Sú hemoroidy genetické? Požiadali sme odborníkov, aby zvážili

Vaša DNA je však iba jeden Možný faktor, hovorí Christine Lee, MD, gastroenterológka na Cleveland Clinic. "Myslíme si, že existuje nejaká genetická zložka, pretože, ak máte slabšie žily alebo slabší svalový tonus, ste trochu viac vystavení riziku rozvoja hemoroidov," hovorí. "Ale je tu aj trochu výživy."."

V podstate čokoľvek, čo vyvíja veľký tlak na váš konečník, môže prispieť k hemoroidom, DR. Hovorí Lee. To zahŕňa sedenie po dlhú dobu, tehotenstvo (vďaka hmotnosti dieťaťa), zápcha, hnačky a dokonca aj trávenie príliš veľa času na záchode.

Či už dostanete hemoroidy trochu Genetický, ale záleží tiež na návykoch životného štýlu, ktoré ste sa pravdepodobne naučili od svojej rodiny. Ak vaši rodičia nejedli veľa vlákniny, možno ani nie ste. Ak vaši rodičia veľa nevykonávali, možno ste sa naučili vynechať pohyb, tiež. A ak vaša rodina (ako moja) si v kúpeľni ponechala stojan na časopis alebo vreckovú videohru, môžete tráviť čas zavesením na záchode ako dospelý. Či už ste sa naučili tieto návyky od svojich ľudí alebo ich vyvinuli sami, lekári môžu prepojiť faktory životného štýlu, ako je strava, cvičenie a čas toalety na hemoroidy.

Čo teda môžete urobiť, ak máte rodinnú anamnézu hemoroidov-geneticko alebo nie? Dobrou správou je, že nie ste odsúdení. Vaša rodinná história by mohla zvýšiť vaše riziko, ale zmeny životného štýlu im môžu pomôcť udržať ich na uzde.

Najprv sa uistite, že každý deň jete dostatok vlákniny a pitnej vody. Nájdete veľa vlákniny v jednoduchých potravinách, ako sú fazuľa, šošovica a ovocie alebo zelenina, ktoré majú zemiaky, sú skvelým zdrojom vlákniny. Postupne zvyšovanie denného príjmu vlákniny na 20 až 30 gramov denne môže znížiť symptomatické hemoroidy (ako pri krvácaní alebo svrbení), DR. Hovorí Maser. Celkovo pomáha vlákno pomáha zvyšovať mäkšiu a ľahšie prejsť na stolicu (čo znižuje zápchu) a zaisťuje, že pijete dostatok vody, pomáha vláknine vo vašej strave ešte efektívnejšou. Zabezpečenie dostatočného množstva výživového vlákniny je „našim najlepším preventívnym zásahom“, Dr. Hovorí Maser.

A ako v prípade mnohých aspektov nášho zdravia, cvičenie môže pomôcť, ale je dôležité správne cvičiť, DR. Hovorí Lee. Ak zdvíhate závažia (alebo čokoľvek iné) a zatvárate dýchanie, čo v skutočnosti zvyšuje riziko hemoroidov. "Takže sa chcete uistiť, že vydychujete, keď tlačíš,". Hovorí Lee. Dobrý tréner vás naučí vydýchnuť, keď zdvihnete.

Vlákna, voda a cvičenie sú užitočné, pretože pomáhajú udržiavať zápchu na uzde, ale snažte sa vystúpiť z toalety, hneď ako budete hotový. "Keď tam sedíte príliš dlho a tlačíte, existuje riziko prolapsu, ak vaše panvové dno nie je silné,". Hovorí Lee.

"Mali by ste robiť svoju povinnosť, žiadny vtip, ktorý je zamýšľaný," hovorí Jeffrey Aronoff, MD, kolorektálny chirurg v New Yorku. "Dostaneš tam, robíš svoju vec a vstaneš a ideš.". To je najdokonalejšia toaleta, ktorú môžete mať.„Ak si myslíte, že ste náchylní na hemoroidy, nechajte čítanie a telefónne hry inokedy.

Samozrejme, možno už máte hemoroidy. Čo potom robíš? Z dlhodobého hľadiska môžu byť tieto zmeny životného štýlu stále užitočné. Ale to práve teraz neupokojí vaše svrbenie. Ak máte v súčasnosti opuchnuté, môžu byť užitočné svrbenie hemoroidov, hemoroidálne krémy s voľným plánom, ako je príprava h Upokojujúceho reliéfneho krému ($ 7) (príprava H má dokonca nový chladiaci sprej pre tých, ktorí sa kňučia o dotyku ich zadku). Ak sú vaše hemoroidy vážnejšie - ak krvácajú alebo bolestivé alebo ak môžete cítiť, ako sa vytlačia, je najlepšie navštíviť svojho lekára.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.