Vaše najbežnejšie otázky týkajúce sa tenisiek odpovedali

1. Zamerajte sa na fit a pocit topánky. Nemalo by sa cítiť pevne naprieč svojím pitch, prsty na nohách alebo na päte, a mali by ste byť schopní krútiť prsty na nohách a mierne posunúť nohu zo strany na stranu. Ak sa pozriete dolu a uvidíte, ako sa váš malý špičku strká z boku, je pravdepodobné, že potrebujete širšiu topánku.

2. Dajte mu testovací beh. Topánka by mala mať pocit, že podporuje váš oblúk, bez toho, aby spôsobila kŕče. Napríklad, ak bežíte a máte pocit, že topánka vám bráni v ohýbaní oblúka, pravdepodobne to nie je správne.

3. Premýšľajte o veľkosti. Každá značka sa nevytvára rovnako ako viaceré modely od rôznych výrobcov a nezabudnite, že veľkosť 8 v Nike nemusí byť v poriadku ako veľkosť 8 v novom vyvážení; Možno budete musieť veľkosť nahor alebo nadol, aby ste dosiahli správnu fit.

Aké sú najlepšie topánky pre CrossFit? A ako zabrániť tomu, aby podpätky skĺzli s vecami ako horolezci?

Pretože CrossFit zahŕňa dynamický pohyb cez viaceré lietadlá z horolezcov do burpees a rôznych vážených cvičení, topánka s útulným zvrškom a nízkou pätou je ideálna. Táto kombo pomôže vašej nohe pohybovať sa prirodzene, zo stabilnej platformy.

Aby ste sa uistili, že vaše topánky zostanú útulné na pätách, vyskúšajte túto metódu: Labínu prečkajte cez horný otvor [ktorý sa zvyčajne nepoužíva] na tej istej strane namiesto naprieč; Opakujte na druhej strane a potiahnite šnúrky dopredu, aby ste utiahli a voila! Stug sa zapadá do päty. [Toto video vám ukáže, ako sa to robí.]

Návrhy Jackrabbit:
INOV-8 F-Lite 235, 91 dolárov
Nike Metcon, 128 dolárov

Moje topánky niekedy začínajú bolieť po tom, čo ich nosili iba dva mesiace. Veľa chodím, ale je to normálne?

Midsoly topánky-svetlo zafarbené tlmenie medzi podrážkou a zvrškami, ktoré sú vyrobené z ľahších, responzívnejších materiálov ako zvyšok topánky a niekedy začnú komprimovať a cítiť sa viac “." Hoci Medzipoda má vo všeobecnosti životnosť 300-600 míľ, kým by ste ju mali vymeniť, Je pravdepodobné, že ste dosiahli 300 na topánke, ktorá nemá ísť ďalej. Navrhli by sme nahradiť vaše topánky a možno vyskúšať nový štýl, aby ste zistili, či títo trvajú dlhšie.

Aké sú najlepšie topánky pre plantárnu fasciitídu?

Plantárna fasciitída môže byť náročná na prácu a keď je to prípad, keď by bola najlepšia návšteva miestneho behu, existuje niekoľko druhov tenisiek, ktoré môžete hľadať. Topánky, ktoré ponúkajú vyššiu pätu, môžu pomôcť zmierniť niektoré nepohodlie. (Okrem toho, jediná topánka, ktorú by sme osobne odporúčali vyhnúť sa odvráteniu plantárnej fasciitídy alebo iných súvisiacich chorôb, sú žabky.)

Jackrabbitove návrhy:
Asics nimbus, 111 dolárov
Nike Vomero, 69 dolárov

Aké sú najlepšie topánky pre dlhodobé postavenie, ktoré minimalizujú bolesť kolena a dolnej časti chrbta?

Topánky s maximálnym odpružením môžu byť dar z nebies pre ľudí, ktorí sú stále na nohách. Môžu absorbovať až 80 percent šoku, ktorý cestuje do vášho kinetického reťazca pri chôdzi alebo behu!

