V vedcoch mozgu sa vám nemusí užiť „zábavu typu 2“

Použitie vysvetlenia spoločného pre ľudí, ktorí žijú a dýchajú podľa zábavy, lyžiarsky a horský motorkár Addy Jacobsend opisuje zábavu typu 2 jednoducho ako „stále zábavné, len keď už budete hotoví.„A v tejto oblasti sa môže rozšíriť za rozsah outdoorových aktivít tak, aby zahŕňali veci ako ťažké kreatívne úsilie (povedzme, písanie knihy alebo maľovanie portrétu) alebo dokonca plánovanie svadby alebo kupovanie domáceho všetkého, z ktorých všetko je tendencia viac bývať „Zábava“ po tejto skutočnosti.

Ako môže byť zábava typu 2 jedinečne prospešná za skúsenosti

Spoločnou témou s akýmkoľvek zábavom je nejaká verzia pozitívnych emócií, ktoré stekajú na niečo bod. Ale či máte pocit, že tieto emócie v okamihu alebo spätnom pohľade sú výsledkom niekoľkých rôznych častí mozgu v práci, podľa neurovedec Alex Korb, PhD, autor Špirála nahor. „Zvyčajná časť vášho mozgu chce, aby ste robili veci, ktoré sú známe; Váš obvod odmeňovania chce, aby ste robili veci, ktoré sú okamžite príjemné; A mysliaca časť vášho mozgu-prefrontálna kortex-wants, aby ste urobili niečo, čo vás posunie k dlhodobým cieľom alebo pohody, “hovorí.

Kde ľudia majú tendenciu obmedziť svoj zmysel pre spokojnosť, je lepenie iba do každodenných návykov prerušovaných intervalmi okamžitej zábavy odmeňovania-aca typu 1, ktorú DR. Korb nazýva „Šťastie z jarnej prestávky“, à la pijú margarity na pláži. „Je to určite zábava a slúži účelu, ale vo všeobecnosti iba ako prestávka od úspechov orientovaných a zmysluplných aktivít v našich životoch,“ hovorí. Inými slovami? Pravdepodobne by to stratilo svoju novosť a cítilo sa rozhodne menej zábavné-ak by ste to robili stále.

„Máme túto prirodzenú túžbu vytvoriť naratívny oblúk našich životov a význam, ktorý prinášame na svet.”-Brooke zasiahnutý, PhD, behaviorálny vedec

Naopak, zábava typu 2 sa môže dostať k tejto „dlhodobej ciele“ časti mozgu, ktorá sa snaží vybudovať pocit identity. „Máme túto prirodzenú túžbu vytvoriť naratívny oblúk našich životov a význam, ktorý prinášame do sveta, a prekonanie výziev nám to pomáha,“ hovorí vedec behaviorálneho vedca Brooke, PhD, výskumný riaditeľ v rozhodovacom laboratóriu. Väčšina uspokojenia vyplývajúce z zábavy typu 2 pochádza z boja, ktorý zahŕňa: „Výzva je miesto rastu a rast pomáha definovať, kto sme ako ľudia,“ hovorí.

Čím viac dobrodružstiev typu 2 úspešne navigujete, tým lepšie sa budete cítiť aj o sebe. „Tieto úspechy vám môžu dať pocit kontroly nad vecami, ktoré mozog miluje,“ hovorí Dr. Korb. „Výsledkom je väčšia sebaúčinnosť a dôvera. Je to ako: „Dobre, ak by som mohol urobiť tú tvrdú vec, pravdepodobne vydržím všetko, čo mi príde na cestu.'“

A čím viac zdieľate svoje snahy o typ 2 s ostatnými-či už v momente alebo po skutočnosti-koherentnejší a silnejší, že osobné rozprávanie sa stáva, hovorí Dr. Zasiahnutý. „Prijatie schválenia od ostatných vám dáva, že brnenie dopamínu, ktorý tiež pomáha upevniť zážitok ako„ zábavu “a hodný, bez ohľadu na to, aké vyčerpávajúce to bolo v tejto chvíli,“ hovorí.

