Rovnako ako mnoho aspektov environmentalizmu, aj tento posun je osobný, ale revolučný-individuálny akt, z ktorého sú prínosom kolektívu hlavne kolektívnymi spôsobmi. "Čím viac lásky sa cítime medzi nami a životom, ktorý je prítomný všade okolo nás, tým viac motivujeme konať vo vlastnom živote, aby sme sa starali o viac ako ľudský svet," hovorí Mortali. „Uvedomuje si angažovanosť s prírodným svetom."

Tu môže všímavosť zlepšiť vaše zdravie a zdravie planéty.

4 spôsoby všímavosti vám prospieva vám a životnému prostrediu

1. Pokojný a pozitivita

Stav životného prostredia je v modernom svete špičkovým, natoľko, že viedol k novému spôsobu duševného stresu: klimatická úzkosť. Štúdia 2021 uverejnená v časopise Povaha prieskumy 10 000 mladých ľudí, z ktorých 45 percent uviedlo, že ich „pocity týkajúce sa zmeny klímy ovplyvnili ich každodenný život."

Aj keď je určená priorizácia planéty, je rozhodujúce, práca z miesta mieru a s nádejným duchom pravdepodobne dosiahne ďalšie výsledky. Zadajte: Všímavosť. „Zvýšenie schopnosti byť prítomný má potenciál zvýšiť pozitívne emócie a pocit pokoja,“ hovorí Geeting.

„Keď človek môže pozorovať svoje myšlienky, vzorce a zvyčajné reakcie, schopnosť vedome reagovať skôr ako emocionálne reagovať,“ hovorí Mortali. „To vedie k väčšej životnej zručnosti, menšiemu utrpeniu a dúfajme, že väčšie šťastie.„Zlepšenie stavu nášho sveta bude práce, ale môžeme sa ho tiež usilovať o to, aby sme si ho mohli užiť a vykonať skôr s myslením a účelom, než sa obávať.

2. Povedomie o každodenných návykoch

Všetci sa chceme starať o našu planétu. Bohužiaľ, táto všeobecná túžba nie vždy premietala do našich každodenných akcií, ktoré majú tendenciu skôr skresliť bezduché, ako s vedomím. „Mnohé z našich každodenných návykov boli automatizované našimi mozgmi a my veľa nemyslíme na to, prečo robíme určité veci a aký väčší by mohol mať väčší vplyv,“ hovorí Geeting. „Rastúci povedomie nám môže pomôcť uvažovať o týchto návykoch, aby sme zistili, či sú v súlade s druhom človeka, ktorého chceme byť."

Od výrobkov zakúpených po zvolené spôsoby dopravy k stravovacím návykom môže byť trochu pozornosti a úmyslu byť rozdielom medzi túžbou po ekologickejšom životnom štýle a skutočne konať na tejto túžbe. „Prax všímavosti môže zlepšiť sebapoznanie a zvýšiť pravdepodobnosť, že si človek všimne myšlienky, emócie a pocity, ktoré prežívajú-a budú schopní reagovať na svoj život spôsobom, ktorý je užitočný a v súlade s ich cieľmi a hodnotami."

3. Ocenenie prírody

Dúfajme, že sa každý deň ocitnete vonku. Ale ako často spomaľujete a rozhliadate sa okolo? „Zastavte a vôňu ruží“ môže byť klišé, ale ctenie majestátu prírody je nič iné ako triviálne-a môže sa pochváliť aj pre vás hlavné výhody.

„Náš nervový systém reaguje na prírodné prostredie,“ hovorí Mortali. „Je možné, že vedomé stavy vedomia boli skôr súčasťou normálneho života, keď sme boli ponorení do nášho prirodzeného prostredia, vonku.„Precvičovanie všímavosti sa nielen uľahčuje s pomocou prírody, ale tiež nám pomáha prebudiť sa do nášho okolia. "Možno trávením viac času chôdzou s vedomím vonku, vedomím nášho dýchania a zvedavými na to, čo môžeme vnímať prostredníctvom našich zmyslov, môžeme si užiť viac krásy a fascinácie, ktorá je všade okolo nás," hovorí Mortali.

4. Zvýšené spojenie

Ako môžeme dúfať, že zlepšíte náš vzťah s prostredím, ak neuvedomujeme, že sme jeho súčasťou? Zostať s vedomím pomáha zmierňovať ilúziu oddelenia a umožňuje nám akceptovať, že naša akcia (a nečinnosť spoločnosti) ovplyvňuje všetky aspekty prírodného sveta, vrátane, ale nielen na ľudské druhy, počasie, oceán, voľne žijúce zvieratá, náš prítomnosť, A naša kolektívna budúcnosť. Život z tohto miesta prirodzene vedie k premyslenejšej, environmentálne uvedomenej existencii.

„Ako človek cíti zvýšenú konektivitu, často vidí prírodný svet a ich vlastný život,“ hovorí Geeting. „Je to nevyhnutné pre udržateľnú pohodu.”Mortali súhlasí:„ Sú to putá, ktoré tvoríme s krajinou, ktorú žijeme na katalyzovaní opatrovateľského príkazu planéty."

Svedok? Nájdite si čas, ktorý potrebujete, aby ste si stále mysleli-môže to len zachrániť svet.