlomenú pokožku, v tejto oblasti by ste nemali používať krém na kapsaicín.„

6 ľahké (a lastúry!) spôsoby, ako opraviť svoje kajenské korenie

Prvé pravidlo jesť čokoľvek pikantné, na zeitlin? „Začnite trochu najprv, pretože ho preháňanie pikantnými jedlami môže spôsobiť žalúdok,“ hovorí. Malú štipku na vaše jedlo by malo byť dosť na začiatku.

Odtiaľ by vás však prekvapilo, aké všestranný Cayenne môže byť. „Môžete ho pridať do svojich rozruchských fries, dusených, sendvičov, dresingov a marinád,“ navrhuje Zeitlin. „Osobne rád pridávam nejaké vajcia k ďalšiemu kopu, hodím nejaké tacos alebo hamburgery a trochu mi posypte do vody troch.„Tu je niekoľko ďalších receptov, aby ste sa dostali k začatiu od odborníkov z wellness a jedla, ktorí poznajú cestu okolo korenia stojanu.

1. Masy Arias 'ACV-Cayenne Tonic

Predtým, ako začne svoj deň, trénera klesá jej podpisový zápalový tonikum, ktorý zahŕňa jablčný ocot, kajenský prášok, kurkumu, citrón a surové med. Myslite na to ako na aktualizovaný pohľad na túto zmes Master Cleanse. (S výnimkou tohto prípadu je skutočné raňajky úplne povzbudené.)

2. Misa lahodného 'chrumkavého pikantného praženého cíceru

Považujte to za konečné protijed na 3 p.m. Prepadom svalníka hodte dokopy, rasca, kajen a trochu olivového oleja a S&P a pečte v rúre. Vývojár receptu, Elizabeth, hovorí, že tieto chrumkavé cícer sú skvelým podmanením, keď máte túžbu po horúcich cheetosch a môžete ich tiež hodiť do mixu chodníkov alebo na vrchol šalátu.

3. Lahodne Ellove miso huby rezance

Blogger s potravinami Ella Woodward používa Cayenne ako neočakávanú prísadu vo svojich hubových rezancoch miso a miešajú ju s ramenom, kokosovým mliekom a arašidovým maslom. „Je to moja nová posadnutosť. Je to perfektné 10-minútové jedlo, “píše Woodward na Instagrame.

4. Mexická čokoláda výživy „Zoats“

Cayenne na raňajky? Ach áno, je to vec. Zakladateľ výživy (a dobre+dobrý člen Rady) McKel Kooienga obsahuje pomlčku horúcich vecí v tomto čokoládovom zájazde „Zoats“ -A Z zmesi cukety, vajíčok a ovsa, ktorá sa podáva teplá ako ovsené vločky. „Rád používam čokoládu, škoricu a Cayenne,“ hovorí a chváli kombo za „sladké teplo.„

5. Cookie + Kate's Replace Green Soup s citrónom a kajenou

Skutočnosť: Nie je nič lepšie ako otepľovacia misa polievky v zime. Tento z vás urobí ďalšie toasty, vďaka Cayenne, a Dá vám to veľký hit listových zelení. Blogger Kathryne Taylor navrhuje, aby sa podával ako strana s avo toastom alebo ho premení na celé jedlo so základňou ryže a cíceru basmati a cícer.

6. Jedzte pikantné goji smoothie zo skutočného jedla

Pocit ranných účinkov obrovského jedla? Blogger Heather Cox navrhuje hádzať mango, pomaranče, bobule Goji, Cayenne a kurkumu do vášho mixéra. Nezáleží na tom, že tento smoothie môže dať vášmu metabolizmu dočasný zdvih?

Vedeli ste, že pred uložením do špajze by ste mali zmraziť korenie? Tu je hrubý dôvod prečo. A ak uprednostňujete svoje korenie v tekutej forme, získajte 411 o tom, či je Sriracha zdravá alebo nie.

Pôvodne publikované 24. decembra 2018. Aktualizované 12. septembra 2019.