Nie ste orechy, ktoré vstávajú z postele na zimné ráno, je fyziologicky ťažké robiť

Samozrejme, zimné blues jeĎalší, tmavší dôvod, prečo sa niektorí držia spať viac počas chladného kusu kalendára. Ale ak vás strach vedie k tomu, aby ste vynechali prácu alebo ovplyvňovali váš život alebo vzťahy iným spôsobom, môže sa hrať niečo vážnejšie. Ak ste podozriví, že môžete trpieť sezónnou afektívnou poruchou (smutná) alebo iným depresívnym stavom, DR. Kennedy odporúča monitorovať vašu náladu, keď ráno pokračuje do popoludnia a tak ďalej.

"Aj keď sú ráno skutočným bojom, nálada a energia by sa mali zlepšiť, keď sa ranné rozbehne," hovorí. „Ak nálada a energia zostávajú po celý deň nízka a najmä ak sú prítomné iné príznaky depresie ako strata záujmu o príjemné činnosti alebo potešenie z príjemných aktivít, zmien v spánku alebo chuti, zlá koncentrácia/nerozhodnosť a myšlienky o smrti, umierajúci alebo poškodenie seba samého-je dôležité vyhľadať pomoc."

Počúvaj, chápem to: nie je miesto ako posteľ. Ale čas by nemal nahradiť iné cesty, kde žijete svoj život ... aj keď nie je nič zlé na tom, že by ste sa mali usmerňovať vášho vnútorného homera Simpsona raz za čas a zapnúť si jomo.

Chcete viac spánku Týždeň Intel? Preto je jeden spisovateľ nadšený, že spí sám, bez ohľadu na jej vzťahový stav. A tu je to, že to je byť dospelým, ktorý sa bojí tmy (počas každej sezóny, FWIW).