3 tipy na nastavenie dennej wellness rutiny pre vás a vášho psa, podľa tréneru fitness

Či už máte svoje postupy starostlivosti o seba na zámku, alebo si len ponoríte prsty na prsty do sveta wellness, správa vlastnej každodennej pohody môže byť veľa žonglovania. Pridať k zodpovednosti za niekoho iného Aj zdravý životný štýl? Teraz je to len ďalšia úroveň.

„Niekto iný“ máme na mysli vášho psa, aby sme to jasne uviedli. A ak ste sa nedávno stali rodičom domácich miláčikov (alebo chcete venovať trochu bližšej pozornosti zdraviu vášho súčasného psa), myšlienka vytvorenia každodennej wellness rutiny pre vášho psa sa môže cítiť ohromujúca.

Nemusí to však byť, ak si približne pred rokom dostanete trénera a tréner trénera Traci Copeland, ktorý dostal svojho prvého psa (miniatúrny pudla menom Brooklyn). Po predovšetkým mačkám, šteniatko bolo pre ňu a jej manžela nové územie, takže chcela urobiť všetko, čo je v našich silách, aby zabezpečila, že jej nové chlpaté BFF zdravie bolo v špičkovom tvare.

„Chcel som sa ubezpečiť, že je jesť dosť, jesť zdravé, chodiť na veľa prechádzok, získanie dostatočného času na hranie, upravte sa, pomenujete to,“ hovorí Copeland. Spočiatku to nebolo ľahké, ale keď našli rutinu pohody, ktorá pre nich pracovala, upadli do rytmu, ktorý bol skutočne prospešný.

Od výberu jedla (Brooklyn miluje výživu domácich miláčikov Hill) až po nájdenie správnej rovnováhy cvičenia každý deň, čítajte rady Copelandu o zriadení wellness rutiny priateľskej k psom a Intel, ktorú sa naučila po roku po roku rodičovstva domácich miláčikov.

Prejdite nadol, kde nájdete tipy na spustenie wellness rutiny priateľskej k psom.

Hill's Science Diet Dospelá malé labky kuracie jedlo a recept na ryžu teraz

1. Zostať konzistentný

Rovnako ako konzistentnosť je kľúčom k ľuďom, ktorí sa snažia vybudovať zdravé návyky, wellness rutiny priateľské k psom prosperujú aj pri konzistencii.

„Šteniatka a psy potrebujú štruktúru-je to súčasť ich prirodzeného vývoja,“ hovorí Copeland. „Brooklyn je stvorenie zvyku. Cíti, keď je čas prebudiť sa, čas spať a vždy mi pripomína, keď je čas hrať, aj keď sa mi to nebudem cítiť. Dokonca vie, keď som si obliekol určitý pár topánok a určitý kabát, potom je čas ísť von.„

Za týmto účelom Copeland odporúča nastaviť plán kŕmenia, chôdze a hrania hneď mimo netopierov, takže je zdravá rutina vášho šteniatka vštepovaná skoro na začiatku.

2. Uprednostňovať výživu

Pre Copeland sa výber výživných potravín stal automatickým spôsobom života-a snaží sa uplatniť rovnaký princíp pre Brooklynskú stravu. „Zdravé stravovanie ... podporuje moje tréningy a moju duševnú pohodu,“ hovorí Copeland. „Ako niekto, kto pracoval v oblasti zdravia a wellness ako tréner a inštruktor jogy, a niekto, kto má rád beh a tanec, túžim po jedlách, ktoré ma budú udržiavať a napáhať po celý deň.„

Brooklyn má podobnú lásku k pohybu („Môže pre malého psa skočiť naozaj vysoko a môže prekonať každého psa v parku pre psov,“ hovorí jej hrdá mama), takže potrebuje stravu, ktorá dokáže podporovať jej energiu a podporovať zdravie svalov a kĺbov , Hovorí Copeland. To je dôvod, prečo sa pokúšajú veľa rôznych odrôd rastu-vzájomne sa usadili na kopcovej vedeckej strave dospelé malé labky kuracie jedlo a recept na ryžu.

„[Brooklyn] je veľmi vyberavý jedlík, takže som si nebol istý, ako bude spočiatku reagovať,“ hovorí Copeland. „Ale akonáhle som otvoril balík, kňučala a zakňučala, akoby bola hladná, bola nadšená! Okamžite som vložil niečo do jej misky, aby som to vyskúšal, a začala sa na ňu hneď drviť.„

S vysoko kvalitnými bielkovinami a životne dôležitými živiny v uhryznutí s veľkosťou okusov (Brooklyn bol okamžitým fanúšikom jeho chrumkavej textúry), Hill's Pet Nutrition zaujme vedecký prístup k výžive v každom recepte-So Brooklyn's Energy, ktorá sa môže zhodovať.

3. Pamätajte, že všetci potrebujú čas na hranie

Poznáte ten pocit, keď ste celý deň sedeli pri stole a zrazu odpočítavate minúty, kým nebudete môcť ísť von a niečo urobiť? Psy majú rovnaký pocit.

„Šteniatka sú dobrou pripomienkou, že všetci potrebujeme dostať sa von a hrať,“ hovorí Copeland. „Nikto nechce byť spolupracovaný vo vnútri. Čoskoro by [Brooklyn] dostal priblíženie (ten nárast energie, kam jednoducho idú a idú). Je to veľmi bežné u šteniat a psov, ale čítal som, že by to mohlo byť tiež z prebytočnej energie, čo znamenalo, že som pravdepodobne nehral alebo chodil dosť.„

Akonáhle identifikovala Brooklynove cvičebné potreby, dokázala ju pridať do svojej každodennej rutiny. Teraz idú najmenej dve 20-minútové prechádzky denne, robia „prestávky na hranie“ po celý deň, aby hádzali loptu alebo pracovali na príkazoch, choďte do psového parku, aby ste si zahrávali s inými psami a niekedy dokonca robia jogu spolu.

„Či už ideme na prechádzku, hráme sa, alebo ak sa so mnou pokúsi trénovať, dáva mi šancu urobiť rýchlu mentálnu prestávku od toho, čo robím,“ hovorí Copeland. Pozrieť sa? Vaša wellness rutina priateľská k psom môže byť skutočne prospešná.

Fotografie: Traci Copeland; Umenie: no+dobrá kreatívna