5 praktík starostlivosti o Grand Slam Venus Williams prisahá
2. Williams žije štyrmi slovami: „Žiadny e -mail cez víkendy“
Williams tvrdo pracuje, skutočne Tvrdé, čo je dôvod, prečo sú jej víkendy posvätné. „Cez víkendy sa naozaj snažím udržať svoju myseľ jasnú,“ hovorí. „Stále trénujem cez víkendy, ale neodpovedám e -maily. Potom sa môžem presunúť do týždňa dopredu úplne pod napätím.„Zameranie sa na produktivitu neustále bez prerušenia je odtok; je tu len toľko energie, ktorú človek musí dať. „Vyhorenie je skutočné,“ hovorí Williams. Ignorovanie e -mailov cez víkend je jedným zo spôsobov, ako Williams dopĺňa jej príslovečný plynový tank.
3. Williams robí tréningy, ktoré si skutočne užíva
Život je príliš krátky na to, aby ste robili tréningy, ktoré nenávidíte. Ako si viete predstaviť, Williams trávi veľa času na ihrisku (hrá tenis päť dní v týždni a ešte viac vedie k turnaju) a rovnako v telocvični. Baví sa jej rôzne formy cvičenia, ale vždy je tu dobrý rytmus, ktorý ju bude poháňať cvičením: „Ja som veľmi nahlas,“ hovorí. „Mám v telocvični výbuch s mojou hudbou-je to ako piatok večer!„
4. Williams uprednostňuje spánok
„Spánok je pre mňa veľmi dôležitý,“ hovorí Williams. Na konci každého dňa sa skončí. (20 dolárov). Kleomory obsahuje horčík, ktorý ukazuje jej unaveným svalom nejakú lásku a melatonín, ktorý pracuje na uvoľnení mysle a tela.
5. Williams verí, že šampanské by nemali byť vyhradené na oslavy
Je pohár temperamentných praxe starostlivosti o seba? „Veci ako dobrý spánok a relaxovanie cez víkend sú dôležité, ale niekedy sa mi páči nejaké šampanské,“ hovorí Williams. Prečo čakať, kým sa na fľašu objaví veľká udalosť? (FYI: Champagne sa pohodlne predáva vo fľašiach s jedným serverom.) Opečte sa v náhodnom utorok alebo v piatok večer s Netflixom a odberom. Zaslúžiš si to.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
