5 jednoduchých techník tantra pre vážnu podporu sexuálnej energie

Rovnako tvrdé, že zabalí váš mozog okolo niečoho tak širokého, starodávneho a kultúrne odstráneného zo vzťahu Američanov k sexu, Tantra môže byť v skutočnosti pomerne priama a praktická. Rovnako ako aplikácie, ktoré sľubujú, že vás naučia meditovať, zvládnutie niektorých z týchto jednoduchých techník vám umožňuje prístup k transformačnému nástroju, ktorý môže zlepšiť vašu sexuálnu dôveru a vaše vzťahy, príležitostné aj inak.

Tu Carrellas stanovuje päť tantrických techník, ktoré sú ideálne pre začiatočníkov. Všimnite si, koľko z nich je najprv zakotvených vo vašom vzťahu s vašim vlastným telom, keď ich zvládnete sólo.

Chcete mať vlastný „energetický orgazmus“? Vyskúšajte jednu z týchto super jednoduchých tréningov tantra.

1. Zhlboka dýchať

Podľa Carrellasa: „Breath je náš jediný najväčší zdroj energie a neživenia. Avšak v čase, keď sme dospelí, väčšina z nás dýcha dosť na to, aby zostala nažive.“(Nie tak sexy, správne?) Táto jednoduchá dýchacia technika sa znovu pripojí k vašim piatim zmyslom, čo vám pomôže dostať.

Začnite veľkým nadýchaním a dovoľte mu, aby vás vyplnil z genitálií na vrchol hlavy. Venujte pozornosť svojej vdýchnutiu a potom pomaly vydýchnite. Všimnite si, ako sa vaše telo cíti a ako sú vaše zmysly zápachu, dotyku a sluchu na konci dychu odlišné. Môžete sa cítiť šťastnejší, ľahší a mať zmysel zaberať viac priestoru v miestnosti.

Ďalej sa nadýchnite, nasleduje ďalší. Všimnite si, aký malý sa cítite, keď dýchate plytko. Ste zavesení, s pevnými ramenami? Carrellas hovorí, že jednoducho pozorovanie dychu, dokonca aj v svetských chvíľach, nás môže veľa naučiť o tom, ako to zodpovedá nášmu emocionálnemu stavu. Keď sa cítite naozaj dobre, pravdepodobne dýchate hlboké a dlhé a naopak. To je niečo, čo môžete teraz otestovať, nech ste kdekoľvek.

Ďalší level: Carrellas hovorí, že dych je „životne dôležitý, keď sa snažíte nadviazať spojenie s inou osobou.„Navrhuje, aby ste sa zhodovali s dychom osobe, s ktorou sa chcete pripojiť. To nemusí byť v sexuálnom kontexte, ale môže výrazne vylepšiť a prehĺbiť sexuálne spojenie. Vyskúšajte to cez kávu alebo pohár vína s ďalším dobytím Tinder-alebo neskôr v posteli, ak by ste mali mať šťastie.

2. Precvičte si hľadanie očí

Táto prax prehlbuje seba-lásku, eliminuje hanbu a otvára srdce. Áno, spočiatku je to super čudné, takže nezabudnite ísť do toho s otvorenou mysľou.

V jednej ruke s ručným zrkadlom sa pozrite do vlastného nekonečného oka. (Vaše nekonečné oko koreluje s handedness: Ak ste pravou rukou, vaše ľavé oko je dominantné oko.) Najprv si urobte chvíľku dýchať. Potom, keď sa pozeráte do vlastného oka, skúste mať nahlas dialóg so sebou, ak ste pohodlní (a nemáte zvedavých spolubývajúcich), alebo ticho, ak sa to cíti dobre.

Carrellas navrhuje použitie týchto „konverzačných štartérov“ ako pokynov:

Milujem ťa za ..

Odpúšťam ti za ..

Keby som ťa naozaj miloval, ja by som ..

Pretože ťa naozaj milujem, budem ..

Môžete sa začať hystericky smiať alebo sa cítiť skutočne trippy. Ale je to skutočne transformačná, intímna prax-druh samostatnej terapie alebo vzťahovej terapie, v závislosti od toho, či to robíte sólo alebo s partnerom.

Ďalší level: Akonáhle to zvládnete sami, môžete požiadať svojho partnera o účasť. Začnite od začiatku, pozerajte sa do očí druhých a uvidíte, čo sa objaví.

3. Nájdite „odolný okraj odporu“

V Mestská tantra, Carrellas hovorí: „Keď sa niekoho dotkneme, nechceme len nadviazať akýkoľvek starý druh kontaktu. Chceme sa cítiť ako my stať sa dotyk ... keď sa dotknete tela, chcete sa dotknúť dostatočne hlboko. Ak sa pod vašim dotykom stane sval. Ak sa svaly cíti ochabnuté, nešli ste dosť ďaleko."

Takto definuje „odolný okraj odporu.„Tu je niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu nájsť ho a uložiť do svalovej pamäte.

Niekoho objať. Aká je jemná hranica medzi vlažným a dusením?

Nastavte teplotu vane alebo sprchy v najhorúcejšom alebo najchladnejšom, môžete si ju vziať. Zostaňte tam chvíľu.

Otestujte svoju odolnú hranu pomocou vlastnej masáže. Choďte pomaly a pracujte na každej časti tela, aby ste zistili, čo môžete vziať.

Ďalší level: Ak chcete preskúmať tento koncept s partnerom, hovorí Carrellas: „Stillness je mimoriadne silný. Položte ruky na niekoho, aby ste mohli cítiť odolnosť aj odpor. Prijmite ich rukami."Vysvetlite koncept „odolného okraja odporu“ voči svojmu partnerovi a získajte spätnú väzbu.

Dať alebo prijímať masáž rúk je ďalší jednoduchý spôsob, ako otestovať svoju hranu. Môžete tiež dať alebo získať masáž celého tela. Carrellas odporúča spomaliť a vyskúšať „tri údery na tridsať.„Hovorí, že je lepšie urobiť tri chutné ťahy na tele presne na odolnom okraji odporu ako tridsať úderov, ktoré sú nedbalé a nevedomé.

4. Falošne to, kým to necítite

Carrellas nazýva túto techniku ​​fityfi (falošné, kým to necítite). Fityfi vám môže pomôcť vytvoriť alebo zvýšiť pocit vo vašom tele, aj keď si myslíte, že nič necítite.

Začnite, zavrite oči a všetky vaše zameranie na malý prst vašej pravej ruky. Predstavte si, že pošlete dych na ten prst. Vizualizujte svetlo zo sto hviezd, ktoré sa naliali do tohto malého prsta. Pokúste sa počuť zvuky vo vnútri vášho prsta. Cítite tam krvný pulz?

Potom, čo to urobíte na pár minút, nalaďte sa na to, ako sa prst cíti. Cíti sa to inak ako ostatné prsty?

Ďalší level: Môžete to úplne vyskúšať na svojich genitáliách, zatiaľ čo sólo alebo s partnerom-je to celkom fenomenálne.

5. Uvoľnite svoje očakávania

Podľa Carrellas, v Tantre, neexistuje žiadny cieľ. Hovorí, že v tejto ríši „vyvrcholenie môže byť obrovský a hromune hlasný. Alebo to môže byť predĺžený extatický štát sprevádzaný pocitom šampanských bublín tancujúcich pod vašou pokožkou.„Aby ste to úplne cítili, je dôležité ísť do skúseností so všetkými svojimi zmyslami, ale bez potreby intelektuálne spracovať, čo sa deje.

Môžete s tým experimentovať ako prvé, zatiaľ čo masturbujete. Potom to skúste nabudúce, keď budete v sexuálnej situácii. Či už je to prvýkrát s konkrétnym partnerom alebo 150., vydanie očakávaní môže výrazne zvýšiť zážitok. Možno zistíte, že to znižuje sebestačný súd a pomáha vám plne relaxovať, uvoľní vaše telo a myseľ, aby ste zažili blaženosť. Potrebujeme to teraz viac ako kedykoľvek predtým, nie sme?

Pôvodne publikované 20. marca 2018; Aktualizované 27. augusta 2018.

Keď vyskúšate tieto techniky Tantra, pozrite si viac sexuálnych tipov z čínskej medicíny a tradícií jogy kundalini.