Vždy pracuje? Tu je návod, ako zistiť, či je to zdravá ambícia alebo toxická produktivita pri hre
V tom čase sa z môjho každodenného dňa príliš necítil inak. Slová a nápady už neprišli ľahko a dokonca aj veci, ktoré sa mi páčili. Môj osobný život bol špirálovitý a čo som mal najväčšiu dôveru v moju schopnosť vykonať ma, čo ma zlyhalo. Keď som začal uznávať, že môj základný problém by mohol byť spojený s mojím duševným zdravím, uvedomil som si, že aj proces získania podpory sa cíti ohromujúci.
Ale dostal som pomoc a odvtedy som bol na ceste k rozbalu môjho vzťahu s toxickou produktivitou a opätovne potvrdiť môj systém profesionálnej viery, aby pochádzal z miesta zdravých ambícií. Najťažšia časť pre mňa bola pre výber s mojím časom a energiou, ktorá spadá do šedého priestoru binárnych rozhodnutí. To znamená, že nie všetko môže byť také jednoduché ako áno verzus nie, zaneprázdnené verzus dostupné alebo dokonca zdravé verzus toxické.
Čo sťažuje tieto ne-binárne rozhodnutia, je to, že veci v našom živote sa v priebehu času menia: naša šírka pásma, naše očakávania, naše priority a náš vzťah k produktivite. A pretože sme často ohromení alebo chýbame energia alebo priestor na krok späť, môže byť ťažké vidieť tieto zmeny.
Používam súbor otázok, ktoré mi pomôžu premýšľať o tom, ako produktivita ovplyvňuje rôzne aspekty môjho života, a konkrétne, či je pristátie ako toxickejšie alebo zdravé ambície
Čo pre mňa fungovalo, je vykonať štvrťročnú sebareflexiu zameranú na hodnotenie môjho vzťahu s produktivitou za toto obdobie. Používam súbor otázok, ktoré mi pomôžu premýšľať o tom, ako produktivita ovplyvňuje rôzne aspekty môjho života, a konkrétne, či je pristátie ako toxickejšie alebo zdravé ambície. Niektoré z otázok, ktoré používam, sú uvedené nižšie, takže si požiadajte, aby ste zistili, kde pristáte.
Na stupnici jedného (nie často) až piatich (veľmi často), ako často ste:
- Výber produktivity nad vašou rodinou a priateľmi?
- Výber produktivity nad vašou pohodou?
- Výber produktivity, pretože máte pocit, že nemáte na výber?
- Cítite sa vinným z toho, že nevyrábate?
Čo teraz myslíte o výsledkoch?
Toto je jednoduché cvičenie, a ak ma niektorí z mojich odpovedí cítia nepohodlne, viem, kam sa mám zamerať svoje ďalšie kroky. Precvičovanie tohto druhu introspekcie so sebou je skvelým krokom, a to v spolupráci s licencovaným terapeutom môže poskytnúť skúsenú podporu, keď potrebujete hlbšie kopať. Alebo môžete začať s introspektívnymi reláciami so sebou.
