CALS VISUS SPACE SPACE 3 Najlepšie spôsoby použitia každej poprednej meditačnej aplikácie

CALS VISUS SPACE SPACE: Ktorá meditačná aplikácia je * vašou * cestou k jasnejšej mysli?

Headspace (13 dolárov mesačne): Pre skeptické, ospalé a krátke včas

Samotný zvuk zakladateľa a rozprávačov hlavy a vypravca a dobre+Good Changemaker Andyho Puddicombeho hlas je ako chladný plážový vánok pre myseľ. To je spárované s jasne odfarbeným rozhraním aplikácie z nej pozývajúce miesto, aby sa stalo študentom meditácie ... všetko, čo sa neberie tiež vážny. Tu sú tri značky, hlavný priestor je pre vás pravý:

1. Radi poznáte „prečo“ za všetkým, čo robíte

Nikdy nebudete ponoriť hlavu do jednej z meditácií Headspace bez toho, aby ste najprv získali (niekedy praštěnú, ale vždy informatívne) lekciu o tom, prečo je konkrétna prax užitočná. Ak sa napríklad učíte meditácie vizualizácie, predbežné video vás prevedie lesom lemovaným červenými stromami a vtákmi, aby vám ukázal, aký bude zážitok skôr, ako to skutočne urobíte.

2. Chcete meditovať z konkrétneho dôvodu, napríklad zlepšenie vašich vzťahov

Ďalšou vynikajúcou črtou priestoru Headspace sú jeho meditačné kurzy, ktoré vás naučia, ako začleniť meditáciu do situácií, ako je prioritné úlohy v práci, opúšťajúc domov na vysokú školu, smútiacu smrť milovaného človeka alebo manipuláciu tlaku v športe. Týmto spôsobom je Headspace schopný priniesť špecifickosť veľmi veľkému dáždniku, ktorý nazývame „úľava zo stresu“ a pre niektorých je to užitočné.

3. naozaj, naozaj, naozaj chceš dostať celú vec spánku v poriadku

Celá časť aplikácie Headspace sa venuje zlepšeniu vášho cyklu REM. „Spánok“ prináša pomaly osvetlenie (známy ako dospelý rozprávanie) do svojej nočnej rutiny, pôsobí ako stroj na bielu.

Pokoj (13 dolárov mesačne): Pre mimoriadne milovnú jogu, milovník duchovnosti, ktorý sa chce ponoriť hlbšie

Keď otvoríte pokojnú aplikáciu, pokojné jazero sa na vás pozrie, pretože prírodná hudba z vtáčej chirpingu naplní vaše ušné bubienky. Táto atmosféra v oblasti meditácie prebieha v celej aplikácii a zabezpečuje tradične prírodnú atmosféru, ktorú nenájdete na priestore Headspace. Tu sú tri znaky Calm je pre vás to pravé:

1. Nemiluješ mlčanie meditácie

Ako už bolo spomenuté, prírodná hudba je základom Calm App a pokračuje aj v priebehu sprevádzaných meditácií. Aj keď aplikácia vám umožňuje ovládať úrovne objemu v závislosti od vašich preferencií, zvuky oceánu a lesa prepožičiavajú celkový pocit aplikácie. To znamená, že nemáte dôvod čeliť tichu vo svojej meditačnej praxi. Skôr si uvedomte zvuk havarovaných vĺn a vietor šuchotať cez stromy.

2. Máte záujem o meditáciu ako spôsob, ako byť lepším športovcom

LeBron James vyučuje päťdielnu triedu o pokoji, ktorá je navrhnutá tak, aby vám pomohla rozvíjať súpravu majstra mysle. Vedie vás, keď sa naučíte zvládať emócie, vytvárať výhľad pred zápasom a využíva to, čo každý športovec najviac potrebuje: dobrý spánok.

3. Chceš fušovať do ASMR na spánok

V tom, čo je veľmi jedinečná ponuka naprieč meditačnými aplikáciami, Calm vám umožní zapojiť sa do sily ASMR na spánok s sprievodnými príbehmi rozprávanými Bobom Rossom a niekto záhadne pomenovaný „francúzsky šepot.„Rovnako ako v hlavnom priestore, Calm ponúka širokú škálu spánkových príbehov, ktoré dopĺňajú túto prax ASMR.

Toto sú najväčšie mýty o meditácii, ktoré prestanú uveriť teraz, a takto sa odborník na meditáciu naučil spriateliť sa s jej mysľou.