7 Energizujúce občerstvenie, ktoré wellness vykonáva vždy v kancelárii

Obidve sú perfektné možnosti na cestách, keď sa medzi stretnutiami obťažujete-aj keď by som ich neodporúčal jesť spolu.

3. Občerstvenie

Dokonca aj fitness titán jaskyňu do cukru chutí občas. „Je pravda, že som notoricky známy tým, že robím poháre Candy v kuchyni, ktoré sú plné koliek a gumových medveďov,“ hovorí zakladateľ a výkonný predseda ClassPass Payal Kadakia.

Aby sa zabezpečila, že má lepšiu voľbu pripravenú, Kadakia si skladuje svoj stôl s barmi Kashi, arašidovým maslom a mrkvou. Všetky majú náznak sladkosti, bez rafinovaného cukru spoločného kancelárskeho občerstvenia.

4. Paleo sušienky a orechové maslo

Majiteľ NAO Nutrition Majiteľ Nikki Ostrower, MS, sa stretáva s ľuďmi celý deň, takže potrebuje úroveň energie, aby bola rovnaká na 5 p.m. ako o 9 a.m. A ako výživová, vie presne, ako na to použiť jedlo.

„Držím jednoduché mlyny paleo sušienky, orechové maslo, puding chia, hovädzie mäso kŕmené trávou, plátky vegetariánskych tyčiniek a zvyškov z večere,“ hovorí. Proteín, zdravý tuk, sacharidy-je to jeden dobre zaoblený občerstvenie arzenálu.

5. Banány (alebo iné ovocie)

Ak máte iba 30 sekúnd, aby ste uspokojili generálneho riaditeľa zo zotrvačníka podobného žalúdku Sarah Robb O'Hagan.

„Je to super rýchly spôsob, ako sa naplniť,“ hovorí. Exek rád umyje svoje ovocie niečím šumivým. „Ja živý na Seltzer, “poznamenáva. „Má bubliny, aby ťa zobudili, ale bez útulných cukrov alebo falošných ingrediencií.„(Pri pohľade na teba, Diet Coke.)

6. Orechy

Okrem espressa, spoluzakladateľ Wanderlust Sean Hoess sa spolieha na jednu vec, aby si poháňal svoj deň: orechy. Občerstvenie odškrtáva veľa bielkovín a zdravého tuku, vďaka čomu je ultra satujúci, aj keď len zrazíte hrsť.

Navyše, nebudú sa zhoršiť, ak ich necháte v pondelok v zásuvke a na to na pár týždňov zabudnite. (Avokádos? Nie veľmi.) Pridaný bonus: na klávesnici žiadne drobky.

7. Sušienky a hummus

Hummus je zdravé občerstvenie a je to obľúbený generálny riaditeľ SoulCycle Melanie Whelan. „Dal som to na sušienky bez lepku,“ hovorí.

Niečo iné, čo nájdete v jej zásuvke na stole: mandle pokryté tmavou čokoládou, pretože v tých časoch túži po niečom oboch pikantných a sladký.

Mať dobre zásobené občerstvenie je kľúčové, ale stále potrebujete obed. Tu je to, ako wellness ovplyvňovače otriasajú šalátmi. Navyše, čo jesť v tých rušných nocí, keď sa nedostanete domov až po 9 p.m.