5 chutných receptov na smoothie na mori naložené živiny, ktoré pomáhajú zvyšovať zdravie srdca pri starnutí

Čo robí morský mach smoothie tak skvelý?

Smoothies sú zďaleka jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa prepašovať v niektorých jedlách bohatých na živiny. (Vážne, ani tí, ktorí sú najkrajší z jedákov, budú pravdepodobne znepokojení záludným prelievaním alebo strukovinou, ktoré sa dostanú do vašej lahodnej zmesi smoothie.) Nie je žiadnym prekvapením, že Sea Moss sa stal jedným z najnovších dodatkov smoothie, ktoré sa zdá, že každý nemôže mať dostatok všetkého, je to plné zdravotných výhod.

„Hovorí sa, že [Sea Moss] podporuje zdravie čriev, je antibakteriálny, antivírusový, pomáha podporovať silný a zdravý imunitný systém a zvyšuje zdravie srdca,“ Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN, registrovaný dietetitársky výživista a výživový pracovník a Hovorca národných médií pre akadémiu výživy a dietetiky, predtým dobre+dobré. Navyše, zložka bohatá na vlákna môže pomôcť znížiť hladiny cholesterolu a pomôcť s trávením, pravidelnosťou a celkovým zdravím čriev.

5 recepty na smoothie Moss bohaté na vlákno

1. Ginger a Mango Sea Moss smoothie

Tento recept na zázvor a mango smoothie od toho dievčaťa varí zdravé prvky, ktoré milujú črevo: myslite na mango, ananás, zázvor, kokosovú vodu a morský mach. Aj keď Sea Moss Gel sám môže mať zemitú chuť, silná dierovacia zázvor a sladkosť z manga pomôže spojiť všetky ingrediencie pre lahodný nápoj. Navyše, mango je prírodný probiotikum, ktoré pomáha kŕmiť dobré baktérie vo vašom čreve a podporovať zdravý a vyvážený mikrobióm.

Získajte recept: Ginger a Mango Sea Moss smoothie

@tayloralxandra Áno, povedal som, že morský mach #Seamossgel #Seamosssgel #SeamosssMoothie #wellnesstips ♬ ochutnávka - ochutnávka ♬ ##loistichealthcoach #seamossgel #SeamosssMoothie #wellnesstips ♬

2. Smoothie smoothie jahody

Tento recept Strawberry Smoothie od spoločnosti Tiktoker @tayloralxandra chutí ako slnečné žiarenie a dúhy v šálke. Nehovoriac o tom, že je plná vnútorností s zdravým počtom čriev, ako sú ľanové semená bohaté na Omega-3, rastlinné mlieko (áno, je to vegánske), škorica a niekoľko polievkových lyžíc morského machu pre ďalšie živiny.

Pozrite si celé video tu: Strawberry Smoothie

3. Čučoriedka

Aj keď to môže vyzerať ako váš normálny, každodenný bobuľový smoothie, je nabitý tajnou ingredienciou. Akékoľvek odhady? Sea Moss, samozrejme. Tento recept na päťdanú čučoriedkovú smoothie od spoločnosti Good Food Baddie obsahuje všetky vaše obľúbené ingrediencie smoothie, ako je mandľové mlieko, čučoriedky a banán.

Získajte recept: čučoriedkové more Moss smoothie

@CantelJiroch Sea Moss Smoothie Recept #LearnontikTok #TikTokPartner #ChantelJiroch #AlAboutBeverages #seamoss ♬ Originálny zvuk - Chantel Jiroch

4. Zelený smoothie z mora

Aj keď väčšina druhov morského machu nie je zelená ako mach nájdený na zemi, tento recept na zelenú smoothie od Tiktoker @Canteljroch je určite žiarivým odtieňom farby, vďaka hromadnej hrsti špenátu a krémového avokáda. Spomenuli sme našu lásku k špenátu, aka listovej zelene naplnenej množstvom srdca zdravých výhod? *Vložte srdce emodži.*

Pozrite si celé video tu: Sea Moss Green Smoothie

@Nebulanaturals videl populárne #coconutcloudsmoothie po celom mojom krmive, takže som ho samozrejme musel znovu vytvoriť s morským machom? 10/10 ⭐ #SeamosssMoothie #SeamossGel #seamoss #bluemajik ♬ Originálny zvuk - ThePocketQueen

5. Kokosové oblakové more mach smoothie

Pravdepodobne ste v posledných mesiacoch videli recept vírusového kokosového mraku smoothie po celom Tiktok. Ale ak nie, predstavme vám túto kombináciu nebeských smoothie od spoločnosti Tiktoker @Nebulanaturals, ktorý obsahuje ingrediencie ako kokosový krém, modrá spirulina a morský mach, ktoré sú všetko Ľahko na očiach. FYI: Aj keď Blue Spirulina vyzerá ako umelé farbivo na jedlo, je to ďaleko od neho a je to vlastne riasy príbuzného morského machu (čo znamená, že je nabitý aj tonami zdravotných výhod, vitamínov a minerálov).

Pozrite si celé video tu: Coconut Cloud Smoothie