Yerba Mate Tea je podceňovaný zdroj kofeínu, o ktorom potrebujete vedieť

V posledných rokoch sa spoločnosť Yerba Mate dostala do špeciálnych obchodov s potravinami a do sveta wellness ako zdravotného elixíru a alternatívneho kofeínu-fix.

Zaokrúhlené tu sú najväčšie výhody čaju podporované vedou a výskumom:

8 Yerba Mate Tea Výhody

1. Zvyšuje energiu a zameranie. Iste, Yerba Mate Tea nemusí byť oficiálne kategorizovaný ako nootropický, ale má podobnú schopnosť zvýšiť zameranie, zníženie mentálnej hmly a zvýšiť energiu vďaka obsahu kofeínu. Zatiaľ čo podávanie osem uncí má menej kofeínu ako šálka Joe, má viac kofeínu ako šálka čierneho čaju.

2. Pomáha pri zápchu. Ukázalo sa, že kofeín vám pomôže ísť tým, že sa hrubé črevo urobí pred konečnou zastávkou pred konečníkom- aktívnejšia, ako keby ste mali piť iba vodu alebo kávu s vybití. Ale ak naozaj musíte ísť, šálka kávy môže byť efektívnejšou možnosťou, pretože má viac kofeínu.

3. Opäť chráni voľné radikály. Čajová základňa Yerba Mate je bohatá na antioxidanty, vrátane xantínov, kofeoylových derivátov, saponínov a polyfenolov. To nás môže chrániť pred poškodením voľných radikálov, ktoré môže prispieť k rakovine, srdcovým chorobám, predčasnému starnutiu a ďalším. (Ak ste počuli, že zelený čaj je bohatý na antioxidanty, zvážte skutočnosť, že čaj Yerba Mate má viac antioxidantov ako klasický ranný Bev).

4. Znižuje zlý cholesterol. Jedna štúdia zistila, že pitie približne štyroch šálok Yerba Mate každý deň počas 40 dní pomohlo ľuďom významne znížiť úroveň ich hladiny cholesterolu LDL (to je zlý druh, FYI), o ktorom vedci dospeli k záveru, že môže tiež znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb.

5. Pomáha pri zdravom chudnutí. Aj keď chudnutie nie je a nemalo by byť cieľom každého, niekoľko malých štúdií naznačuje, že Yerba Mate Tea smieť mať tento účinok. Jedna malá štúdia u ľudí s nadváhou, ktorí vzali tri gramy doplnku Yerba Mate denne.

6. Môže zlepšiť výkon tréningu. Jedna veľmi malá štúdia 14 dospelých s normálnou hmotnosťou, ktorí vzali jeden gram doplnok Yerba Mate tesne pred cvičením zistili, že sú schopní vyriešiť ťažšie cvičiť.

7. Znižuje hladinu cukru v krvi. Výskum ukázal, že Yerba Mate Tea môže byť schopný znížiť hladinu cukru v krvi u jedincov s cukrovkou. Jedna 60-osobná štúdia naznačuje, že pitie čaju Yerba Mate trikrát denne po dobu dvoch mesiacov môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi, ak máte cukrovku. Ale pretože kofeín môže sťažiť jednotlivcovi s cukrovkou vyvážiť svoju hladinu cukru v krvi, obmedzené údaje by sa nemali považovať za skutočnosť.

8. Posilňuje imunitný systém. Vzhľadom na skutočnosť, že Yerba Mate Tea je bohatý na antioxidanty, nemalo by byť príliš prekvapujúce, že imunitný systém ho miluje. Zatiaľ čo výskum ešte nepreskúmal priame účinky konzumácie čaju na váš imunitný systém, čaj obsahuje saponíny, o ktorých sa predtým ukázalo, že zvyšuje váš imunitný systém.

Vedľajšie účinky pitia Yerba Mate Tea

Vložte všetky tie zdravotné výhody, ktoré si hodia, do jedného nápoja, a máte dosť rany za svojho wellness-bev-buck. Možno sa však ešte nebudete chcieť vzdať húb latte alebo ranných matcha, pretože (rovnako ako káva) existujú potenciálne vedľajšie účinky.

Najväčším bezpečnostným problémom je, že pitie veľkých množstiev yerba mate v priebehu času je to, že je spojené so zvýšením úst, pazúru a rakoviny pľúc-najmä pre fajčiarov. Preskúmanie, ktoré skúma toto možné združenie, nakoniec dospelo k záveru, že na pochopenie toho, prečo je to tak, je potrebný viac výskumu.

Jedným z možných vysvetlení je, že Mate obsahuje „polycyklické aromatické uhľovodíky (PAHS)“, čo je v určitých množstvách, sú známe karcinogény. Mohlo by to však byť tiež preto, že nápoj sa konzumuje pri veľmi horúcich teplotách, čo by teoreticky mohlo viesť k poškodeniu podšívky dýchacích alebo tráviacich traktov. Jednoduchá oprava: Počkajte, kým sa zaparený lektvar ochladzuje pred tým, ako privedie šálka na peru.

Ako si vyrobiť čaj z yerba

Ak máte záujem popíjať Yerba Mate Tea and Shaping niektorých z jeho liečivých síl, ktorý robí tento medový škorica Yerba Mate Latte, s láskavým dovolením výživovej a bylinky Nicole Brors, CNC, CCMH Zakladateľka Dance To the Beet To the Beet. Táto prirodzene sladká, orechová Latte má pridané zdravotné výhody škorice a medu. Tu je návod, ako to urobiť.

Tanec k nemu Honey Cinnamon Yerba Mate latte

Výnosy 1 porcia

Prísady
1 šálka varená yerba kamarát
2 lyžičky medu
1/4 lyžičiek škorice
1/4 šálky nesladeného vanilkového mandľového mlieka
Ľad podľa chuti (voliteľný)

1. Varte Yerba Mate podľa pokynov pre balíček

2. Nalejte teplý Yerba Mate Mix do murovanej nádoby.

3. Pridajte med a škoricu do zmesi teplého kamaráta. Vložte veko na nádobu a potriasť sa.

4. Ak ho pijete teplé, zohrejte mandľové mlieko a potom pridajte teplé mandľové mlieko, aby ste sa vyhli oddeleniu.

5. Ak ho chcete piť ľadové, pridajte do nádoby Mason Ice a potom pridajte do nádoby studené mandľové mlieko. Pridajte ďalšie ľad k preferencii.

Viac čaju Intel: Ak si myslíte, že máte únavu nadobličiek, Existuje veľa čajov, o ktorých sa hovorí, že ponúkajú úľavu. And Pivovarovanie pichľavých prúžkov vám dostane ošetrenie vlasov Cuppa and.