6 potravín pre zdravie čriev, ktoré chcú gastroenterológovia, aby ste jedli každý deň

3. Kosť

DR. Singh má rád kostný vývar, pretože je to bohatý zdroj kolagénu, čo je skvelé pre vnútornosť. Možno ste už počuli, že kolagén vyhladzuje vrások zvonku, a preto je to taká bzučiaca ingrediencia vo svete krásy. Ukazuje sa, že kolagén pomáha vášmu vnútornosti podobným spôsobom, čo zase pomáha trávenie.

4. Sardinky

„Som veľkým fanúšikom Omega-3 bohatých potravín, ako je divoký losos a sardinky, pretože sú protizápalové. Vďaka tomu sú kritické a prospešné pre celé telo vrátane čreva, “hovorí Dr. Peda. Divoký losos už môže byť na vašej večere, ale sardinky sú silným (a lacnejším) zdrojom živín.

5. Kurkuma hnedá ryža

Protizápalové sily kurkumy spôsobujú, že DR. Pedre veľký ventilátor. Rád ho začleňuje do svojho varenia, kedykoľvek je to. Kurkuma hnedá ryža kombinuje Super Spice so zdrojom bohatým na vlákno.

6. Avokádos

Aký zoznam najlepších zdravých potravín nie je Všemohúci avokádo skončiť? „Avokádo sú skvelé pre zdravie čriev, pretože sú vysoké vlákniny a majú tiež toľko ďalších skvelých živín,“ hovorí Jacob Skeans, MD, gastroenterológ na zdravotnom stredisku Wexner Medical Center v štáte Ohio State University.

Myslíte si, že viete všetko, čo sa dá vedieť o avokádose? Zamysli sa znova:

Takto sú spojené úzkosť a zdravie čreva. Navyše, ako zistiť, či máte netesné črevo.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.