5 záludných spôsobov, ako vaša myseľ sabotuje vaše výdavky (a udržuje vás v dlhu)

Tu je 5 spôsobov, ako vaša myseľ môže spôsobiť, že sa budete sabotovať s peniazmi

1. Kupujete veci na základe svojho neistického štýlu pripútanosti

Rovnaké štýly pripútanosti, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým sa vzťahujete s ostatnými, zabezpečeným, vyhýbaním sa, úzkostranným a dezorganizovaným, tiež ovplyvňujú to, ako sa vzťahujete na peniaze, podľa Dr. Šum. „Každý štýl pripútanosti môže reagovať z tejto túžby vyhnúť sa nepohodliam,“ hovorí. Bezpečná osoba môže byť náchylnejšia na šetrenie a rozpočet a vo všeobecnosti sa cíti sebavedomejšia a schopná, pokiaľ ide o ich osobné financie.

Zatiaľ čo tí, ktorí majú neistý štýl pripútanosti (ja.e. Vyhýbanie sa, úzkostlivé alebo dezorganizované) sa s väčšou pravdepodobnosťou zapoja do správania sa samovyžania. „Napríklad, netrpezlivo zaujatá osoba môže minúť peniaze na ostatných v nádeji, že budú milovaní,“. Hovorí Shumway. Dobrou správou je, že ktokoľvek sa môže naučiť stať sa bezpečnejšie a uvedomiť si svoje neisté pripútanosti-a ako ovplyvňujú vaše výdavkové návyky-je prvým krokom.

2. Emocionálna dysregulácia ovplyvňuje vaše rozhodnutia

Pre mnohých je míňanie peňazí rozptýlením od nepríjemných emócií. Skôr než regulovať alebo získať kontrolu nad svojím emocionálnym stavom interne, dovolíte mu, aby vás ovládal alebo hľadal veci mimo seba v snahe cítiť sa lepšie (ja.e. emocionálne regulované). "Možno, že míňanie dočasne znecitlivuje pocity osamelosti alebo bezvýznamnosti alebo kúpu niečoho fantázie vám pomôže zabudnúť na váš smútok, a to aj na chvíľu," hovorí Dr. Šum. Ale pocity sú prchavé a budete si musieť kúpiť niečo iné, aby ste sa cítili rovnaký účinok, a tak sa môžete ocitnúť v cykle nadmerných výdavkov.

Závisť a žiarlivosť vo forme finančného fomo (strach z vynechania), tiež tu prichádzajú do hry. Či už je to najnovší inteligentný telefón alebo vidíte svojho priateľa na sociálnych médiách, ktorý ho žije v Európe, je dôležité urobiť krok späť pred nákupom, aby ste si dali rýchly dopamínový hit, pretože štúdia z roku 2016 zistila, že „pocit závisti Pri nákupe rozhodovacích procesov viedli k impulzívnemu nákupu a nápadnej spotrebe."

3. Neurodivergencie sa nezohľadňujú

Dáždnikový termín pre všetky/všetky variácie v myšlienkovom modeli alebo kognitívnej funkcii z toho, čo sa považuje za typické, neurodivergentné podmienky, patrí ADHD, autizmus, Aspergerov syndróm, dyslexia, epilepsia, hyperlexia, OCD a syndróm Tourette. obyvateľstvo podľa Národného inštitútu pre rakovinu. Emocionálna dysregulácia je bežná u ľudí s neurodivergentnými podmienkami, často zvyšuje pravdepodobnosť emocionálnych výdavkov. Jednotlivci z neurodiverzu majú tiež väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať ťažkosti so sústredením a zameraním sa na úlohy, napríklad na rozpočtovanie.

A čo viac, v roku 2019 Journal of Consulting and Clinical Psychology študoval dlhodobé návyky peňazí z neurodiverzských detí. Zistili, že vo veku 30 rokov mali ľudia s ADHD nižší mesačný príjem, menej peňazí v úsporách a pravidelne dostávali od ostatných väčšiu finančnú podporu v porovnaní s ľuďmi bez ADHD. Dôležité tu je, že pochopením spôsobu, akým môžu neurodivergencie ovplyvniť finančné návyky, je možné zmierniť ich negatívne účinky prostredníctvom zásahov.

