8 prekvapivých príznakov zlého zdravia, ktoré by ste mohli s výhľadom

DR. Bulsiewicz hovorí, že ľudia s netesným črevom majú problémy s trávením potravín, ako je ovocie s vysokým obsahom vlákien, zelenina, celé zrná a strukoviny. „Keď je poškodené vaše črevo, je narušené jeho schopnosť vykonávať svoju prácu,“ hovorí. „Iróniou je, že potraviny, ktoré môžu byť najťažšie stráviteľné a proces, sú v skutočnosti najdôležitejšie na uzdravenie čreva. Ak ich úplne odstránime, naše črevo sa skutočne stane slabším. Ale ak ich pomaly predstavíme v priebehu času, môžeme zlepšiť našu schopnosť ich časom stráviť a dostať sa späť na miesto, kde to má byť.„Liečenie čreva môže byť zložité, a preto je dobré zarezervovať si vymenovanie lekára pre odbornú radu.

2. Musíte sa namáhať na hovno

Vyskočenie drepu by nemalo vyžadovať namáhanie tak tvrdo, že divná žila vo vašich čeloch hviezdy na povrch. „Pre mňa správne návyky čriev zahŕňajú bez námahy, úplné a pravidelné evakuácie vašej stolice-a v dôsledku toho absencia príznakov, ktoré by naznačovali tráviace ťažkosti,“. Hovorí Bulsiewicz.

To, čo by ste sa nemali báť: mať viac ako jeden pohyb čriev denne (pokiaľ je dobre tvarovaný). „Sakra, keby sme všetci dostali dostatok vlákniny, všetci by sme mali ako normu dva až tri denne BMS,“. Hovorí Bulsiewicz. Ale v Spojených štátoch dodáva, že ľudia majú tendenciu byť deficitné vlákniny, takže kolektívne presvedčenie je, že jeden denný BM je normálny. Napriek tomu je lepšie myslieť na kvalitu pred kvantitou. „Opäť to nie je frekvencia,“ hovorí. „Je to tak, že ste v rytme a pravidelne vyprázdňujete svoje črevá, a preto nemáte žiadne príznaky tráviacej utrpenia.„

3. Pravidelne vidíte vo svojej stolici nestrávené jedlo

Niektoré potraviny, napríklad kukurica a arašidy, sú známe tým, že vychádzajú z druhého konca úplne formované. Ale Dr. Sonpal hovorí, že ak dokážete rutinne povedať, čo ste jedli tým, že sa pozriete do záchodovej misky, je to znamenie, že sa vaše jedlo správne trávi a vaše telo absorbuje výživné látky. „Môže to byť charakteristický znak gastrointestinálneho ochorenia alebo poruchy, ako je syndróm dráždivého čreva alebo celiakia,“ hovorí.

4. Vaše hovno pláva

Podľa Dr. Sonpal, hovno, ktoré plávajúce je znakom toho, že človek má vo svojej strave príliš veľa tuku. (A nie, nie dobrý typ tuku, ktorý milujeme avokádo pre.) „Mohlo by to znamenať, že vaše črevá sú potenciálne poškodené,“ hovorí. Ak je to jednorazový zážitok, nevystrašte sa. Mohlo by to jednoducho znamenať, že ste jedli niečo vysoké tuk. Ale ak sa váš hovno pláva pravidelne, urobte si náležitú starostlivosť a navštívte svojho lekára, aby ste sa uistili, že sa nič viac nedohodlo.

5. Váš žalúdok bolí niekde konkrétny

Bodnú bolesť niekde vo vašom bruchu môže znamenať, že máte žlčové kamene, ktoré DR. Sonpal hovorí, že zvyčajne začína v pravej hornej časti brucha. Ak máte okolo brušného tlačidla bolesť, mohlo by to byť príznakom apendicitídy (alebo by to mohlo byť ďalšie známky žlčových kameňov). DR. Bulsiewicz hovorí, že nižšia bolesť brucha by sa nemala ignorovať, pretože by to mohlo byť príznakom divertikulitídy (aka črevného zápalu). V každom prípade bodnutie bolesti žalúdka nie je dobré, takže sa nečakajte, až ju skontrolujte.

6. Máte hnačku pravidelne

Jednoducho povedané, mať pravidelné záchvaty hnačky nie je normálne. „Chronická hnačka alebo hnačka, ktorá sa vyskytuje v noci, často naznačuje buď infekčný alebo zápalový zdroj problému,“. Hovorí Bulsiewicz. Môže trvať trochu vyšetrovanie, aby ste zistili, čo je príčinou, čo je viac dôvodu pracovať s MD, aby ste to zistili, a nielen sa s ním zaoberať sami.

7. Cítiť sa super unavené. ten. čas.

Pokiaľ nemôžete poukázať na konkrétny dôvod, prečo sa cítite tak zatraceně unavení, máte nové dieťa alebo váš partner chrápajú, že by sa mohlo s telom niečo diať. „Nadmerná únava, slabosť a dýchavičnosť s námahou môže naznačovať základnú anémiu,“. Hovorí Bulsiewicz. „Či už máte príznaky z anémie alebo váš krvný test hovorí, že ste anemický, v každom prípade to naznačuje väčší problém a mnohokrát to môže byť spôsobené pomalým, nezisteným krvácaním niekde v črevách.„Mnoho ľudí sa učí žiť s nízkou úrovňou energie, keď je to skutočne ukazovateľ väčšieho zdravotného problému. Neignorujte to.

8. Vo vašej stolici je krv

Obaja lekári tvrdia, že mať krv vo vašej stolici by mali určite zdvihnúť obočie. „Mohlo by to byť rozprávkové známky hemoroidov alebo análnych trhlín, ale tento príznak by mohol tiež signalizovať závažnejšie gastrointestinálne problémy vrátane rakoviny hrubého čreva,“. Hovorí Sonpal. Dodáva DR. Bulsiewicz: „Ak je červená, pravdepodobne to pochádza z vášho dolného čreva. Ak je čierna, je to pravdepodobne z vášho horného čreva. Môže byť ľahké prepustiť ako „nič“ alebo „len hemoroidy“, ale mnohokrát je to vážnejšie ako to.„

Ľudia naozaj nehovoria o svojich kúpeľňových návykoch, takže môže byť zložité vedieť, čo je NBD a čo by ste mali skutočne vidieť lekára. Ale tu je vec: Ak existuje príznak súvisiaci s trávením, ktoré vás frustruje alebo spôsobuje utrpenie, nemusíte žiť s tým-či sa nachádzajú príznaky na tomto zozname alebo nie. Nech je to čokoľvek, je to na mysli, G.I. Doc je pripravený na počúvanie. Neboj sa-počuli to všetko.

Pozrite sa na video nižšie a zistite, čo hovorí dietológ o potravinách pre zdravie čreva:

Btw, tu je to, ako cukor ovplyvňuje vaše črevo. Navyše, tu je návod, ako zlepšiť svoje zdravie čriev.