4 Skutočne užitočné empatické frázy, pretože nemôžete * vedieť * ako sa niekto cíti

Existujú menej spúšťacie slová empatie, ktoré by sme mohli vložiť pre „Viem, ako sa cítiš?„

Uznať, čo človek prechádza, DR. Manly hovorí, že je bezpečné a upokojujúce spoliehať sa na zmysly. Niekoľko návrhov:

1. "Vidím, že je to pre teba veľmi ťažké."."
2. "Počul som, aká ťažké je táto výzva práve teraz."."
3. „Váš smútok/bolesť je hmatateľná; som tu pre teba."
4. „To znie tak stresovo (smutné a dráždivé)“

„Komentáre, ako je uvedené vyššie, umožňujú druhej osobe vedieť, že my počuť a pozrieť sa oni, “Dr. Hovorí Manly. „Týmto spôsobom sa vyhýbame súdnym rozsudkom alebo predpokladom a jednoducho vyjadríme, čo vidíme alebo počúvame bolesť, bolesť, smútok, smútok, úzkosť, ako svedok o skúsenosti človeka.„

Ľudia zvyčajne chcú byť videní a vypočutí, a ak sú skutočne ublížení, nemusia mať emocionálnu energiu na spracovanie toho, čím prechádzate. Áno, aj keď im o tom hovoríte len tak, aby sa s nimi pokúsili vzťahovať. „[Vyššie uvedené príklady] vyjadrenia empatie zaisťuje, že dôraz sa kladie skôr na bolesť človeka ako na zážitok, ktorý by sme mohli mať,“ dodáva.

Znamená to, že keď to bolí priateľ, nemali by ste nikdy, nikdy zdieľať podobnú osobnú skúsenosť? Samozrejme, že nie! Niekedy to môže byť užitočným rámcom na posilnenie prepojenia medzi dvoma ľuďmi a pomáhať obom cítiť sa menej sami.

Ale skôr, ako to urobíte, prečítajte si miestnosť a počúvajte, čo v skutočnosti hovorí. Pretože na pripojenie stranou, pravdepodobne ste nechodili všetko Miles Miles akákoľvek jedna iná topánka osoby.

Pomáhať druhým je zložité územie; Tu je návod, ako sa starať o priateľa navigáciu v kríze duševného zdravia bez toho, aby ste obetovali svoju vlastnú wellness. A tu sa naučte, ako sa skutočne spojiť s ostatnými ľuďmi.