4. Manipulujete sa, aby ste umožnili nezdravé správanie

Aj keď je dôležité si uvedomiť, keď sa vás niekto iný pokúša manipulovať, je rovnako dôležité vedieť, kedy na seba používate túto psychologickú techniku. "Naše mysle na nás môžu hrať triky, aby dosiahli to, čo chce mozog," zdieľa Dr. Šum. "Môžeme si povedať, že malé klamstvá ako:" Len tento raz, "vymyslím si to o niečo neskôr," alebo "bude to stáť za to," bez ohľadu na to, koľko to stojí. Keď sa zhodujeme s našimi mozgami a ignorujeme múdry výber, máme tendenciu vyberať zle.„

5. Stále prijímate naučené správanie, ktoré vám už neslúži

Naša výchova okolo financií a peňazí hovorí, že v budúcnosti výrazne ovplyvňuje naše návyky výdavkov. Napríklad, ak vás vychovali ľudia, ktorí mali neisté štýly pripútanosti k peniazom, pravdepodobne ste si vybrali svoje návyky výdavkov, pretože boli to, čo ste sa naučili, bolo „normálne.„To isté platí s emocionálnymi výdavkami alebo s použitím manipulatívneho rozhovoru, aby ste ospravedlnili svoj rozpočet alebo udržiavali svoje hranice okolo peňazí.

Ale skvelá vec je, že môžete kedykoľvek preškoliť alebo prepiť svoj mozog, aby ste fungovali spôsobom, ktorý je viac v súlade so životom, ktorým chcete žiť. Budovanie nových myšlienkových vzorov a návykov si vyžaduje čas a jedným z najlepších spôsobov, ako posilniť nové myslenie okolo peňazí, je konanie.

Spôsoby, ako napadnúť zlé návyky výdavkov

1. Znížiť prístup

"Nezachnite svoju kreditnú kartu vo svojom prehliadači," navrhuje Dr. Šum. „Prejdajte sa cez online nákupné platformy bez konkrétneho nákupu a vyhýbajte sa nakupovaniu ako zábava."

2. Používať hotovosť

„Vyhýbajte sa používaniu svojej kreditnej alebo debetnej karty, a skôr vyberte stanovenú sumu hotovosti každú výplatu,“ odporúča Colleen McCreary, finančnú advokát a hlavný pracovník v spoločnosti Credit Karma. „Týmto spôsobom, ak začnete týždeň so 100 dolárov vo svojej peňaženke a do stredu ste na 30 dolárov, viete, že sa musíte naplánovať a tempo sami."

3. Nastaviť rozpočet

"Rovnako dôležité je minúť svoje ťažko zarobené peniaze za veci, ktoré vám prinášajú radosť, pretože je pre nich, aby si to zaslúžil," hovorí McCreary. „Faktor v kategórii Splurgy do vášho rozpočtu, aby ste sa zaobchádzali pre svoju tvrdú prácu.„

4. Sledujte svoje emócie

"Venujte pozornosť momentom, keď sa cítiš ako nakupovanie, výdavky alebo štiepenie," hovorí Dr. Šum. „Čo viedlo k tomuto pokušeniu? Aký pocit by ste sa snažili vyhnúť?„Časopis o nich a zistite, či si môžete všimnúť akékoľvek vzory. Zvážte hľadanie pomoci od odborníka na duševné zdravie, aby ste lepšie porozumeli základným dôvodom, prečo ste emocionálne výdavky, a aby ste dostali nástroje, ktoré vám pomôžu regulovať vaše emócie, ktoré nezahŕňajú maloobchodnú terapiu.

5. Prijať 24-hodinové impulzné pravidlo

„Často môžu impulzné výdavky spôsobiť vážne výčitky kupujúceho po línii,“ hovorí McCreary. „Ak sa zobudíte nasledujúci deň a stále sa cítite silne pri jeho kúpe a nebude to prináša nadmerné, choďte na to. Táto metóda pomôže vyhnúť sa impulzným výdavkom nad rámec vašich prostriedkov.„

Čím viac si vyžaduje čas, aby ste si všimli svoje myšlienky a pocity okolo spôsobu, akým míňate peniaze, tým je pravdepodobnejšie, že to urobíte z vedomého miesta. Vyrába centy.