Svoju dlhovekosť môžete zvýšiť premenou predného dvora (alebo sklonu alebo dverí) na sociálnejší priestor-je to ako

Áno, dokonca aj druhy krátkych a príležitostných interakcií, ktoré by mohla uľahčiť oblasť dvora, ktorá má spoločenský dvor, môžu priniesť tieto výhody. Štúdia z roku 2014 o účinkoch sociálnych interakcií s voľnými známymi (nazývanými „slabými väzbami“)-ako miestna barista, ktorú občas vidíte, alebo váš sused, ktorý chodí so svojím psom svojím bytovým domom, že tieto interakcie s nízkym vkladom mali významné pozitívny vplyv na subjektívne blaho; a samostatná predchádzajúca štúdia tiež zistila, že dokonca aj spojenie s blízkym cudzinec môžeš ťa nechať šťastnejší, ako keby si ich ignoroval.

Mať viac z týchto rozhovorov, zatiaľ čo trávite čas pred vaším domom, môže tiež pomôcť diverzifikovať typy ľudí, s ktorými interagujete v ktorýkoľvek daný deň (to znamená, nad rámec partnera alebo spolupracovníka). A rozširovanie „relačnej rozmanitosti“ vašej sociálnej siete týmto spôsobom bolo spojené s väčším šťastím.

"Mnoho priateľstiev začína ako spontánne interakcie, takže čím viac náhodných stretnutí máte, tým väčšia je šanca, že sa obklopujete solídnym kruhom priateľov.".”-Dan Buettner, odborník na dlhovekosť

Je tiež úplne možné, aby tieto okrajové spojenia rozkvitli na niečo viac, hovorí Buettner. "Mnoho priateľstiev začína ako spontánne interakcie, takže čím viac náhodných stretnutí máte, tým väčšia je šanca, že sa budete obklopovať solídnym kruhom priateľov," hovorí. Tak ide o zvlnený efekt spoločenského predného dvora.

Udržiavanie takého silného spoločenského kruhu môže byť hlavným prínosom pre dlhovekosť, najmä tým, že pomôže pri osamelosti, ktorá dosiahla epidémiu v Spojených štátoch a zvyšuje riziko srdcových chorôb, mozgovej príhody, demencie, depresie, úzkosti a áno, predčasne úmrtnosť. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), „Ľudia so silnejšími sociálnymi dlhopismi majú o 50 percent zvýšenú pravdepodobnosť prežitia ako tí, ktorí majú menej sociálnych vzťahov."

Ako odborník na dlhovekosť zmenil svoj predný dvor na priestor na socializáciu

Buettner si vytvoril svoj vlastný sociálny predný dvor vo svojom dome jazera v Minnesote. "Vyrezal som malú časť môjho predného dvora a dal som dve veľmi pohodlné teakové stoličky na malý stôl, kde si ľudia môžu sadnúť a užiť si jazero," hovorí. "Na druhej strane chodníka [vedúce k môjmu domu] som vložil do šachového stola s lavičkou a celý deň ľudia sedia a užívajú si výhľad. Raz za čas vyjdem von a vezmem si objednávky na pitie."

V noci, keď sa Buettner cíti, akoby mohol používať nejakú spoločnosť sám, bude sedieť na svojom prednom dvore s fľašou vína a čakať na okoloidúcich. "Susedia kráčajú okolo a boli noci, keď sa to vybuchlo do improvizovanej strany asi tuctu [ľudí], ktorí sa len stoja a rozprávajú," hovorí.

Týmto spôsobom, vďaka čomu je váš predný dvor alebo vstupný priestor, ktorý si vyžaduje určitý stupeň štedrosti a ochoty usporiadať ostatných, ale to neznamená, že musíte prejsť na bezpečnosť alebo zmeniť svoj dvor na verejný park. Dokonca aj malé úpravy môžu vytvoriť príjemnú atmosféru, ktorá uľahčuje spojenia s dlhovekosťou na dlhovekosť.

10 spôsobov, ako urobiť vaše predné dvere, skloniť sa alebo dvor za sociálne spojenie

1. Vyberte si nízky terénny úprav, ak máte dvor

Jeden istý spôsob, ako udržať ľudí von je nainštalovať vysoké živé ploty (alebo vysoký alebo nepriehľadný plot) na dvore. Amy Chaffman, dizajnérka krajiny, záhradník a majiteľka rozmaznanej záhrady, strávila viac ako 27 rokov v krajinári a tvrdí, že jej výmena týchto vysokých položiek za kratšie možnosti (ako sú menšie kríky alebo sukulenty) priestor, ktorý je skôr príjemný ako ukladanie. A ak máte plot alebo bránu, navrhuje, aby ho nechala otvorená počas dňa, keď ste doma a ochotní sa stýkať.

