8 receptov na smoothie Healthy smoothie plné protizápalových výhod

2. Čokoládová orechová misa

Foto: Yumna Jawad/Feelgoodfoodie

Ak chcete získať veľkolepý smoothie, ktorý vám pomôže lepšie spať v noci, pozrite sa na túto vynikajúcu kombináciu chutí od Feel Good Foodie. Použite mrazené banány na pridanie extra smotany a samozrejme, klepa vášho obľúbeného čokolády-hazelnut, aby sa dotklo sladkosti.

Získajte recept: čokoládová oriešková misa smoothie

3. Bobuľový smoothie so špenátom

Milujeme tento bobuľový smoothie so špenátom a probiotikami od šéfkuchára a dobre+dobrý člen rady Candice Kumai. Bobule poskytujú veľa antioxidantov a vlákniny vhodné pre čriev a navyše pomáhajú bojovať proti zápalu a podporujú váš imunitný systém. Jogurt ponúka probiotiká pre ešte väčšie výhody zdravia čriev a špenát je skvelým zdrojom rastlinného železa pre zdravé kosti.

Získajte recept: Berry Smoothie so špenátom

4. Kurkuma, zázvor a smoothie korenia jablka

Dokonca aj medzi inými superpotravinami vynikajú kurkumy aj zázvor ako obzvlášť prospešné pre vaše telo. Ako silná protizápalová bylina sa kurkuma používa na doslovné milénie na pomoc ľuďom zostať silnými a zdravými. Ginger podobne zabalí úder z hľadiska chuti a je veľmi ľahké stráviť (pamätajte, keď bol zázvorový pivo vášmu nápoju, keď ste ako dieťa boli bolesti žalúdka?). Vlákna a pektín v jablkách robí z tohto ovocia aj powerhouse pre zdravie čriev.

Získajte recept: kurkuma, zázvor a smoothie korenia

5. Čučoriedkový kokosový smoothie

Tento obľúbený Meghan Markle's, tento čučoriedkový kokosový smoothie zabalí proteínový úder vďaka pridaniu proteínového prášku. Použitie mrazených čučoriedok pomáha udržiavať tento recept jednoduchý na výrobu v ktorejkoľvek sezóne (ako aj naplnené antioxidantmi) a pridanie kokosu poskytuje tejto smoothie vyššiu úroveň krémovej a tropickej príchute.

6. Kúpeľňa

Ak ste skôr fanúšikom zeleného smoothie, dôrazne odporúčame tento „kúpeľný smoothie“, ktorý dôjde k odporúčaniu holistickej výživovej výživy Jessica Alba, Kelly Leveque. Tento je plný rastlinných bielkovín, zdravých tukov a kop z citrusov. Nielen, že je to ľahké na chuti, ale aj krásna zelená farba je tiež ľahká na očiach.

Získajte recept: kúpeľne smoothie

7. Misa s smoothie s smoothie s ananásom

Ak hľadáte lahodne tropické zvraty na svojich smoothies, nehľadajte nič iné ako táto misa s smoothie s smoothie pre čreva. Frances Largeman-Roth, Rd poznamenáva, že ananás je obzvlášť dobrý pre zdravie čriev vďaka enzýmu bromelain, ktorý pomáha stimulovať trávenie. Jedna šálka ananásu tiež ponúka tri gramy vlákniny, čo je užitočné na pravidelné udržiavanie. Pokiaľ ide o recepty na smoothie v oblasti srdca, nie je to oveľa lepšie.

Získajte recept: misa na smoothie s smoothie v smoothie v čreve

8. Banánový chlieb smoothie

Tento bez mlieka, pridaný bez cukru a vegánsky smoothie má ďalšiu výhodu v tom, že je absolútne chutný, pretože chutí veľmi podobne ako kúsok banánového chleba (odtiaľ názov). A potom je tu hosť o zdravotných prínosoch spojených s banánmi vo všetkých štádiách zrelosti-ich vysoký obsah vlákniny do ich antioxidačných hladín. Bytosť? Toto je jeden smoothie, ktorý je pre vaše telo dobré viac ako jedným spôsobom.

Získajte recept: banánový chlieb smoothie

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.