3 spôsoby, ako môžete použiť wellness na to, aby ste boli lepším priateľom

Súhlasím alebo nesúhlasím: Nie je nič viac potvrdzujúce, ako nájsť váš osoba. Nehovoríme o vašom romantickom partnerovi, ale skôr priateľovi, ktorý vás skutočne dostane (a tvoja 24/7 afinita k psím memes) a podporuje ťa 100 percent času.

Aby sme zistili, prečo nájdenie Seleny Gomez pre váš Taylor Swift môže vyvolať veľké veci, požiadali sme BFF a spoluzakladateľov žien zameraných na wellness komunitu potu a Tell, Joanna Huckins a Jacquelyn Fisher, rozliať sa.

„Jo ma povzbudzuje, aby som zostal na správnej ceste so svojimi cieľmi zdravia a wellness,“ hovorí Fisher. „Ako priateľka a obchodný partner je tu vždy, aby si počúval, vyzdvihnite ma, ak sa cítim dole, a zavolám ma na môj BS. Podpora úspechu iného nikdy nebude tlačiť vaše, tak prečo neprispievať k vytvoreniu pozitívnej komunity?„

V tomto duchu sme sa spojili s tvorcami ASICS z posilňovania vlákien (ahem, novej zbierky odevov Strong ™) a šampiónmi žien Wellness Warrior, aby sme preskúmali malé spôsoby, ako sa môžete ukázať pre dámy vo vašom živote.

Prejdite nadol na 3 spôsoby, ako byť ešte lepším priateľom-a ako wellness môže pomôcť.

1. Naplánujte si pravidelné stretnutia, aj keď sú rýchle

Menej než milostná pravda o dospelosti je, že možno nevidíte svojich priateľov tak často. Počas práce na rovnakom technologickom spustení Huckins a Fisher pohodlne zdieľali rovnaký rozvrh a prirodzene sa stali tréningovými kamarátmi.

"Vtedy sme boli spolu od 6:30 a.m. do požitého okolo 5 s.m.,“Hovorí Fisher, ktorý sleduje MBA, zatiaľ čo Huckins pracuje v predaji v cloudovej softvérovej spoločnosti.

Napriek ich rušným plánom, duo stále plánuje osobné dátumy najmenej trikrát týždenne, aj keď sú stručné. Drive-by ahoj (zatiaľ čo niekto je v rade v Trader Joe po práci) vám môže pomôcť udržať si osobitnú blízkosť priateľstva a Pomôže vám dosiahnuť tieto vylepšenia duševného zdravia (smiech s stresom, FTW).

Získajte Barre-and-Brunch Outfit Inspo tým, že skontrolujete Huckin's Go-to Wellness Essentials:

ASICS LUXE TAPELER CONSECSUIT

NAKUPUJ TERAZ

75 dolárov

ASICS MOTO FEMME podprsenka

NAKUPUJ TERAZ

45 dolárov

ASICS GEL-QUANTUM ™ 180 4

NAKUPUJ TERAZ

120 dolárov

Aveeno® ružová voda a harmančeková zmes suchého šampónu

NAKUPUJ TERAZ

9 dolárov

SAJE BALING ELIXIR HYDRATOVANÉ Sérum pokožky

NAKUPUJ TERAZ

25 dolárov

2. Buď jej najväčším wellness advokát

Mať vo svojom rohu bestie, ktorý zostane hore cesta Príliš neskoro chatovanie o vašom rande je v pohode, ale niekto, kto vám nasledujúce ráno pošle tucet textov, takže sa dostanete na 7 a.m. točenie je ďalšia úroveň.

Pri vyvážení 50-hodinových týždňov boli Huckins a Fisher navzájom najväčšími priaznivcami v snahe žiť dobre. "Obaja sme obrovskí pri plánovaní dopredu, takže je pre nás ľahké uprednostňovať naše týždne a zabezpečiť, aby sme sa dokázali dostať do telocvične," hovorí Huckins. Ak chcete zefektívniť, urobte to oficiálnym: rezervujte si spoty vo vašej obľúbenej triede HIIT, takže budete motivovaní, aby ste si to neunikli.

Ale wellness neznamená iba cvičenia-to znamená aj skutočnú podporu. "Ak má jeden z nás zlý deň alebo stresovaný, ten druhý zvyčajne vie, čo má robiť," hovorí Huckins. „Príklad: Ja som minulý týždeň tak zdôrazňovaný, že mi Jacquelyn predchádzal 5-minútový humbukový prejav pred stretnutím.„

3. Nakloniť sa do snov druhého

Najlepšie vedeli, že zasiahli BFF Gold, keď si uvedomili, že zdieľajú rovnaký sen, aby založili platformu fitness založenej na pravosti, ktorá povzbudzovala ženy, aby prežili svoj najšťastnejší a najzdravší život.

"Obaja sme priznali našu túžbu vytvoriť fitness [platformu] a mysleli sme si, aký lepší spôsob, ako to urobiť," hovorí Huckins. „Najmä v oblasti fitness je dôležité, aby ženy mali komunitu, ktorá je pozitívna a povznášajúca.„

Odvtedy obhajcovia wellness rozrástli svoju komunitu na 30 000 sledovateľov a počítali. Fisher hovorí, že je to všetko kvôli ich skutočnému prístupu: „Myslíme si, že nahrávanie šialenstva v reálnom živote a škytavky je to, čo robí našu platformu relatívnu pre toľko našich sledovateľov.„

Takže zatiaľ čo čitatelia smieť Zostaňte pre prístupné tipy na zdravé konzumáciu a štúdio must-try recs-je pravdepodobnejšie, že sa držia na posilnenie postavenia.