4 jednoduché tipy na rozdrvenie vašich cieľov od podnikateľa Wellness Rockstar

Každý týždeň Well+Good's (Re) Novoročná výzva sa zameriava na inú tému. Pre štvrtý týždeň je to všetko o stanovovaní cieľov. Bez ohľadu na to, aké sú vaše ciele od tónovania v telocvični, aby ste ju priniesli v kancelárii-máte moc, aby sa veci stali. Čítajte ďalej pre štyri základné tipy na stanovenie gólov od Lauren Ash, zakladateľa Black Girl v Om.

Nový rok je skvelý čas na začatie čerstvých a stanoviť nejaké ašpirácie pre seba. Aj keď niektoré ciele môžu byť posmrtnejšie ako iné, každý cieľ je dôležitý. Investujte do seba a nezabudnite:

1. Pomysli na svoje hodnoty

Naozaj si sadnite a premýšľajte o tom, aké sú veci, ktoré chcete. Niekedy je ľahké stanoviť ciele, ktoré sú vlastne niekto iný. Možno je to niečo, čo chce váš priateľ alebo člen rodiny. Čo sa však stane v tomto prípade, je to, že tento cieľ dosiahnete a potom sa budete stále cítiť prázdny. Takže predtým, ako sa dostanete, premýšľajte o tom, ako sa budete cítiť, ak by ste dosiahli cieľ. Si šťastný? Alebo túžiš po viac?

2. Prihláste sa u svojich priateľov

Od okamihu, keď vložíte pero na papier (alebo možno je to prsty na iPhone Poznámkový blok), zdieľajte svoje ciele so svojimi priateľmi. Môže to byť super silné. Ľudia, ktorí vás dobre poznajú, vám budú môcť pomôcť. Kúpiť zdieľanie ašpirácií, ste tiež zodpovední. Čierne dievča v Om Tím často zdieľa na Slack v kancelárii. Znie to hlúpo, ale aj naše malé virtuálne kontroly mi pomáhajú udržiavať úlohu každý deň a deň.

3. Stanovte si často ciele

Naozaj povzbudzujem stanovenie cieľov čo najčastejšie a návrat k nim. Samozrejme, nechcete mať príliš veľa cieľov naraz, aby ste sa cítili ohromení. Ale aktívne som stanovil ciele štvrťročne alebo dvakrát ročne minimálne. Aj keď je január skvelý čas na začatie čerstvého, musíme si ctiť túto myšlienku, že vždy rastieme. Môžeme mať životné udalosti, ktoré úplne posúvajú, kým sme počas kalendárneho roka, a je dôležité, aby sme sa prihlásili a ctili tento kolísavý proces.

4. Napíšte ich

Obklopte sa veľkými cieľmi, túžbami a hodnotami, aby ste ich videli, často pre vašu myseľ robia veľké veci. Mohlo by to byť také jednoduché, ako vložiť post-it na svoje kúpeľňové zrkadlo alebo udržiavať snímky obrazovky na telefóne (niečo, na čo sa tiež pozeráme každý deň). Verím v silu prejavu. Prostredníctvom tejto taktiky si neustále pripomínate, čo chcete.

Sen, ver, dosiahnuť. Pripojte sa k Well+Good Community pre (RE) Nový rok a teším sa na váš najzdravší a najšťastnejší rok!