Riziko získania UTI stúpa v lete-to, čo môžete urobiť, aby ste zabránili jednému
Unca prevencie UTI v hodnote libry liečby
Prevencia UTI je ideálna, pretože liečba zahŕňa priebeh antibiotík, ktoré môže viesť k kvasinkovým infekciám, mikrobiómovej nerovnováhe a rezistencii na liečivo, hovorí Dr. Barbalat. „Prevencia je obzvlášť dôležitá u žien s opakujúcimi sa UTI, pretože ak dôjde k odporu, ste obmedzení na to, čo môžete použiť na ich zaobchádzanie,“ dodáva.
Našťastie existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na zníženie rizika UTI počas leta a po celý rok, podľa Dr. Barbalat.
1. Zostať hydratovaný
Výskum ukazuje, že pitie najmenej 1.5 litrov tekutiny za deň znižuje riziko získania UTI-a pokúste sa držať vody, pretože sladké nápoje môžu skutočne zvýšiť riziko UTI.
2. Držte si močenie, najmä po sexe
Držanie moču dáva baktériám viac času na prilepenie sa k stene močového mechúra. DR. Barbalat odporúča spláchnuť váš systém po sexuálnej aktivite močením a pitím pohára vody.
3. Zostaňte tam dole sucho
Nesadajte si v mokrých plavkách alebo spotených spodnom prádle a podľa možnosti noste voľné oblečenie.
4. Správne utrite
Po odchode do kúpeľne vždy utrite spredu dozadu. Robiť opak zvyšuje šance na to, aby sa nechcené baktérie dostali do močového traktu.
A čo brusnicová šťava?
Ak ste náchylní na UTI alebo budete tráviť veľa času činnosťou, ktoré zvyšujú vaše riziko, DR. Barbalat tvrdí, že doplnky brusnice sú jedným z najlepších spôsobov, ako výrazne znížiť UTI, najmä u žien s opakujúcimi sa infekciami. „Existujú naozaj dobré údaje, ktoré Cranberry chráni pred UTI,“ hovorí. „Je to jediný holistický preventívny preventívny prostriedok podporovaný robustnými údajmi a pokynymi.„
Avšak, ísť do obchodu s potravinami a chytiť fľašu brusnicovej šťavy. Proanthocyanidíny alebo PAC, sú aktívnou molekulou v brusnici, ktorá bráni baktériám prilepiť sa na močovú trubicu a močový mechúr, a klinické údaje ukázali, že potrebujete 36 mg zlúčeniny, aby ste pomohli zabrániť UTI, hovorí Dr. Barbalat. PACS musí byť tiež rozpustné, čo znamená, že sú odobraté zo šťavy ovocia, namiesto nerozpustných foriem odobratých zo semien, stoniek alebo kože, ktorú telo nebude absorbovať.
Pri nákupe doplnku musíte prečítať štítok a rozoznať. "Väčšina produktov nehlási obsah PAC alebo zvyčajne je to iba dve mg na pilulku, ak máte šťastie,". Hovorí Barbalat. „Alebo výrobky môžu povedať„ brusnicový obsah “, ale musíte poznať obsah PAC."
DR. Barbalat je obľúbený pre svojich pacientov: doplnok Utiva Cranberry PACS, testovaný vegánsky produkt tretej strany s 36 mg rozpustných PAC v jednej pilulke. "Je to ako kúzelná tabletka pre mojich pacientov s recidivujúcim UTI a mnohí z nich už nikdy nemajú," hovorí.
Takže keď si užívate všetku nádhernú vonkajšiu ponuku leta, nezabudnite priniesť zmenu oblečenia do bazéna alebo pláže, oddýchnite si od zábavy, aby ste vyprázdnili močový mechúr a možno dokonca umyte doplnok brusnice vodou Mali by ste piť veľa.
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
