7 spôsobov, ako podporiť priateľa alebo člena rodiny, ktorý má dlhú dobu

2. Uznajte každodenné ťažkosti (a pomôžte, kde je to možné)

St-Esprit hovorí, že „sa ukáže s veľmi konkrétnymi spôsobmi, ako pomôcť.„Nichols povedal, že jej manžel prevzal úlohy domácnosti, ako je varenie a čistenie, keď bola chorá. St-Esprit hovorí, že priatelia poskytovali jedlá, darčekové karty a starostlivosť o deti počas lekárskych stretnutí. „Všetky tie všeobecné užitočné veci“ ide dlhá cesta, hovorí.

Môžete zorganizovať vlak na stravu pre niekoho, kto je doma, chorý a nemusí byť schopný variť každú noc. Môžete ponúknuť na parkovisko viac ako váš zdieľanie alebo vyzdvihnúť veci, keď idete do obchodu pre svoje potraviny. Balíčky starostlivosti alebo karty na get-well nie sú nikdy zlý nápad. Ak žijete s niekým s dlhým covidom, môžete im dať veľa príležitostí na odpočinok a zotavenie sa prevzatím úloh starostlivosti o deti alebo administratívnych úloh domácnosti, ako sú dane alebo účty.

3. Postupujte podľa pokynov CDC

Pandemický. Stále je vašou zodpovednosťou ako niekto, kto je súčasťou spoločnosti, aby ste sa mohli zastaviť, aby ste zastavili šírenie vírusu a dezinformácie. Nichols hovorí, že sa dištancovala od mladých, zdravých príbuzných, ktorí neveria, že je nevyhnutné maskovať v interiéroch, keď sú imunokompromisovaní a chronicky chorí ľudia, ktorí by boli veľmi chorí pri infekcii alebo reinfekcii. Keď ľudia neberú pandémiu vážne, Nichols hovorí, že je to ako: „Môj život má pre nich menej ako masku."

Vakcinujte a posilňujte sa, ak nemáte, a povzbudzujte ostatných, aby tak urobili. Ak sú vystavené alebo infikované, postupujte podľa súčasných usmernení o izolácii a opätovnom vstupe. Aj keď je váš prípad mierny, osoba, ktorú infikujete, by mohla skončiť s oveľa závažnejšími príznakmi alebo dlhším trvaním príznakov.

4. Skúmať dlhé ladené

Zatiaľ čo Covid a Long Covid neexistujú už viac ako dva roky, už existujú niektoré zdroje pre ľudí s dlhým covidom, ako aj pre tých, ktorí ich podporujú. Nichols hovorí, že ľudia musia „dostať sa na sakra."

Nichols odkazoval na „Teória lyžičiek“, užitočný spôsob, ako porozumieť životu s chronickými chorobami, keď odporúča spôsoby, ako pomôcť svojim blízkym s dlhým covidom. Navrhla, že blízki skúmajú, aké to je žiť s chronickou chorobou, aby sa dostali do priestoru pre niekoho, kto to prežíva.

5. Naďalej ponúkať emocionálnu podporu

Keď niekto prechádza niečím veľkým a hrozným, niekedy najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je jednoducho sa ukázať. Buďte tu pre nich tak, ako chcú, aby ste boli a počúvali, keď potrebujú, aby ste zmenili svoj štýl. Nichols hovorí o svojich blízkych: „Zmenili spôsob, akým ma milujú a komunikujú so mnou.„Tieto zmeny budú hľadať inak pre rôznych ľudí. Nichols hovorí, že neberie potreby osoby, ktorá osobne trpí chronickou chorobou. Z ľudí, ktorí to nedokázali, povedala, že „už nie sú v mojom živote, a to je v poriadku.„Ak chcete naďalej podporovať svojho blízkeho chronickým ochorením, musíte to urobiť za ich podmienok.

6. Obhajujte dlhé Covid Resources and Research

Ľudia s dlhým covidom sú unavení, pretože majú chronické ochorenie, vďaka ktorým sú vyčerpaní, a sú unavení z celého času a energie, ktorú dali, aby boli počuť a ​​porozumieť. Ale môžete byť obhajcom ľudí s dlhým covidom. Ak im to pomôže, choďte so svojím priateľom alebo členom rodiny na stretnutie s lekárom a robte si poznámky. Pripojte sa k advokácie skupine, ako je politika Body alebo darujte podporu dlhých zdrojov a výskumu.

7. Ak ste správcom, postarajte sa aj o seba

Klišé o nasadení kyslíkovej masky skôr, ako pomôže niekomu prihlásiť sa tu. „Vyhorenie správcu je veľmi reálne, takže sa uistite, že máte každý týždeň najmenej 2 až 3 hodiny starostlivosti o seba, najmä ak ponúkate dlhodobú starostlivosť. Posunutie pozornosti z pretrvávajúcich potrieb našich blízkych na naše vlastné sa môže cítiť vinné viny. Starostlivosť o seba však nie je sebecká!“Hovorí S Anandavalli, PhD, odborný asistent v programe poradenstva pre klinické duševné zdravie na južnej Oregonskej univerzite. Starostlivosť o niekoho, koho máte radi, je úžasná vec, ale tiež sa uistite, že sa staráte o svoje mentálne a fyzické potreby.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.