BTW, textúra vašej stolice vám môže povedať * veľa * o vašom celkovom zdraví

Vec tohto grafu je, že predstavuje veľmi častú škálu, na ktorej sa všetci ľudia pravdepodobne ocitnú v určitom okamihu. „To, čo je dôležité venovať pozornosť vo vašej stolici, je vzorec, ktorý prebieha dlhší čas,“ hovorí Mike Hoaglin, MD, lekársky riaditeľ štátnej urgentnej starostlivosti v New Yorku a poskytovateľa telehealthu Dr. Dom. Aj keď aj jeden zápas hnačky je problémom a jasne vám hovorí, že niečo je veľmi vypnuté, sledujte ďalšie menej zrejmé textúry stolice, ktoré môžu tiež signalizovať niečo, čo je v tráviacom systéme, najmä ak k nim dôjde viac ako raz alebo dvakrát. „Ak sa pravidelne ocitnete na extrémnom konci stupnice, je čas začať sa pozerať na svoju stravu, správanie, lieky a hovoriť s poskytovateľom starostlivosti,“. Hovorí Hoaglin.

Čo to znamená, keď je vaša stolička príliš pevná

„Textúra stolice odráža„ čas tranzitu “fekálnej hmoty v hrubom čreve. Keď sa fekálna hmota pohybuje príliš pomaly cez črevo, zo stoličky sa odstráni príliš veľa vody, čo je tvrdé a hrudky. Toto je zápcha. Lieky, ako aj neurologické a psychiatrické stavy, môžu spomaliť črev, čím spôsobia príliš dlhý čas tranzitu, “hovorí Dr. Hoaglin. V podstate to je dôvod, prečo sa veľa metafor súvisiacich so zápchou zameriava na „udržiavanie v pohybe“ alebo „dopravné zápchy“-keď máte zápchu alebo pevnú stoličku, nedostatok mazania je často to, čo spomaľuje veci dole.

„Nedostatočný príjem vlákniny a tekutín určite spôsobuje nepravidelný harmonogram poopingu,“ hovorí Kate Gerweck, RD, dietológ špecializujúci sa na zdravie čriev na zdraví začatie zdravia. „Je tiež potrebné preskúmať, či môžete mať alebo nie.„Získanie pravidelnejšej vody a vlákniny vo vašej strave môže pomôcť vášmu tráviacemu traktu zostať vlhký a namazaný a vláknina v stoličke jej môže dať„ objem “, ktorú musí presunúť ďalej.

Čo to znamená, keď je vaša stolička príliš mäkká alebo voľná

„Keď chce vaše telo evakuovať niečo, čo ste rýchlo zjedli ako kontaminované jedlo alebo toxickú látku-it rezy trávenie krátke a urýchli čas črevnej tranzitu, takže možno budete musieť náhle použiť toaletu. Toto je hnačka. Keď fekálna hmota nestrávi dostatok času vyschnutím v hrubom čreve, vyjde, voda a všetko, “hovorí. DR. Robinson. „Niekedy je to spôsobené baktériami, ktoré sa vaše telo chce zbaviť, alebo niečo, čo váš systém netoleruje.„

V každom prípade, keď sa to stane, je dôležité hydratovať, pretože čím je vaša stolička voľnejšia, tým viac vody v procese stratíte.

„Existuje niekoľko bežných potravín a nápojov, ktoré môžu ovplyvniť spôsob, akým sa vytvárajú naše stoličky: voda, vláknina, kofeín a potraviny bez cukru,“ hovorí Gerweck. Môžete sledovať, aké potraviny môžu spôsobiť voľnú reakciu na stolicu tým, že si budete udržiavať denník a konzultovať s profesionálnym.

Čo to znamená, ak sa vaša stolička vznáša

Textúra a konzistencia stolice nie sú binárne medzi tvrdými a voľnými. Existuje veľa ďalších faktorov, ktoré odborníci tiež berú do úvahy: myslite farbu, vôňu a vztlak. „Napríklad stolica, ktorá plaváky môže naznačovať problém s absorpciou,“ hovorí Dr. Hoaglin. Niekedy to môže byť príznakom stavu, ako je celiakia, takže je najlepšie opýtať sa poskytovateľa na takúto funkciu, ak ju často zažívate.

Ako sa môžete pripraviť na úspech v zdraví čreva

„Častá zápcha a hnačka by mali byť riadne vyhodnotené lekárom. Predtým, ako za predpokladu čohokoľvek alebo usadenie na diagnóze „IBS“, by sa mali najprv vylúčiť iné gastrointestinálne poruchy, “hovorí Dr. Hoaglin.

Tl; DR? Venovanie pozornosti vzorcom a opakované príznaky je veľmi dôležité. Bláznutý podivný pohyb čriev nie je dôvodom, aby znel alarm, hoci však venujte pozornosť týmto detailom textúry stolice, určite vám môže pomôcť informovať o vašom celkovom zdraví.