4 recepty na šalátové šaláty v súlade s celým30, aby váš stôl zostal na obede čokoľvek iné ako smutné

Prísady
1/2 šálky Mayonnaise schválená celok30
½ avokádo
¼ šálka kokosového mlieka
1/2 šálky nasekanej petržlenu
¼ pohár koriandra
2 lyžice nasekané Tarragon
3 polievkové lyžice nasekané pažítka
2 lyžica limetkovej šťavy
2-4 konzervované sardely
Soľ a čierne korenie podľa chuti

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra alebo kuchynského robota a miešajte do hladka, asi 30 až 45 sekúnd.
2. Použite hotový výrobok ako šalátový dresing alebo ponor na crudité tanier. Obliekanie by malo trvať asi týždeň v chladničke.

Krémový balzamový dresing

„Tento krémový balzamový dresing Whole30 je super všestranný a taký chutný: koláč, trochu sladký a krémový. Perfektné nad šalátové greeny pri každom jedle (dokonca aj raňajky!), budete chcieť mať v chladničke vždy nádobu.„ - Cheryl Malik so 40 zásterami

Prísady
1 šálka olivového oleja alebo avokádového oleja
1 vajce
1 lyžička horčičného prášku
1/2 citróna, odšťavený
1/2 lyžičky soli
1 šálka balzamového octu
1 šálka kokosového aminosu
1 šálka olivového oleja

1. Kombinujte všetky ingrediencie okrem šálky olivového oleja alebo avokádového oleja do nádoby nie je o moc širší ako hlava ponorného mixéra.
2. Zatlačte mixér ponorenia dole do nádoby a začínajúc mixérom na spodku, začnite sa miešať a čakať, až uvidíte, že zmes na dne sa stane nepriehľadnou a emulgovanou pred posunutím mixéra nahor. Postupne vytiahnite nástroj premiešania a nechajte každú časť emulgovať, skôr ako sa pohneme.
3. Keď celá zmes zhustne rovnomerným spôsobom, zamiešajte v pravidelnom olivovom oleji.

Taliansky dresing Good Seasons

„Pôvodný [šalátový dresing] obsahuje zbytočný cukor, maltodextrín, xantham gum a vždy záhadnú prírodnú príchuť. Táto domáca verzia je pripravená za päť minút a príchute sú oveľa jasnejšie a čerstvejšie ako tento obchod-kúpené veci.„-Melissa joulwan z dobre kŕmenia

Prísady
1 1/2 lyžičky hrubého (granulovaného) cesnakového prášku
1 1/2 lyžičky hrubého (granulovaného) cibuľového prášku
1 1/2 lyžičky sušenej petržlenu
1 1/2 lyžičky soli
1 1/2 lyžičky listov sušených oreganom
1⁄2 lyžičky mleté ​​čierne korenie
1/2 lyžičky sušených listov bazalky
1/4 lyžičky sušených listov tymiánu
1/8 lyžičky zelerových semien
2 polievková lyžica vody
1/4 šálky octu červeného vína
2/3 šálky mimoriadne Virgin Olive Oil

1. V močovej nádobe s veľkosťou pinty skombinujte suché korenie, vodu a ocot.
2. Víri s paličkovým mixérom alebo šľahajte vidličkou, kým sa kombinuje. Tekutina sa zmení na nepriehľadné a trochu penivé.
3. S mixérom, ktorý beží vo vnútri nádoby alebo, zatiaľ čo nepretržite mieša s vidlice, pridajte olej a miešajte až do emulgácie.

Honey horčica

„Obliekanie je bez majonédie, s iba niekoľkými ingredienciami, medom alebo dátumami, citrónovou šťavou a olivovým olejom.„-Michele Rosen z Paleo Running Momma

Prísady
1/2 šálky zabalené dalky Medjool
1/4 šálky pikantnej hnedej horčice
1 lyžica čerstvej citrónovej šťavy
3 polievkový lyžica olivového oleja alebo avokádového oleja

1. Umiestnite dátumy, vodu, horčicu a citrónovú šťavu do vysokorýchlostného mixéra alebo kuchynského robota a miešajte sa na vysokej úrovni, kým sa zmes nevyčistí.
2. S mixérom pokračuje v behu, pomaly prúdte v oleji, až kým sa obväz úplne kombinuje.

Žiadne starosti, fanúšikovia Whole30, všetky ostatné jedlá sú tiež pokryté. Tu je osem možností na raňajky a dieťa- a kuracie nugety schválené dospelým.