Budete chcieť poznať aj tohto trénera-a jej tónovacie cvičenia

Zoznámte sa so svojím dobre+dobrým (RE) Nový rok Týždeň jeden tréner, Charlee Atkins. Certifikovaný tréner sily a kondicionovania (CSCS)-a jeden z hostiteľov našej prvej studne+dobrý ústup do New Yorku pred šiestimi rokmi, aby sa pripojil k tímu v SoulCycle. Keď drobná powerhouse (a majster inštruktorka) začala túžiť po zábave, nové spôsoby, ako doplniť svoje jazdy a dostať jej telo, sa pohybuje z bicykla, vytvorila LE Ste, dynamické cvičenie, ktoré si vyžaduje malé zariadenie, ale dostatok odolnosti voči telu Pohybuje sa na tónovanie úplného fyziky. Keď nie je poták? No, je tu tiež Stretch: trieda venovaná zotaveniu a pre-hab. Myslite na lakrosovú guľovú masáž, držali sa otvárače bedra, pozornosť na plecia a späť, také veci. V preklade: Atkins vie niečo alebo dve o tom, že dáte telu všetko, čo potrebuje.

Očakávajte, že budete napadnutí cvičeniami mimo krabičky.

Atkins bude zdieľať tri exkluzívne cvičenia GIF s vami počas nasledujúcich siedmich dní. Každý vám pomôže tónovať od hlavy až k päte, zatiaľ čo vás uvoľní na všetkých správnych miestach. Očakávajte, že budete napadnutí cvičeniami mimo krabičky, ktoré budete určite chcieť začleniť do svojej každodennej rutiny. (Atkinsova aktivácia ramena v tréningu Two je obľúbená okolo Well+Good Office, BTW.)

Predovšetkým verí, že najlepšie tréningy sú dosiahnuteľné. "Mali by sme sa pripravovať na úspech a progresiu," hovorí. „Prisahám na túto myšlienku, že ako robíš čokoľvek, je to, ako robíš všetko, čo pre mňa znamená, že by som mal zaobchádzať so svojím zdravím tak, ako zaobchádzam s vecami, s ktorými som najviac nadšený. Pri úspešnom úsilí o starnutie s pokračujúcim pohybom a wellness si myslím, že pot a sloboda byť fyzickým je liekom pre väčšinu vecí, ktoré nás mentálne a emocionálne zviazajú."

Nakupujte Charleeov vzhľad

Kúpiť teraz Athleta Exotic Fuchsia Up za všetko, čo je Capri 79 dolárov Kúpte si teraz atleta na ohni esencia kravata späť 49 dolárov Kúpte si teraz Athleta Exotic Fuchsia všetko v podprsenke 59 dolárov

Zadajte, aby ste vyhrali odev Activewear od Athlety, aby ste vylepšili svoju tréningovú hru-Potom jUmpstart vaše wellness rutiny 2018 s týmito tipmi na zdravie a výživu, plus Intel o tom, ako jemne detoxikovať.