5 spôsobov, ako zmeniť svoj domov na stresový redukciu, Zen raj

Stres spojený s prírastkom na váhe, zlým trávením, depresiou a viac-je nepriateľom dobrého zdravia. A keďže je ťažké ovládať okolnosti vyvolávajúce stres na metre, v kancelárii alebo v premávke, má zmysel začať niekde jednoduchšie: doma.

„Malo by to byť miesto na oddych a zatvorenie sveta,“ hovorí návrhárka interiéru Shelly Lynch-Parks. Ako dizajnér pre domácnosť pomáha Lynch-Sparks sprístupniť vysoké návrhy tajomstiev pre tých, ktorí nežijú na Park Avenue. (Konzultácie stoja iba 50 dolárov!). A dizajn vášho domu vážne ovplyvňuje váš stav mysle, hovorí, najmä ak žijete v byte v New Yorku, ktorý je náchylný k šialeným funkciám, ako sú skrinky a šesť centimetrov chôdze medzi posteľou a stenou.

Požiadali sme Lynch-Sparks, aby sa podelili o svoje poznatky o tom, ako vytvoriť zen raj, ktorý sa budete chcieť skončiť. Tu je päť spôsobov, ako začať s fotografiami nádherne navrhnutých priestorov HomePolish, ktoré vás inšpirujú .. . -Lisa Elaine držala

Foto: Charles Aydlett

1. Odstráňte sa a organizujte sa

Ako každý, kto bol nútený slzy tým, že nebude môcť nájsť čokoľvek Vie, neporiadok, vyvoláva super stres. „Ak to dokážete napraviť, budete oveľa šťastnejší,“ hovorí Lynch-Sparks. Je to číslo jedna. Vydajte sa na výlet do obchodu s kontajnermi a potom si zapamätajte mantru-Všetko má miesto, všetko na svojom mieste. „Vezmite si pár minút navyše, aby ste si vyrezávali konkrétne miesto pre každú položku, a z dlhodobého hľadiska ušetríte čas a zdravý rozum,“ hovorí. A skryte tú hromadu papierov, do ktorých sa nikdy nedostanete do peknej vzorovanej škatule-aspoň sa na to nebudete musieť pozerať.

Foto: Charles Aydlett

2. Prineste vonkajšiu stranu dovnútra

Štúdie v skutočnosti ukázali, že zásobovanie vášho priestoru rastlinami vás môže upokojiť a spôsob, akým sa cítite chôdza na lúke alebo putovanie medzi sekvotmi, je tiež celkom dobrá indikácia.

Lynch-Sparks navrhuje investovať do niektorých rastlín s nízkou údržbou, ako sú sukulenty (aby ste sa nestresli, aby ste sa o ne starali) a do svojej dekorácie môžete pridať aj textúry a vzory inšpirované prírodou.

Bonus: „Mnoho ľudí si neuvedomuje, že skutočne vyčistia vzduch a pomáhajú aj s toxínmi,“ hovorí.

Foto: Charles Aydlett

3. Zvážte chladné farby

„Ak sa chystáte na viac relaxačnej zenovej atmosféry, budete chcieť používať chladné farby, ako sú modré odtiene alebo mäkké neutrálne,“ hovorí Lynch-Sparks.

(Existuje dôvod, prečo super svetlé základné farby nie sú v kúpeľoch bežné.)

Neboj sa kombinovať sladké pastely; Môžete ich rozbiť čiernymi akcentmi, aby ste boli moderní.

Foto: Chellise Michael

4. Osvetlenie

Drsné, nadzemné svetlá, ktoré sa príliš jasne rozžiavajú, vyvolávajú bolesti hlavy, takže si apartmán skladujte lampy, ktoré sú lampy, stolové žiarovky a stolové žiarovky.

Teplejšie svetlo, ktoré produkuje halogénové žiarovky, má tendenciu byť viac upokojujúce, ale ak chcete chrániť aj zdravie Zeme, vyberte si fluorescenčný a získajte odtieň, ktorý lámajú alebo matujú jas trochu.

Pytlovina alebo ľanové odtiene by fungovali dobre, hovorí.

Foto: Charles Aydlett

5. Vytvorte symetriu

„Je to určite voliteľné,“ hovorí Lynch-Sparks, „ale niektorí z našich klientov radi majú symetriu, aby vytvorili súdržnú miestnosť. Vytvára rovnováhu v miestnosti.„Ak ste OCD o tom, že obrazové rámce sú mierne pokrivené, pravdepodobne budete mať úžitok z tohto konceptu vo svojom priestore a prípadne dokonca budete spať viac s vedomím, že všetko je v rovnováhe.

Viac čítania

5 Potraviny na zníženie stresu, ktoré by ste mali pridať do svojej stravy
Vo vnútri podvedeného bytu, ktorý vás vlastne robí zdravším
Metódy mini všímavosti, ktoré môžete robiť kdekoľvek