Dôvod, prečo hrať pekne v zoznamovacom bazéne? Doslova strácanie spánku, keď sa veci nekončia plávanie

Takže keď sa vo veku 23 rokov, väčšina mojich priateľov sa stále učila, ako variť za hranicami krabice Kraft Mac a syra pre sami, nevadí vám zmysel, aby sa kvalita spánku spojila s riadiacimi schopnosťami odvodenými z odvodených mať a byť podporným partnerom. A čím skôr v živote ovládate tieto zručnosti, tým lepšie budete hore a vo svojich snoch.

„Ľudia, ktorí majú iné vzťahové zručnosti, ako aj pozitívne vzťahy, sú vystavení menšiemu stresujúcim životným udalostiam a možno sú lepšie schopní zvládnuť tieto stresujúce životné udalosti. Tvárou v tvár menšiemu počtu stresových udalostí vedie k lepšej kvalite spánku.” - Chloe Huelsnitz, hlavný autor štúdie

„Ľudia, ktorí majú iné vzťahové zručnosti, ako aj pozitívne vzťahy, sú vystavení menšiemu stresujúcemu životným udalostiam a možno sú lepšie zvládnuť tieto stresujúce životné udalosti,“ hovorí autor vedúcej štúdie Chloe Huelsnitz. „Tvárou v tvár menšiemu počtu stresových udalostí vedie k lepšej kvalite spánku."

Takže to nie je nevyhnutne, akoby ste sa unášali, unášali, unášali ste spánok a zrazu ste kričali: „Predstavil ma ako jeho Priateľ, Robíš si zo mňa srandu?!?„Skreslený bod je tu skutočne skôr o samotnom strese, čo dáva zmysel aj zmysel.

Stres je celkom bežným vinníkom, pokiaľ ide o efekt vašej hre odloženia. V minulom roku prieskum s viac ako 2 600 studňou+dobrí čitatelia odhalili, že 95 percent respondentov zápasí so stresom a 63 percent uviedlo, že to ovplyvňuje ich spánok. Nie je šokom, že korelácia tlmí priamo s kvalitou uvedeného spánku. Keď ste stresovaní, vaše telo je v režime boja alebo letu, ktorý vám môže zabrániť vstupu do hlbokého spánku REM.

Takže hlavná cesta tu? Naše súčasné a minulé vzťahy sa môžu dostať pod našu pokožku a ovplyvniť naše blaho dole po línii-či už nie sme, dokonca sa venujeme všadeprítomnosti toho všetkého. A hoci tieto konkrétne zistenia začínajú s 23-ročnými, bez ohľadu na váš vek, ak sú vaše S.O. je skutočná fuška, prehodnotím vzťah. Pred spaním môže od toho jeden deň závisieť.

Ďalšia vec, ktorá by vás mohla udržať hore? Fomo. Ale vždy môžete vyskúšať rutinu 4-7-8, aby zaspí ako dieťa.