2. Zvážte osvetlenie

Zapadajúce slnko by nemalo byť tým, čo by ukončilo sociálny potenciál vášho sklonu, dvora alebo verandy. Uistite sa, že máte primerané osvetlenie nastavené v prípade, že sa stretnutie predlžuje za súmraku.

Okrem ponúkania kľúčovej funkcie je osvetlenie dôležité pre celkové prostredie a atmosféru vesmíru. „Dobre osvetlený dvor je príjemnejší,“ hovorí návrhár interiéru Kim Lewis, zakladateľ spoločnosti Kim Lewis Designs. Obzvlášť sa jej páči vzhľad niektorých lucerny alebo strunových svetiel visiacich z „ohniskového stromu.„

3. Pridajte si sedenie alebo jedálenský kút, ak je miesto

Mishmash z terasy nábytku nie je príjemným priestorom. Aby ste sa vyhli tejto situácii, predvídajte si priestor predného yardov, akoby išlo o „vonkajšiu miestnosť“, hovorí Sean Collinsgru, majiteľ terénnej a dizajnérskej firmy Premier Outdoor Living. To znamená zvážiť usporiadanie nábytku, ako by ste mali vo svojej jedá.

Lewis odporúča zriadiť priestor na sedenie, ktoré pozostáva z aspoň z niekoľkých stoličiek a malého bistra stola na uľahčenie rozhovorov; Ak sa stôl nezmestí, stolička alebo dve Adirondack urobí trik a dá vám miesto, kde môžete zverejniť rannú kávu a mávať každému, kto prechádza okolo. "Sme tak zvyknutí vidieť vonkajší nábytok a stravovacie prostredie na záhrade, ale videl som, ako to ľudia robia na prednom dvore, a to len vytvára vrelý vplyv na komunitu," hovorí Lewis.

4. Zostavte body pre komunitné spojenie

Najmä určité funkcie predného yard. Jeden príklad od Collinsgru? Malá bezplatná knižnica alebo voľne stojaca verejná knižnica, ktorú vyplníte knihami, ktoré si ľudia môžu vziať a vrátiť sa. Hodiť do podložky a pera, aby ľudia opustili recenzie a návrhy kníh, dodáva.

Môžete tiež vydať misku s vodou a pár pochúťok pre susedské psy, pokiaľ si tieto predmety môžete pravidelne kontrolovať a osviežiť; Ak máte podozrenie, že škodcovia môžu byť problémom s týmto druhom nastavenia, zvážte samostatné a uzavreté možnosti. „Dokonca aj v blízkosti má trochu znamenie, ktoré hovorí:„ Pes sa tu zaobchádza!„Je zábavný nápad,“ hovorí Chaffman.

Lewis hovorí, že tiež videla, ako ľudia založili malú stanicu na svojej verande alebo sa sklonili s vodou a občerstvením pre dodávkových vodičov a poštových dopravcov, ktorí sa chystajú, keď idú po svojich trasách. Na tienisté miesto môžete v tienistom mieste vyložiť niekoľko fliaš na vodu spolu s vrecami hranoliek alebo mielkov.

5. Zaveste znamenie, aby ste dali ostatným vedieť, že ste otvorení chatovaniu

Aby sa ubezpečili, že ľudia vedia, že ste ochotní sa stýkať, Chaffman odporúča postaviť znamenie, ktoré to hovorí. Ľudia by si mohli myslieť, že vás znepokojujú, ak sa napríklad pozdravia, keď čítate vonku, takže odporúča zverejniť malé znamenie (podobne ako „otvorené“ alebo „zatvorené“ znamenie na predných dverách firmy alebo A. „Doktor je v znamení“), aby sa zabránilo tejto mylnej predstave.

6. Vyložte nejaké hry na dvore, ak ich môžete zmestiť

Buettner má svoj šachový stôl na svojom prednom dvore-a to je určite nápad, ktorý môžete skopírovať. Ale môže byť ešte jednoduchšie nastaviť pár yardových hier pred vaším miestom, ako je Cornhole alebo Ring Toss, aby sa povzbudili susedov, aby tam viseli.

