6 recepty na jednorazové, bielkoviny bohaté na bielkoviny v hlavnej úlohe najlepšej protizápalovej zeleninovej zimnej squash v sezóne
Získajte recept: Instant Pot Butternut Squash Soup (thajská inšpirovaná)
2. Pikantná tekvica čierna fazuľová polievka
Ak ste oboznámení s modrými zónami, pravdepodobne ste už pravidelným obhajcom jedenia fazule. Dôvod? Podľa odborníka na dlhovekosť a zakladateľa modrých zón Dan Buettner sú fazuľky All-Star Health Food, ktorú mnohí z najdlhšie žijúcich ľudí na svete konzumujú každý deň. Táto jednostranná tekvica čierna fazuľová polievka od minimalistického pekára je ideálnou kombináciou pikantných, výdatných a bielkovín a bude perfektnou výhovorkou na jesť viac fazule na dlhovekosť. (Prihlás ma.)
Získajte recept: 1-bodová tekvica čierna fazuľová polievka
3. Špagety squash cestoviny s cesnakovou alfredo omáčkou
Potrebujete lahodný recept na cestoviny bez lepku zimného squash? Nehľadaj ďalej. Tento recept na cestoviny špagety squash od minimalistického pekárske. Navyše, môžete to urobiť všetko vo svojom okamžitom hrnci pre prakticky nulové čistenie. Sme pozitívne, toto bude na držiak po celú sezónu dlho.
Získajte recept: špagetové squash cestoviny s cesnakovou omáčkou Alfredo
4. Recept na vegánske tekvicové cestoviny
Ak všetko, čo chcete urobiť, je útulné s miskou cestovín otepľujúcou dušu, tento vegánsky recept na tekvicové cestoviny od Erin Lives Celkom je to, z čoho sú sny vyrobené. Je to v podstate milostné dieťa dvoch z vašich obľúbených detských obľúbených a syrov a krémovej tekvicovej polievky-a „pád“ napísal všade. Navyše je vyrobený z protizápalového pádového korenia, ako je škorica a muškátový oriešok, ktoré sú plné antioxidantov a dodávajú do misky dymovú, teplú a príjemnú chuť.
Získajte recept: krémový recept vegánskeho tekvicového cestoviny
5. Okamžitá polievková polievka
Niekedy všetko, čo chcete urobiť, je len kopnúť späť a relaxovať. Pri výrobe večere je posledná vec, na ktorú chcete premýšľať, tento ľahký recept na putterning polievku od Gimme nejakej rúry sa určite hodí do rúry. Je bezlepkový, vegánsky a ideálny na dunkovanie grilovaného syrového sendviča do. Navyše, je nabitý squashom bohatý na vlákninu naplnenú antioxidantmi, vitamínmi a minerálmi, vrátane vitamínu A, vápnika a horčíka, čo dodá vášmu imunitnému systému veľmi potrebnú podporu.
Získajte recept: instant Pot Butternut Soup
6. Okamžitá tekvica chilli
My. Počuť. Vy. Pád by nebol úplný bez výdatného receptu na chilli, ako je tento recept na dojmú dumpkin chilli od Erin Lives Celok. Je vyrobený z dvoch druhov bielkovín nabitých fazule (obličky a čierna) plus morčacie mäso, čo je úplne voliteľné. Teraz, pre dotyk na jeseň, recept má tekvicu Dva spôsoby: Pumpkin Pie Spice and Purée, čo dáva tomuto receptu dušu upokojujúce pádové vibrácie, ktoré túžime po celú sezónu.
Získajte recept: ľahká tekvica chilli (okamžitý hrniec a vrchol kachlí)
Mohol použiť trochu viac zimnej tekvice? Vyskúšajte tento recept na tekvicový chlieb bez lepku:
