5 spôsobov schválených zubným lekárom, ako znížiť škodlivú kávu pre vaše zuby (ktoré nevyžadujú takmer žiadne úsilie)

Pretože čokoľvek s pH pod siedmimi môže mať korozívny účinok na zuby, Stewart vysvetľuje, že kávové kyseliny môžu následne zjemniť zubnú sklovinu a chemicky rozpustiť vonkajšiu vrstvu, oslabenie a erodovanie skloviny v priebehu času. „Ak sa často konzumuje, káva môže viesť k zvýšenej citlivosti zubov a dokonca k dutinám,“ hovorí.

A čo viac, Stewart poukazuje na to, že väčšina ľudí zvyčajne nekonzumuje obyčajnú čiernu kávu, ktorá môže tiež viesť k ešte ďalším orálnym zdravotným komplikáciám. „Pridanie cukru, smotany a iných sladených aróôt k káve tiež zvyšuje riziko zubného kazu. Cukry v týchto prísadách napájajú baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz, “hovorí Stewart.

Všetky vyššie uvedené povedané, Stewart a Dr. Wei súhlasí s tým, že množstvo kávy, ktorú pijete, a ako často záleží, najmä ak ste jedným z nich, ako je to, akoby to bolo tekuté zlato (ahoj, som to ja). „Pre mnohých z nás šálka kávy začína náš deň,“ hovorí Stewart a zdôrazňuje, že rutinný, vysokofrekvenčný spôsob, ktorý mnohí z nás popíjajú kávu.

Slovo o „kávovom dychu“

Bohužiaľ, vaše zuby nie sú jedinou časťou úst, ktorá môže zasiahnuť príliš veľa kávovej kyseliny. Áno, hovoríme o kávovom dychu. Búda. „Niektoré zlúčeniny v káve môžu interagovať s baktériami v slinách a nechať vás s dychom kávy. Kyslá povaha kávy tiež spôsobuje adstringenciu, účinok sušenia, ktorý by ste mohli cítiť v ústach po káve, “hovorí Stewart. „Prirodzene sa vyskytujúce triesloviny v káve interagujú s slinami a inhibujú jej produkciu-to je dôvod, prečo je pitná voda po káve obzvlášť dôležitá, pretože môže pomôcť vymyť zvyškové kyseliny na povrchu zubov a pomáha podporovať zdravú produkciu slín."

5 tipov na zníženie škodlivosti kávy pre vašu ústnu hygienu

1. Umy si zuby pred pitie kávy

Pravdepodobne najjednoduchší (a najdôležitejší) spôsob, ako zabrániť škodlivým účinkom kávy na zdravie ústnej dutiny, je čistenie zubov pred (nie po) Pitie kávy. A hoci to môže znieť kontraintuitívne, Stewart hovorí, že existuje logické vysvetlenie. „Aby sa zabránilo poškodeniu vášho smaltu a boja proti farbeniu priamo spôsobenému pitím kávy, najjednoduchším riešením je kefovať pred pitím kávy. Pamätajte, káva je kyslá. Krásanie zubov okamžite po jedle alebo pití čohokoľvek kyslého oslabuje zubnú sklovinu a spôsobuje farbenie, “hovorí.

Ak nemôžete vydržať pocit dychu z kávy, Stewart si všimne, že si občas čistí zuby tvoj smalt. „Ak sa to stane občas, je pravdepodobné, že spôsobí mikrofóziu; Ak je však kefovanie po pití denným výskytom, potom sa sklovina v priebehu času opotrebuje. Smalt sa neregistruje, takže je dôležité podniknúť kroky na jeho ochranu, “hovorí Stewart.

2. Počkajte najmenej 30 minút po Pitie kávy na čistenie zubov

Aj keď Stewart je neústupný, keď si čistíte zuby iba predtým (opakujeme, pred) popíjanie kávy, poznamenáva, že v prípade, že si musíte zuby vyčistiť, mali by ste vždy počkať najmenej 30 minút, kým to urobíte. "Vaše ústa potrebujú zhruba 30 minút, aby ste sa vrátili do svojho normálneho stavu, ktoré držia v tomto 30-minútovom časovom období, vaše sliny neutralizujú kyslosť.". Akonáhle sú vaše ústa neutralizované, je bezpečné kefovať, pretože sklovina nie je mäkká a náchylná na poškodenie, “hovorí Stewart.

Ak ste v vážnej časovej kríze, odporúča dôkladne opláchnuť ústa vodou pred čistením, aby ste pomohli vyčistiť niektoré zvyškové kyseliny z povrchu zubov.

3. Vytvorte solídnu perorálnu zdravotnú rutinu

V jadre jeho jadra Stewart hovorí, že zdravé zuby začínajú založením solídnej perorálnej zdravotnej rutiny, ktorá pre vaše zdravie orálneho zdravia pôjde dlhú cestu. „Je dôležité udržiavať zdravú perorálnu zdravotnú rutinu a udržať krok s rutinnými zubnými návštevami. Okrem toho odporúčam pacienti používať silovú zubnú kefku, napríklad Philips Sonicare 9900 Prestige. Tento model má všetky zvončeky a píšťalky, ktoré poskytujú kvalitné výsledky, ktoré obsahujú zvukové vibrácie v kombinácii s prémiou kefou All-in-One, aby sa odstránili až 20-krát viac plaku a 100 % zníženie škvrny za menej ako dva dni."

4. Použite slamu na popíjanie kávy

Keďže je cieľom vyhnúť sa priamym kontaktom medzi kávovými kyselinami a zubami. (Len to nepijete príliš rýchlo-to môže viesť k podráždeniu žalúdka.) To zase pomôže znížiť účinky na zafarbenie kávy.

5. Nezabudnite piť veľa vody

V súčasnosti možno viete, že primeraná hydratácia je nanajvýš dôležitá pre reguláciu mnohých telesných funkcií. A pokiaľ ide o orálne zdravie, nie je to iné. Podľa Stewarta, pitie dostatočného množstva vody-sú to najlepšie druhy vody pre zubné zdravie-nepomáha vás udržať hydratovanú, ale tiež reguluje rovnováhu pH v ústach a udržuje eróziu skloviny na zátoke. „Odporúčam pitnú vodu po celý deň, nielen pred a po konzumácii kávy. Voda môže pomôcť neutralizovať kyseliny v ústach a počas dňa vyčistiť potenciálne zvyšky z jedla a pitia, “hovorí Stewart. Môžete nosiť niekoľko ďalších jedál, ktoré sú dobré pre vaše zuby, keď ste pri tom.

Príbeh o odstraňovaní škvŕn

Stewart hovorí, že je najlepšie hovoriť s odborníkom v oblasti zubného zdravia pred vyskúšaním bielenia produktov, aby ste zistili, či sú pre vás to pravé. „Ak si všimnete zafarbenie, môžete použiť svojho zubného profesionála na bielenie, ako sú zubné pasty alebo riešenia. Tieto výrobky niekedy obsahujú chemikálie navrhnuté tak, aby sa zbavili sfarbenia, ale môžu byť tiež drsné na zubo.

RD zdieľa výhody pitia kávy:

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.