7. Pridajte ohnisko, ak máte dvor

Môžete spájať ohnisko s dvorom, ale Lewis hovorí. "Máme ohnisko v našom dvore v našom malom dome v Austine a je to tak interaktívne," hovorí. "Po večeri môžete mať susedov pre S'mores, alebo si sadnúť a vychutnať si pohár vína a naraziť na konverzáciu s niekým, kto kráča okolo."."

Nezabudnite skontrolovať svoje mestské a okresné nariadenia o veľkosti a type ohniska, ktorú môžete nainštalovať skôr, ako tak urobíte; K dispozícii sú skvelé spaľovanie dreva, propán a možnosti prirodzeného plynu.

8. Začleniť rastliny

Dokonca aj dotyk prírody môže ísť dlhou cestou k pridaniu zábavy a osobnosti do nastavenia predných dverí, sklonu alebo na dvore. „Jedinou vecou, ​​ktorú by mohli použiť každé predné dvere, je pár kvetináčov, ktoré ju lemujú,“ hovorí Chaffman, ktorý navrhuje vyplniť hrnce sezónnymi kvetmi a rastlinami, ako sú dahlia a geraniumy na leto; tulipány na jar; mamičky, tekvica a tekvica na jeseň; a vždy zeleniny alebo vianočné sviatky. Môžete sa tiež rozhodnúť pre malé kríky alebo dokonca voňavé bylinky, ako je levanduľa alebo rozmarín, dodáva.

Ak máte dvor, polohovanie stromov a postele kvetov okolo neho z neho urobí svetlejší a rozveselený priestor. Pridanie malej záhrady s kontajnermi alebo výsadbovej postele z prednej časti môže tiež povzbudiť susedov, aby sa pozastavili a skontrolovali, čo rastieš. Navyše, Chaffman zdôrazňuje, že budete musieť byť tam, aby ste ho pravidelne udržiavali, čo znamená, že vlastne budete byť vo vašom dvore a pripravení sa porozprávať s tými, ktorí prechádzajú okolo a (dúfajme) komplimentujte svoju prácu.

9. Ozdobte na sviatky

Je tu niečo teplé a príjemné o sviatočnej dekorácii, ako významný sezóna, ktorý často spája ľudí. Zvážte ozdobu verandy s balíkom sena a košmi naplnenými farebnou kukuricou na jeseň, a ak máte vo svojom dvore plot, bránu alebo schodisko, zabaľte ju do stužiek alebo girlandy na sviatky. Iná myšlienka? Zaveste veniec, aby zodpovedal sezóne. „Tieto položky sú lacné a ľahko nastavené a vydávajú priateľskú atmosféru,“ hovorí Collinsgru.

Ak je nafukovací Santa Claus alebo ten 10-noha domáci depot kostra je viac vašim džemom, choďte na It-Chaffman, hovorí, že to môže byť zábavný bod rozhovoru medzi okoloidúcimi.

Môžete sa tiež spojiť s vášnivou komunitou miestnych dekorátorov tým, že predvádzate svojho sviatočného ducha. Niektoré štvrte a mestské rady organizujú pešie prehliadky alebo koordinované displeje pre záhrady a sviatky; Pridanie vášho dvora k jednej z týchto itinerárov by mohlo byť spôsob, ako spoznať nových susedov priateľov.

10. Maľujte svoje predné dvere jasnou farbou

Farebné predné dvere vytvárajú pozoruhodné, zábavné vyhlásenie, ktoré môže do vášho domu pritiahnuť ostatných a stať sa ďalšou témou rozhovoru, ak by sa sused prešiel a všimol si, hovorí Catherine Lippincott, riaditeľka globálnej expanzie premiéry premiéry premiéry v prírode vonku v prírode.

Teória farieb vás môže pomôcť nasmerovať na váš výber; Žltá je často spojená s teplom a šťastím, zatiaľ čo napríklad zelená je spojená s obnovením a hojnosťou, napríklad. Ale v každom prípade môže jasná a nasýtená farba skutočne povedať: „Sme tu šťastní,“ dodáva Lippincott. Dôležitá vec je zvoliť odtieň, ktorý pre vás evokuje pozitívne emócie, ktoré zdvíha vášho ducha, keď ho uvidíte po príchode domov, a to by mohlo urobiť to isté pre každého, kto okolo prechádza okolo.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.