Butyrate je rozhodujúcou súčasťou vyváženého črevného mikrobiómu-to, ako zvýšiť vaše hladiny, podľa gastro

Výhody butyrátu

Pozitívne účinky butyrátu nemožno podceňovať. Podľa Dr. Brown, toto sú niektoré z najpôsobivejších výhod tejto črevnej a masívne ochrannej zlúčeniny:

• Poskytuje energiu pre bunky v podšívke hrubého čreva. "Po prvé, Butyrate je primárnym zdrojom paliva pre bunky v výstelke hrubého čreva,". Hovorí Brown. „Hrá zásadnú úlohu pri podpore rastu a udržiavania týchto buniek, čo môže pomôcť zabrániť syndrómu únikového čreva a iným tráviacim poruchám.„Reguláciou zostavenia tesných križovatiek, butyrát posilňuje integritu črevnej bariéry, čím sa znižuje pravdepodobnosť priepustnosti čreva a ďalšie prejavy črevnej dysfunkcie.
• Odvádza bunky rakoviny kolorektálneho rakoviny. Vzhľadom na svoje pozitívne účinky na bunky v hrubom čreve je butyrát dokonca spojený s prevenciou rakoviny hrubého čreva. „Ukázalo sa, že podporuje diferenciáciu buniek hrubého čreva, ktorá môže pomôcť zabrániť vývoju rakovinových buniek,“. Brown vysvetľuje.
• Je to protizápalové. Pretože Butyrate má protizápalové vlastnosti, „môže pomôcť znížiť zápal v čreve a zabrániť stavom, ako je ulcerózna kolitída a Crohnova choroba,“ hovorí Dr. Hnedý.
• Odstraňuje poškodenie buniek. „Butyrát môže zvýšiť produkciu určitých proteínov, ktoré môžu pomôcť chrániť bunky hrubého čreva pred poškodením DNA a oxidačným stresom,“ pokračuje gastro.
• Môže zmierniť riziko metabolických porúch. Ukazuje sa, že Butyrate tiež stojí za prospech o metabolické zdravie. „Môže regulovať hladinu cukru v krvi zlepšením citlivosti na inzulín prostredníctvom expresie génov pankreasu,“ hovorí Dr. Hnedý. „To môže pomôcť znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu a iných metabolických porúch."
• Má neuroprotektívne účinky. Existuje mnoho spôsobov, ako chrániť váš mozog a poznanie-a pokiaľ ide o hackery na posilňovanie mozgu, ktoré sú medzi nimi. „Podporuje produkciu neurotrofického faktora odvodeného z mozgu (BDNF), proteínu, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie mozgu,“. Brown vysvetľuje. „To môže pomôcť chrániť pred neurologickými poruchami, ako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba."

Ako zvýšiť butyrát

V tomto okamihu je zrejmé, že Butyrate je nad rámec pôsobivých ... čo ma zaujíma, či a prečo väčšina z nás spí na tomto nadmernom SFCA príliš dlho. (Iba ja?) Ak ste pozinkovaní, aby ste získali viac vo svojej strave a užili si svet výhod, ktoré môže ponúknuť, DR. Brown hovorí, že existujú doplnky butyrátu ... napriek tomu ich berú nevyhnutne najlepším protokolom.

„Jednou z potenciálnych problémov s doplnkami butyrátu je ich absorpcia a biologická dostupnosť,“. Hnedé akcie. „Butyrát je v tele rýchlo metabolizovaný a môže sa rozobrať v žalúdku a tenkom čreve skôr, ako dosiahne hrubé črevo, kde sa normálne produkuje črevným mikrobiomom.„Inými slovami, existuje slušná šanca, že neprežije dosť dlho na to, aby vykonával svoju prácu tam, kde to musí urobiť. Okrem toho poznamenáva, že v súčasnosti neexistujú žiadne oficiálne odporúčania pre príjem butyrátu. Tak čo dáva?

DR. Brown hovorí, že najlepším spôsobom, ako zvýšiť prítomnosť butyrátu, je propagovať jeho prirodzenú produkciu tým, že jesť niekoľko kľúčových potravín, ktoré nie sú predmetom tých, ktoré sú bohaté na polyfenoly a prebiotické vlákna, ktoré zahŕňajú podobné ovocie, zeleninu, celé zrná, orechy, orechy, orechy, orechy, orechy, orechy, orech a semená. „Začlenenie týchto potravín do vašej stravy môže pomôcť podporovať produkciu butyrate a propagovať zdravie čriev,“ zdieľa.

DR. Brown hovorí, že najlepším spôsobom, ako zvýšiť prítomnosť butyrátu, je propagovať jeho prirodzenú produkciu tým, že jesť niekoľko kľúčových potravín, ktoré nie sú predmetom tých, ktoré sú bohaté na polyfenoly a prebiotické vlákna, ktoré zahŕňajú podobné ovocie, zeleninu, celé zrná, orechy, orechy, orechy, orechy, orechy, orechy, orech a semená.

Okrem toho, zatiaľ čo je pravda, že probiotické doplnky nie sú jedným a vykonanými riešením pre prosperujúce zdravie, DR. Brownoví obhajcovia ich používania po schválení zdravotníckych pracovníkov. „Môžu pomôcť zvýšiť počet prospešných baktérií v čreve, ktoré môžu tiež pomôcť zvýšiť výrobu butyrátu,“ hovorí. To znamená, že prístup na prvé jedlo zostáva zlatým štandardom na podporu vášho čreva a podporu celkovej pohody. Prioritizáciou potravín bohatých na probioticky vo vašom rotácii kmchi, kefir a gréckeho jogurtu-in-tande s polyfenolmi a prebiotickými vláknami zvýšite produkciu butyrátu a žuť si cestu bližšie k silnejšiemu čreve (a propagujete lepšie zdravotné výsledky ) okamžite.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.