5 zdravých hygienických návykov by ste si určite mali pokračovať v postpanémii

„Práve teraz hovoríme všetkým, aby nosili masky ako súčasť opätovného otvorenia plánov a ako súčasť nášho spôsobu zmierňovania chorôb, keď prichádzame do kontaktu s ľuďmi častejšie,“ hovorí Dr. Labus. „Neviem, že počas chrípkovej sezóny existuje rovnaká potreba, pretože máme choroby, ale nie také rozšírené choroby. Ale bude to zaujímavé rozhovory, keď sa pohneme vpred.„

2. Dôkladne a často si umyte ruky

„Každá chrípková sezóna, ktorú vydáme správy o umývaní rúk a zakaždým, keď dôjde k prepuknutiu, vydávame správy o umývaní rúk,“ hovorí Dr. Labus. „Niečo také sa stane a ľudia sa správajú, akoby to bolo prvýkrát, čo sa dozvedeli, že si musia umyť ruky, čo sa týka.„

Umývanie rúk by nemalo byť niečo, čo robíte iba pred jedlom alebo po návšteve toalety. „Je to jedna z tých základných vecí, ktoré musíme robiť častejšie,“ hovorí Dr. Labus. DR. Horney dodáva, že umývanie rúk samo osebe môže znížiť riziko infekcie asi o 20 percent v pravidelnej sezóne prechladnutia a chrípky.

Pozičný dokument uverejnený v apríli v American Journal of Infect Control hovorí, že správne umývanie rúk znižuje potrebu antibiotík. „Máme čistú vodu, máme schopnosť umyť ruky-idú dlhú cestu k zníženiu a znižovaniu chorôb,“ hovorí Dr. Labus. „Keď dokážeme znížiť nové infekcie a nebudeme ich musieť liečiť antibiotikami.„To môže zase znížiť rýchlosť a rýchlosť rezistencie na antibiotiká. Baktérie prirodzene mutujú v priebehu času a vyvíjajú sa vlastnosti rezistentné na antibiotiká. Tieto vlastnosti sa budú hromadiť v populácii baktérií. „Čím menej potrebujeme liečiť ľudí [antibiotikami], tým menší tlak existuje na to, aby sa tieto baktérie vyvinuli tieto rezistentné vlastnosti, a čím dlhšie budeme schopní použiť tie antibiotiká, ktoré máme,“ hovorí.

3. Zostaňte doma, keď ste chorí

Covid-19 mení spôsob, akým myslíme na choré dni. 1. mája pílili rekordné stáže pracovníci v Amazone, Whole Foods, Instacart, Walmart, FedEx, Target a Shipt, všetky bojujúce za väčšiu ochranu svojich zamestnávateľov vrátane prístupnej platenej práceneschopnosti. A zatiaľ čo rekordný počet Američanov žiada o nezamestnanosť, mnohí ďalší si uvedomujú, aké je možné, že je možné vykonávať svoju prácu z domu. Generálny riaditeľ Twitter Jack Dorsey oznámil, že jeho pracovníci môžu pracovať z domu „Navždy.„Spoločnosti ako JPMorgan, Capital One a Zillow oznámili, že rozširujú svoje pracovné politiky z domu.

DR. Horney hovorí, že dúfa, že táto skúsenosť bude naďalej posúvať kultúru pracoviska, takže zamestnanci majú schopnosť zostať doma, keď sú chorí.

„Máte pár skupín ľudí, ktorí majú tendenciu zostať doma, keď sú chorí], a pravdepodobne najdôležitejšie sú ľudia, ktorí nemajú žiadnu nemocenskú dovolenku, a tak ak nie sú v práci, potom sa vzdávajú platiť, “hovorí. „Ale potom sú to tiež ľudia, ktorí práve uprednostňujú prácu a myslia si, že by ste mali trochu moci, aj keď ste chorí. A to naozaj nerobí žiadne z nás, čo.„

4. Pri kašľaní a kýchaní prikryte ústa a nos

„Je to určite jedna z tých vecí, o ktorých by sme si mali byť viac vedomí, že sme boli vyškolení na Forever, ale zjavne v tom nerobíme dobrú prácu,“ hovorí Dr. Príšer. CDC hovorí, že zakrývate ústa a nos, keď kašľanie a kýchanie môže pomôcť zabrániť ľuďom vo vašom okolí, aby ochoreli. Odporúča pokryť ústa a nos tkanivom, keď kašeľ alebo kýchanie a potom hádzanie, ktoré používajú tkanivá v koši. Ak nemáte tkanivo, kašeľ alebo kýchanie do lakťa, nie ruky. Po vyfukovaní nosa, kašľa alebo kýchania si okamžite umyte ruky.

„Jedna z vecí, ktoré som videl v médiách, je rozhovor o tom, či sú handshakes teraz navždy z našej kultúry,“ hovorí Dr. Príšer. „Pochybujem, že sú, ale to je jedna z vecí, ktoré si myslím, že [zakrývajúc vaše ústa a nos] je skutočne dôležitý. Vidíte bezprostredný odkaz, ktorý sa páči skutočnosť, že sa dotýkame ostatných ľudí rukami ako pozdrav, a tak by sme naozaj nechceli kašeľ a kýchať na nich.„

5. Vyhýbajte sa dotknutiu sa sa tváre

Baktéri sa často šíria, keď sa dotknete niečoho, čo je kontaminované zárodkami a potom sa dotknite očí, nosa alebo úst, hovorí CDC. Štúdia z roku 2015 preskúmala 26 študentov medicíny, že sa dotkli svojich tvárí v priemere 23 -krát za hodinu. Zo všetkých tvárových dotykov, 44 percent zahŕňal kontakt s očami, nosom a ústami. „A to je v lekárskom prostredí, kde by ste si mysleli, že by ste si boli vedomí, že kontrola infekcie bola problémom,“ hovorí Dr. Príšer. A aj keď máte na sebe rukavice, hovorí, že by ste sa stále nemali dotknúť tváre.

Dotknutie sa vašej tváre je tiež problémom, ak ste náchylní na akné. „Jeden z najhorších kozmetických návykov, ktoré môžete počas dňa dotýkať svojej tváre,“ hovorí Joshua Zeichner, MD, dermatológ s certifikovanou radou v New Yorku v New Yorku. „Pravidelne sa dotýkame všetkého, od kľučiek po naše mobilné telefóny. Nečistoty, olej a baktérie sa hromadia na našich koncoch prstov, čo sa premieta do problémov s kožou, ak sa dotýkate tváre.„