Niektorí ľudia si s väčšou pravdepodobnosťou užívajú dobrodružstvá typu 2 ako ostatní

Bez ohľadu na to, ako odmeňujúca zábava typu 2 môže byť po tom, čo môže byť fyzické alebo duševné nepokoje, ktoré sú v reálnom čase v reálnom čase, stále prevážia prínos pre niektorých ľudí. „Aj keď existujú univerzálne prvky mozgu, špecifické ladenie a komunikácia medzi všetkými týmito obvodmi sú pre vás jedinečné, rovnako ako vaše životné okolnosti,“ hovorí Dr. Korb. "A preto by sa niektorí ľudia pozerali na výcvik maratónu ako najhoršiu možnú vec, zatiaľ čo iní by povedali:" Áno, je to ťažké, ale viem, že by mi to dalo pocit naplnenia a významu.'“

Tieto zreteľné perspektívy nie sú pravidelný o tom, ako vnímate konečný výsledok; Mozgy niektorých ľudí sú v tejto chvíli viac naladené, aby zvládli zábavu typu 2. Napríklad niektorí by mohli zažiť eskapista hore nohami k fyzickému boju niečoho ako bouldering alebo cyklistika na horských bicykloch; Môže to priniesť späť do ich tela spôsobom, ktorý odvráti od iných problémov, ktoré by mohli zvládnuť. Pre ostatných môže pocit byť v prírode alebo v jasnom slnečnom svetle vyvolať dostatok uvoľňovania serotonínu na to, aby sa napájal, povedzme, tvrdá túra, hodná. A v ďalších ďalších, akékoľvek intenzívne cvičenie pravidelne vedie k „bežeckému vysokému“-euforickému uvoľneniu endorfínov, ktoré potvrdzuje fyzickú bolesť, ktorú by inak zažili, hovorí Dr. Korb.

Tiež spoločné medzi tými, ktorí majú tendenciu užívať si zábavu typu 2, je osobitné myslenie: je to táto myšlienka: „Rozhodnem sa,„ skôr ako „Musím“, hovorí Dr. Korb. "Keď si sami posilníte, že fyzický alebo mentálny boj, ktorým prežívate, je voľba a nie povinnosť, mení to, ako váš mozog vníma bolesť," hovorí. V skutočnosti toto myslenie obmedzuje jeho silu, čo umožňuje ultramaratónom a vysokohorským horolezcom vytrvať aj prostredníctvom agónie.

Čo sa týka, prečo ľudia majú tendenciu opakovať zábavné aktivity typu 2? Z jedného dôvodu je váš osobný príbeh silnejší pri každom ďalšom víťazstve nad súžením, hovorí Dr. Zasiahnutý. „Mozog má rád jednoduché vzory a príčinné vysvetlenia,“ hovorí. "Čím viac sa zapájate do rovnakého tvrdého správania, len aby ste sa znova uspeli, tým viac kognitívnej koherencie vytvára."."

Mozog je tiež tvrdý, aby zabudol alebo zoslabil intenzívnu bolesť v našich spomienkach na zážitok, najmä ak to skončilo dobre, a to vďaka niečomu nazývanej teória vrcholu, hovorí Dr. Korb. "Povedz, mal si hroznú túru, ktorá bola daždivá a nebezpečná, ale potom slnko vyšlo, keď si sa dostal na vrchol a vyfotil si tento skvelý obrázok," hovorí. "Tento koniec skreslí vaše vnímanie zážitku a budete si to pamätať oveľa pozitívnejšie ako to bolo."."

Ešte menej zrejmé, že situácie zákopov-Triumph vám môžu nechať pozerať sa späť s ružovými okuliarmi, ak je cesta so sebou pozitívny: či už ste niečo dosiahli alebo sa niečo dozvedeli o sebe alebo dokonca len opätovne potvrdili svoju vlastnú odolnosť, to je príbeh, ktorý vytlačí vo vašej mysli, hovorí DR. Korb. A to môže účinne rozmazať všetku bolesť, ktorej ste čelili, aby ste sa tam dostali, natoľko, že by ste dobrovoľne robili aktivitu v mene „zábavy."

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.