„Awe prechádzky“ sú aktivita na posilňovanie nálady, ktorú práve teraz potrebujete

„Prežívanie úcty je taká jednoduchá prax, že sa na chvíľu pozerá z okna alebo sa pozastaví, aby ste zvážili technologické zázraky, ktoré nás obklopujú-a teraz ukazujeme, že to môže mať merateľné účinky na našu emocionálnu pohodu,“ uviedol autor vedúcej štúdie Virginia Sturm, PhD, docentka na UCSF. „Trochu viac radosti a trochu viac prepojenosti so svetom okolo nás je niečo, čo by sme dnes všetci mohli použiť.„

Podľa Strum, toto je niečo, čo sa môže niekto pokúsiť pridať do svojho života viac radosti. Okrem toho, že vám dostanete nejaké cvičenie, pre vašu myseľ to tiež nemohlo byť lepšie. „To naznačuje, že propagácia zážitku z úcty by mohla byť extrémne lacným nástrojom na zlepšenie emocionálneho zdravia starších dospelých prostredníctvom jednoduchého posunu v myslení,“ hovorí. A len premýšľajte: Štúdia bola založená na týždennej úžasnej prechádzke, takže výhody posilňujúce duševné zdravie, ktoré by mohli vyplynúť z toho, že robia jeden denne musím musel byť dobrý.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.