5 najlepších tréningových videí z nového konkurencie „Dancing with the Stars“ Amanda Kloots

Tanec s hviezdami, alebo DWTS Ak viete, čo je čo, práve odhalil obsadenie All-Star pre sezónu 30. Zoznam známych tvárí zahŕňa Amandu Kloots, bývalú hostiteľku série Well+Good YouTube Tréner mesačného klubu.

Kloots sa začala na Broadwayi ako tanečnica a potom nakoniec pristála s ikonickými Radio City Rockettes. Od tej doby kombinovala svoj talent na tanec a lásku k cvičeniu budovaním populárnej značky fitness. Jej prvá trieda zameraná na skákacie lano, ktoré sa nakoniec rozšírilo na tanečný kardio, predtým.

Teraz medzi poprednými triedami fitness a spoluhostiteľom Rozhovor Na CBS Kloots vstúpi do sály na nadchádzajúcu sezónu DWTS. „Toto je sen, ktorý sa splní!„Napísala v nedávnom príspevku na Instagrame. „Nikdy som neurobil spoločenskú sálu a nikdy som nebol partnerom. Ale v duchu života môjho života som nadšený, že sa dostanem na tanečný parket, robím niečo nové a skúsiť!„

Nemôžeme sa dočkať, až budeme sledovať Kloots Tango, Salsa a Foxtrot jej cestu cez sezónu. Medzitým budeme nacvičovať naše vlastné pohyby s tréningmi nižšie.

Ako získať tajomný talent ako DWTS obsadená členka Amanda Kloots

1. Tanečník pre začiatočníkov

Nerobte si starosti, na to, aby ste vykonali toto cvičenie, nemusíte byť rakovkou. Nasledujte, keď Kloots prechádza piatimi ľahkými pohybmi navrhnutými na zvýšenie srdcovej frekvencie bez toho, aby ste ho preháňali, ako sú tri kroky, skoky s krížom a kopy nôh.

2. Cvičenie s švihom

Už vás nebaví bežecké pásy a cvičenia HIIT? Vaša krv určite začnete čerpať s švihom lanom. Pripravte sa na potenie, keď vás Kloots vedie tromi kolami intenzívnych pohybov navrhnutých tak, aby „pochodne a tón“ celé svaly.

3. 10-minútové celotelové cvičenie

Ak máte krátky čas, stále ma boľuje, aby ste prelomili pot, toto 10-minútové celotelové cvičenie je solídna stávka. Kloots kombinuje klasické cvičenia, ako sú skákanie zdvihákov a zvraty, s nie tak tradičnými pohybmi, ako sú ramenné rolky a kohútiky na nohách, pre kardio-infúzne cvičenie. Môžete to urobiť iba pomocou svojej telesnej hmotnosti alebo pridať malé závažia pre ďalšiu výzvu.

4. Advanced Dance Cardio

Myslíte si, že máte, čo je potrebné na súťaži DWTS? Začnite vyskúšaním tohto pokročilého tanečného kardio tréningu, ktoré berie vašu tradičnú rutinu cvičenia na celom tele a kopne ho do zárezu. Očakávajte, že budete tónovať a napadnúť všetky vaše svaly vrátane abs, glutes a stehien.

5. Tónovanie škakaného lana cvičenia

Ak jednoducho nemôžete získať dostatok švihnutého lana, pridajte toto tónovacie cvičenie do svojho fitness režimu. Sledujte, ako vás Kloots prevedie rýchlymi pohybmi. Vaše svaly, najmä vaše ruky, chrbát a abs, určite cítia popálenie, keď idete ďalej.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.