Gynekológ presne vysvetľuje, prečo ste počas svojho obdobia takí plynulý

Ale prostaglandíny môžu robiť ďalšie dve veci, ktoré by mohli spôsobiť plyn: uvoľniť hladké tkanivo a zvýšiť sekréciu elektrolytov. Takže vaše črevá sú uvoľnené a teraz máte vo svojom systéme záplavu elektrolytov. Obe tieto veci môžu viesť k prdom, Dr. Hovorí Bullock. "Ak ste mali tekutý pedialyt alebo pili veľa Gatorade-alebo horčík, je teraz skutočne populárne-ak si to vezmete príliš veľa, určite vám to dá trochu GI," hovorí. Aj keď sa tieto lieky často používajú na liečbu žalúdka na nevoľnosť, prebytok inak liehajúcich elektrolytov môže viesť k nadúvaniu, plynu a hnačke.

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili dobové prdy

Prvá obranná línia je dobrá, staromódna antikoncepcia. Hormonálna kontrola pôrodnosti down-reguluje tieto prostaglandíny, Dr. Hovorí Bullock. A menej prostaglandínov znamená menej prdov. Ak vás nezaujíma hormonálna kontrola pôrodnosti, môžete použiť inú pohotovostnú pohotovosť: Motrin.

Maternica má Cox receptory, kde sa vytvárajú prostaglandíny. NSAID, ktoré obsahujú ibuprofén, ako Motrin a Advil, inhibujú tieto receptory Cox, a blokujú prostaglandíny skôr, ako ich urobia. Tak DR. Bullock hovorí pacientom, ktorí majú kŕče lehoty alebo symptómy GI na používanie motrin, nie Tylenol (acetaminofén). Zníži sa zápal a urobí z vás menej plynový.

Potom, samozrejme, existujú zmeny životného štýlu, ktoré môžete urobiť, buď krátkodobo alebo dlhodobé, aby ste udržali plyn na uzde. Prvý: Vyhnite sa jedlu vecí, ktoré poznáte, urobte z vás plyn. „Väčšina ľudí má aspoň niekoľko potravín, ktoré spôsobujú nepohodlie žalúdka,“ hovorí Sarah Toler, DNP, CNM, vedúci vedeckého obsahu pre stopy po sledovaní období. Zdá sa to zrejmé, ale možno budete chcieť prepustiť fazuľa, karfiol, kapustu alebo čokoľvek, čo spúšťa váš plyn. Potom sú k dispozícii potraviny, ktoré môžete pridať do vašej stravy. Konkrétne, slané jedlá, ako sú vývary a športové nápoje (jednoducho to nepreháňajte), hovorí Toler. "To môže pomôcť znížiť nadúvanie tým, že vytiahnete časť vody z vášho tela," hovorí. Poznámka: Toler navrhuje vývar a športové nápoje, nie rovnako slané pizza alebo hranolky. Spracované potraviny môžu spôsobiť plyn a hnačku, takže opatrne šliapnite.

Existujú aj ďalšie veci, ktoré môžete robiť po celý mesiac, aby ste znížili celkový zápal, ako je prijatie cvičebnej rutiny, užívanie probiotík a jesť protizápalovú stravu s nízkym obsahom cukru a spracovaných potravín.

Kedy sú prvé a nafúknutia lekárskeho záujmu

Všeobecne platí, že prdy sú nepríjemné (a pravdepodobne páchnuce), ale nie príliš sa týkajú. "Veľa z toho môže určite len spadnúť pod veľmi normálne príznaky PMS,". Hovorí Bullock. Vďaka tomu navrhuje hovoriť so svojím gynekológom o antikoncepcii, aby sa minimalizoval plyn a nadúvanie a kontroloval sa so svojím lekárom pri vašej každoročnej kontrole na sledovanie príznakov PMS. "Váš lekár by sa vás mal pýtať na vaše obdobia," hovorí.

Takže, z väčšej časti by ste sa nemali báť. Ale ak prežívate neočakávané zmeny GI alebo máte veľa bolesti s plynom a nadúvaním, je dobré navštíviť lekára, len aby ste sa ubezpečili, že nič vážnejšie nie je vina podkladového syndrómu dráždivého čreva (IBS) alebo endometriózy alebo endometrióza alebo endometrióza alebo endometrióza.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.