Jackrabbitove návrhy:
Hoka Clifton 3, 130 dolárov
Altra Olympus, 59 dolárov.99

Aké sú najlepšie topánky pre ploché nohy?

Ploché nohy budú zvyčajne mať úžitok z trochu extra stability v medzipodošve, aby sa zabránilo tomu, aby sa chodidla stala [vylúčením zo zarovnania]. Vyhľadajte modely, ktoré poskytujú dobrú stabilitu bez nadmerného korekcie.

Jackrabbitove návrhy:
Brooks adrenalín, 103 dolárov
Sprievodca Saucony, 110 dolárov

Najlepšie topánky pre tanečné kardio s vysokým dopadom?

Ľahké, flexibilné topánky môžu poskytnúť ochranu proti nárazu a trvanlivosť počas tried s vysokým dopadom, ako je tanečný kardio. Vyhľadajte flexibilné stredné strediská, minimálnu hmotnosť a zvršok s takmer ponožkovým pocitom.

Jackrabbitove návrhy:
Saucony Kinvara, 79 dolárov.95
Nike Lunar Epic Low Flyknit, 160 dolárov

Ako viete, kedy je čas získať nové tenisky?

Existujú tri hlavné príznaky smrti obuvi; Ak ho uvidíte, je pravdepodobné, že vám na topánkach zostáva pár týždňov. Spozorujte dve alebo viac? Je čas získať nový pár.

1. Viditeľné opotrebenie v medzipodošve vo forme záhybov, kolíkov alebo vreciek. Pozrite sa na stranu vašej topánky (nie na spodok). Pozrite sa na svetlejší, mäkší materiál medzi hornou a podrážkou (spodný behúň). Ak si všimnete záhyby alebo pokrčenia, je pravdepodobné, že medzipodošva začína nosiť.

2. Horná časť topánky je opotrebovaná. Otočte topánku okolo a pozri sa na ňu z vrcholu. Vidíte v hornej časti diery alebo slzy? Zdá sa, že tkanina je zväzná alebo zejíva? Alebo jednoduchšie, vyzerá to presne ako tvoja noha? Ak áno, je to náznak, že zvršok sa natiahne a správne drží nohu k medzipodošve. Prípadne, ak zistíte, že musíte zviazať topánky tesnejšie a pevnejšie, môže to byť tiež náznakom opotrebenia na hornej časti.

3. Medziplama je stlačená. Držte topánku nad tvrdým povrchom a jemne ju spadnite z výšky štyri až šesť palcov. Sledujte, ako to pristáva a pozrite sa, koľko sa po náraze húpa tam a späť. Padne a zastavuje sa? Trochu sa to húpa? Je to stále hojdanie? Ak sa stále húpa, je pravdepodobné, že medzipodošva stlačila až do bodu, keď sa už viac neodstráni a chráni vaše chodidlá.

Existuje spôsob, ako zabrániť smradu?

Ponožky obviňujúce vlhkosť sú číslo jedna spôsob, ako bojovať proti zápachu. Ľudská noha môže za hodinu stratiť až dve unce tekutiny! Ponožky, ktoré vytiahnú vlhkosť z pokožky a umožňujú jej odpariť sa pomoci zabrániť tomu, aby sa zvyškový poter páchal na topánkach.

Po daždivom, spotenom alebo bahnitom cvičení vezmite topánky na suché miesto a odstráňte ponožku. Napláňte topánku novinami a nechajte ich vyschnúť. To by malo udržiavať aj tie najterajšie topánky relatívne bezchladné.

Ako vedľajšiu poznámku nie vôbec Dajte si topánky do umývania! Iba rukou a nechajte ich vyschnúť. To zabráni poškodeniu hornej a medzipodošvy.

Ako udržať zvyšok vášho aktívneho oblečenia bez páchnutia? Odborné jedlá o tom, ako často skutočne potrebujete umyť svoje cvičebné oblečenie. A akonáhle urobíte šnurovanie, nenechajte sa spadnúť za týchto 11 bežeckých mýtov.